2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Môže sa vám zdať čudné rozlišovať medzi tým, čo potrebujete raňajkovať s mužom a jedna žena. Ale nakoniec sa dokázalo, že muži zvyčajne počas dňa spália viac kalórií ako nežné pohlavie.
To znamená, že ich jedlo musí byť nielen dostatočne zdravé, ale aj viac kalórií, aby mali dostatok energie.
Jesť dostatok bielkovín (mäso, ryby, vajcia, orechy a mliečne výrobky) a komplexných sacharidov je nevyhnutnosťou pre dobrý začiatok dňa.
Tu sú najlepšie občerstvenie pre mužov.
1. Zeleninová omeleta so syrom
Nebudeme vysvetľovať, ako pripraviť omeletu, pretože by ste o tom mali vedieť. Keď hovoríme o pánske občerstvenie je však dobré pridať si k nej všetky druhy zeleniny - cibuľu, papriku, šampiňóny atď. Na záver pridáme syr a omeletu posypeme petržlenovou vňaťou, stopkami rukoly, listami špenátu alebo omeletu len podávame so šalátom. Mimoriadne zdravé a energizujúce raňajky!
2. Celozrnný chlebíkový sendvič
Ako sme už povedali na začiatku, bielkoviny sú pre mužov veľmi dôležité, čo znamená, že by ste si nemali robiť starosti s pridaním sendviča a nejakého druhu mäsa - napríklad filé alebo šunky. Údené mäso, ako aj párky plné farieb a konzervantov sa neodporúčajú. A prečo nie sendvič s niektorými rybami (bohatými na omega-3 mastné kyseliny) alebo so syrom a vareným vajcom. Nezabudnite na „zelený“šalátový list, ľadovec, špenát, rukolu alebo zelenú cibuľu.
3. Mlieko s ovsenými vločkami
Hovorili sme tiež o komplexných sacharidoch, ktoré sa nachádzajú väčšinou v strukovinách, ale na raňajky sotva budete chcieť fazuľovú polievku alebo šošovicový guláš. Komplexné sacharidy, ako aj škrob (odporúčané pre všetkých, ktorí cvičia alebo sú športovci) sa nachádzajú v obilninách a semenách. A pripraviť si ovsené vločky s mliekom nevyžaduje veľa zručnosti ani času. Upozorňujeme však, že hovoríme o obilninách, nie o kukuričných lupienkoch - jedná sa o dve úplne odlišné jedlá, ktoré by vášmu telu ponúkli iba prázdne kalórie - nenasýtia vás ani vám nedajú energiu.
Odporúča:
Dobré Pre Zdravé Jedlá Pre Mužov
Pestrá a vyvážená strava je základným kameňom zdravého životného štýlu pre všetkých. Na to by sa však nemalo zabúdať zdravie mužov a ženy majú svoje vlastné vlastnosti, čo znamená, že by mali existovať výrobky, ktoré sú zvlášť užitočné pre každé z pohlaví.
Najlepšie Občerstvenie Pre ženy
Raňajky sú veľmi dôležité jedlo - môžu vám vylepšiť alebo pokaziť deň. Bunky v tele potrebujú energiu skoro ráno, preto je dobré ju získavať zo zdravých potravín. Musíme vedieť, čo prijať a čo nepreháňať. Je dôležité vytvoriť si raňajkové návyky, ak chceme vyzerať dobre, cítiť sa nabito a byť zdraví.
Najlepšie Občerstvenie - Palivo Pre Vaše Telo
Jedzte raňajky sami, zdieľajte obed s priateľom a večerajte svojho nepriateľa - toto zlaté pravidlo bolo vynájdené, aby nám pripomínalo, aké dôležité sú raňajky pre ľudské telo. Ranné jedlo nemal by sa redukovať iba na šálku kávy a koláčik.
Aké Sú Najlepšie čaje Pre Mužov
Potrebujú muži zo špeciálnych čajov? Pre každého muža je dôležitá najmä kvalita jeho sexuálneho života, jeho plnosť a frekvencia - sú kľúčom k plnému zdraviu silnejšieho pohlavia. Potencia dodáva mužom sebadôveru, pomáha zvyšovať ich sebaúctu a sebavedomie a pomáha budovať pevné vzťahy s nežným pohlavím.
Čokoláda - Viac Pre Mužov A Menej Pre ženy
Jedným z najbežnejších snov žien je byť schopný zjesť kúsok čokolády a to im nielen že neublíži, ale bude pre ne aj užitočné. Ukazuje sa, že ženy môžu na svojich partnerov kruto žiarliť, pretože v skutočnosti majú muži oveľa väčšiu šancu, že sa im tento sen splní.
