2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Účelom acidobázickej diéty nie je len chudnutie, ale aj prevencia mnohých chorôb. Spomaľuje starnutie a podporuje celkové zdravie tela.
Alkalicko-kyslá strava je založená na kontrolovanej strave, dosahujúcej optimálne hodnoty kyslosti v tele. Z tohto dôvodu sa verí, že je zaručená životnosť a zdravie.
Zahájenie takejto diéty si vyžaduje všeobecné znalosti o tom, čo je pH a čo znamená rovnováha medzi kyselinami a zásadami, v rozmedzí od 0 do 14.
Napríklad ocot je kyslý a pohybuje sa od 0 do 7 na stupnici, ktorá sa tiež nazýva kyslé médium. Preto je od 7 do 14 rozsah pokrývajúci alkalické médium. Vápnik je chemický prvok, ktorý alkalizuje prostredie a má pH 10.
Za normálnych podmienok má ľudské telo mierne zásadité prostredie v rozmedzí od 7,35 do 7,45 pH. A podľa vedcov je každá potravina dôležitá pre udržanie optimálneho alkalicko-kyslého prostredia, pretože inak môže dôjsť k ochoreniu.
V strave s obsahom alkalických kyselín musí byť takmer 80% potravín alkalizujúcich. Ide o ovocie a zeleninu, mandle, šošovicu, tofu, sójové jedlá. A zvyšných 20% potravy by malo byť v kyslom rozmedzí. Je tiež možné dodržať formulár 60/40 v prospech alkalizujúcich výrobkov.
A aby ste mali zo stravy pozitívny výsledok, je vhodné jesť viac celozrnných výrobkov, zeleniny a sójových výrobkov. Je samozrejme v poriadku, aby ste cez týždeň športovali, aby ste dosiahli 100% požadovaného výsledku.
Odborníci výslovne odporúčajú ľuďom s akútnym alebo chronickým zlyhaním obličiek, aby nepodstúpili zásadito-kyslú diétu. To isté platí pre tých, ktorí majú problémy so srdcom, alebo užívajú lieky, ktoré ovplyvňujú hladinu draslíka v tele.
Vo všetkých prípadoch je žiaduca konzultácia s odborníkom na výživu.
Odporúča:
Divoká Ryža Udržuje Srdce Zdravé A Pomáha Nám Chudnúť
Aj keď sa v jeho mene vyskytuje slovo ryža, divoká ryža nie je to tak blízko k tradičnej ázijskej ryži, ktorá je menšia, menej výživná a má inú farbu. Divoká ryža v skutočnosti popisuje štyri rôzne druhy tráv, ako aj užitočné obilie, ktoré sa z nich dá zozbierať.
Letná Strava Pomáha Trvale Chudnúť
Leto je obľúbeným obdobím, ktoré sa nám spája s dovolenkou, morom, slnkom a super chladnými plavkami, ktoré odhaľujú prípustné. Je dôležité, najmä pre dámy, vyzerať perfektne, mať peknú postavu a cítiť sa ako kráľovné na pláži. Toto je obdobie diét a rôznych diét, na ktoré sa pri chudnutí spolieha takmer každá žena.
Jogurt Nám Pomáha Pri Depresiách
Probiotiká, ktoré sú obsiahnuté v jogurte, zlepšujú náladu ľudí, pretože ovplyvňujú fungovanie mozgu, tvrdia odborníci. Doterajší výskum potvrdil, že tieto baktérie ovplyvňujú mozog hlodavcov, zatiaľ sa však nepotvrdilo, že pôsobia na človeka.
Mlieko Nám Pomáha Chudnúť
Nová štúdia o nadváhe, ktorá sa uskutočnila na univerzite Ben-Gurion University, zistila, že ľudia, ktorí držali diéty, ktoré obsahovali mlieko a mliečne výrobky, všeobecne chudli viac ako tí, ktorí jedli mlieko vôbec alebo vôbec. Bez ohľadu na stravu vedci zistili, že účastníci, ktorí konzumovali viac vápnika ako mliečne výrobky, čo sa rovná 340 mililitrom mlieka alebo iných mliečnych výrobkov a tvorili 580 miligramov mliečneho vápnika, stratili za dva roky asi 5 kíl.
Thunderbolt Nám Pomáha Chudnúť
Existujú bylinky, ktoré môžu pomôcť v procese boja s nadváhou. Samozrejme, tieto rastliny nie sú v žiadnom prípade zázračné - chudnutie sa vám nepodarí, ak sa spoliehate iba na odvary. Musíte tiež vyvinúť určité fyzické úsilie, aby bylinky pôsobili na vaše telo.
