2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Aby sa zabránilo prílišnému nebezpečenstvu nízkokalorické diéty je dobré takéto diéty dodržiavať pod lekárskym dohľadom.
Metabolizmus a nízkokalorické diéty
V moderných rokoch vedci zistili, že nízkokalorické diéty pomáhajú zlepšovať ľudský metabolizmus a zaisťujú zdravý a dlhší život. Výsledky ich výskumu ukazujú, že menšie stravovanie predlžuje život a dokonca pomáha niektorým ľuďom spomalením procesu starnutia a predchádzaním niektorým chorobám, ako sú:
- Cukrovka
- Krabí
- Ochorenie srdca
Existuje aj iná teória. Ľudské telo je určené na výdaj kalórie, čím síce produkuje energiu, ale prísne obmedzenie kalórií bráni telu v efektívnej práci a nespaľuje tuky na plný výkon. V dôsledku procesu strata váhy spomaľuje sa, pretože telo je určené na prežitie. Nebezpečenstvo príliš nízkokalorickej stravy spočíva v tom, že telo začne hladovať. Namiesto spaľovania uloženého tuku ho ukladá a namiesto toho využíva svalovú hmotu. Menej svalov je znakom nižšej schopnosti spaľovanie kalórií a slabý metabolizmus. Konečným výsledkom je, že telo potrebuje na prežitie menej kalórií, a preto veľa ľudí namiesto toho, aby ich schudli, priberajú.
Metabolické hladiny
Ako funguje metabolizmus? Metabolická úroveň znamená hladinu, na ktorej ľudské telo spaľuje kalórie. Každý je iný, pretože metabolické hladiny sú rôzne a závisia od svalovej hmoty. Ak máte viac svalov metabolická úroveň vaše telo bude vyššie. Budovanie svalov pomáha spáliť viac kalórií.
Nebezpečenstvo príliš nízkokalorickej stravy
Okrem zníženia metabolických hladín tela a straty svalovej hmoty existuje aj veľa ďalších dôležitých nebezpečenstiev, ktoré nízkokalorické diéty skrývajú. Najväčšie riziko je spojené s hladomom, najmä u ľudí s nadváhou. Vyskytli sa prípady náhlej smrti na srdcovú arytmiu.
Kto by mal dodržiavať nízkokalorickú diétu?
Vzhľadom na vysoké riziko tohto typu stravovania je jej odporúčanie prísne obmedzené, najmä pre ľudí s nadváhou. Príliš nízkokalorická strava sa neodporúča ľuďom na nasledujúcom zozname, pokiaľ sa nezúčastňujú špeciálneho liečebného programu:
- Deti
- Chlapci
- Tehotná žena
- Ženy, ktoré dojčia
Staraj sa o svoje zdravie
Pri výbere typu stravy vedzte, že príliš nízkokalorická strava konzumuje iba 500 až 800 kalórií denne. Je dôležité dodržiavať vaše metabolická úroveňpretože vám pomôže nielen efektívnejšie stratiť požadovanú váhu, ale tiež ochráni vašu svalovú hmotu.
Odporúča:
Nebezpečenstvo Nezdravo Balených Potravín
Potraviny sú balené pomocou špeciálnych technológií, aby boli udržiavané v dobrom stave. Balenie je vyrobené z dôvodu ochrany výrobkov pred kontamináciou prachom a výskytom mikróbov. Ďalším dôležitým cieľom obalov je znižovanie strát potravín.
Nebezpečenstvo Majonézy
Majonéza nie je nebezpečná, pokiaľ je pripravovaná doma a s vhodnými a zdravými výrobkami. Pokiaľ ide o majonézu vyrobenú v továrni a potraviny, ktoré ju obsahujú, nebezpečenstva je okamžite veľa. Je to spôsobené obsahom nasýtených tukov, ktoré sú karcinogénne a tiež spôsobujú zvýšenie hladiny cholesterolu.
O Nízkokalorických Nápojoch A Ich Výhodách
Diéty na chudnutie zvyčajne počítajú kalórie v strave a často zabúdajú na kalórie v nápojoch, a treba s nimi počítať. Mnoho nápojov má vysoký obsah kalórií, nafukuje a priberá. Alkohol, káva s veľkým obsahom cukru, smotany alebo mlieka, ovocné džúsy a koktaily, energetické nápoje sú nepriateľom chudnutia a spôsobujú ďalšie problémy.
Žijete V Blízkosti Reťazca Rýchleho Občerstvenia - Hrozí Vám Nebezpečenstvo
Zaujímavý trend - v chudobnejších štvrtiach je viac miest na rýchle občerstvenie a ľudia sú tučnejší. Rýchle občerstvenie je hlavným vinníkom obezity ľudstva. Ukazuje sa však, že chudobnejší ľudia vedome čelia nebezpečenstvu priberania.
Nebezpečenstvo Predávkovania Kávou
Káva je jedným z najpopulárnejších a najviac konzumovaných horúcich nápojov na svete. V miernych dávkach dodáva telu vitalitu, čistotu ducha a dobrú náladu. Mnoho ľudí to preháňa práve kvôli týmto vlastnostiam kofeínového nápoja. Za normálnu dennú dávku sa považujú maximálne 4 kávy.
