2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Makrobiotická strava nie je len o chudnutí. Známy už viac ako 100 rokov, je to spôsob, ako dosiahnuť šťastie a harmóniu vo vašom živote. Určitou stravou podporuje strava konzumáciu nespracovaných a organických potravín.
Spoliehajúc sa na filozofiu Jin a Jang, makrobiotická strava dosiahnuť zdravší životný štýl. Apeluje na človeka, aby načúval svojmu telu a poskytol mu to, čo potrebuje.
Potraviny, ktoré sa tu považujú za užitočné, sú celozrnné výrobky, zelenina, obilniny. Je dôležité jesť výrobky celé, pretože iba tak si zachovajú všetky chuťové a zdravotné vlastnosti. A tie, ktoré sa nedajú konzumovať celé, aby sa využili v plnom rozsahu.
Porozumenie podstata makrobiotickej stravy pre človeka je dôležité dosiahnuť rovnováhu v jeho živote po fyzickej a psychickej stránke. V priemere 40 až 60% denného menu by malo byť založené na celozrnných výrobkoch, ako je hnedá ryža, jačmeň, proso, ovos a kukurica. Zelenina by z nej mala tvoriť 20 až 30%. A od 5 do 10% pre strukoviny, morskú zeleninu, ako sú morské riasy a iné.
Morské plody, jedlá obsahujúce lepok sú povolené, je však vhodné sa vyhýbať konzumácii mliečnych výrobkov, vajec, hydiny, spracovaných potravín, rafinovaného cukru, ako aj niektorých druhov ovocia a zeleniny, ako je špargľa, baklažán, špenát, paradajky, cukety a ďalších.
Tekutiny sa konzumujú iba vtedy, keď je cítiť smäd. Tu je dôležitou podmienkou dlhšie žuvanie potravy. Považuje sa za štandardné robiť to v priemere 50-krát s každým sústom, čím jej vyjadríme vďačnosť. Jedáva sa tiež až 3-krát denne a predtým, ako je človek úplne sýty, prestaňte jesť.
Výrobky v makrobiotickej výžive väčšinou sa pripravujú pečené, varené alebo v pare a niektorí zástancovia makrobiotickej stravy nepoužívajú elektrinu, ale pokrmy z prírodných materiálov.
Toto makrobiotická strava zakazuje odporúča sa konzumácia balených potravín a domácich.
Odporúča:
Denne Zdravá Strava
Udržiavanie zdravého denného zdravia strava je skvelý spôsob, ako sa udržiavať vo forme a vykonávať prospešné zmeny vo svojej strave, a tiež prispieva k plnohodnotnému a zdravému životnému štýlu. Poznajte svoje priority Prvým krokom pri vytváraní zdravej výživy je vedieť presne, čo z toho chcete dostať, a čo je dôležitejšie, čo konkrétne je pre vás zdravé.
Špeciálna Strava S Jablkami - 3 Jablká Denne
Americká nadácia pre trvalé odbúravanie tukov zistila, že keď niektorí jej klienti zjedia pred každým jedlom jablko bez toho, aby vo svojej strave zmenili čokoľvek iné, sú schopní prestať priberať. Začali sa početné experimenty a experimenty s týmto prístupom.
Anglická Strava: Ahoj, Tuky
Táto strava bola vyvinutá britskými odborníkmi na výživu a podľa nich má vysokú účinnosť. Vďaka nej sa kilogramy navyše pred vašimi očami doslova roztopia. Anglická strava vám tiež pomôže zbaviť sa závislosti na sladkostiach. Podstata anglickej stravy spočíva v striedaní bielkovín a zeleniny a ovocia podľa schémy 2 x 2 dni.
Zdravá Strava Pre Tínedžerov
Ak máte doma tínedžerov alebo ste teenager sami, veľmi dôležitá je dobrá informovanosť o vhodnej strave pre tento vek. Tínedžeri majú stále čo rásť a musia prijať veľa výživných látok, aby mali silu do školy, tanca, futbalu, chodenia s priateľmi a všetkých tých vecí, ktoré sú súčasťou ich života.
Prečo Sa Stredomorská Strava Rovná Zdravej Výžive?
Naozaj vieme, aká dobrá je stredomorská kuchyňa pre naše zdravie? A ako sa to stalo tak slávnym a rozšírilo sa do celého sveta? Začiatkom 60. rokov 20. storočia uskutočnila Svetová zdravotnícka organizácia štúdiu stravovacích návykov ľudí z rôznych krajín.
