Poškodenie Perlivých Nápojov

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37

Mnoho odborníkov to tvrdí zneužívanie sýtených nápojov je zdraviu nebezpečné. Podľa výšky kalórie bublinkové nápoje sú pred bielym chlebom, pretože obsahujú veľa cukru.

Sýtené nápoje sú považované za jeden z najškodlivejších nápojov, ktoré konzumujeme. V malej fľaštičke sladený sýtený nápoj môže obsahovať až šestnásť lyžíc cukru vo forme kukuričného sirupu.

Takýto sirup zvyčajne obsahuje zmes štyridsaťpäť percent glukózy a päťdesiatpäť percent fruktózy. Niektoré nápoje sú ale na báze sirupu so šesťdesiatpäť percentami fruktózy.

Keď pijete taký sladený nápoj, váš pankreas začne vo vysokej miere produkovať inzulín, pretože reaguje na cukor, ktorý sa dostal do tela.

Vďaka tomu hladina cukru prudko stúpa. Pri pití sladkého bublinkového nápoja sa stane toto:

Po dvadsiatich minútach dosiahne váš cukor v krvi vysokú hladinu a vaša pečeň reaguje premenou cukru na tuk.

Po ďalších dvadsiatich minútach je absorpcia kofeínu v nápoji dokončená, vaše zreničky sa rozšíria, zvýši sa krvný tlak, pečeň vylúči cukor do krvi.

Po ďalších piatich minútach vaše telo zvýši produkciu dopamínu - hormónu, ktorý stimuluje centrá potešenia v mozgu. Reakcia je podobná po užití drogy.

Po ďalších pätnástich minútach hladina cukru v krvi prudko poklesne, čo spôsobí, že máte chuť opäť piť. pohár sódy.

Fruktóza sa premieňa na tuk rýchlejšie ako iné cukry. Je to nebezpečnejšie, pretože sa nespracúva v pečeni, ale premení sa iba na tuk.

Jeden pohár sýtený nápoj môže obsahovať dostatok kofeínu na vyvolanie nespavosti, vysokého krvného tlaku, nepravidelného srdcového rytmu, zvýšenej hladiny cholesterolu v krvi.

Prečo prestať konzumovať bublinkové nápoje?

Obsahujú rafinovaný cukor

Tieto nápoje neobsahujú živiny (vitamíny ani minerály) a väčšina sa vyrába z filtrovanej vody a rafinovaných cukrov.

Spôsobujú obezitu

Denná konzumácia 330 ml sýtených nápojov vedie k prírastku hmotnosti 500 g po dobu jedného mesiaca.

Podľa štúdií vzťah medzi prírastok hmotnosti a sýtené nápoje je tak blízko, že po každej konzumácii pohára sa riziko obezity zvyšuje 1, 6-krát.

Cukrovka

Cukrovka je spojená s prírastkom hmotnosti a obezitou, pretože výrobky podporujúce prírastok hmotnosti zvyšujú riziko vzniku cukrovky.

Sýtené nápoje nielenže podporujú priberanie, ale ovplyvňujú aj schopnosť tela spracovávať cukor.

Riziko osteoporózy

Podľa odborníkov kyslosť týchto nápojov znižuje hustotu kostí a podporuje stratu vápnika z tela, čím zvyšuje riziko osteoporózy.

Vysoký príjem sodíka u detí je zároveň rizikovým faktorom pre normálnu štruktúru kostí.

V roku 1950 vypili deti 3 poháre mlieka na jeden pohár sódy; dnes je pomer obrátený - 3 šálky sýtených nápojov na každú šálku mlieka.

Zubný kaz

Podľa vedcov sú sýtené nápoje zodpovedné za zdvojnásobenie alebo strojnásobenie výskytu kazu, pretože napádajú a korodujú zubnú sklovinu.

Kyselina v nápojoch spôsobuje väčšie poškodenie zubov ako tvrdý cukor obsiahnutý v cukríkoch!

Ochorenia obličiek

Vedci preukázali, že pri konzumácii veľkého množstva sýtených nápojov je riziko vzniku obličkových kameňov veľmi vysoké kvôli kyslosti týchto výrobkov a radikálnej minerálnej nerovnováhe.

Vysoký krvný tlak

Požitie veľkého množstva fruktózy, ktorá sa nachádza najmä v nealkoholických nápojoch, spôsobuje zvýšenie krvného tlaku.

Spôsobujú pálenie záhy

Nealkoholické nápoje sú hlavným rizikovým faktorom pre pálenie záhy.

Metabolický syndróm

Nealkoholické nápoje sú hlavným rizikovým faktorom na rozvoj metabolického syndrómu - prejavuje sa: vysokým krvným tlakom, obezitou, hypercholesterolémiou a inzulínovou rezistenciou.

Cirhóza pečene

Existujú dôkazy, že častá konzumácia nealkoholických nápojov zvyšuje riziko cirhózy pečene, podobne ako pri pití alkoholu.

Tvorba plynu

Kyselina fosforečná v sýtených nápojoch súťaží s kyselinou chlorovodíkovou v žalúdku a ovplyvňuje jej funkcie, takže jedlo zostáva nestrávené a problémy, ako je trávenie, črevné plyny, nadúvanie.

Dehydratácia

Sýtené nápoje majú močopudné vlastnosti, čo vedie k dehydratácii. Kofeín je diuretikum, ktoré spôsobuje zvýšenie objemu moču. Vysoká hladina cukru spôsobuje zadržiavanie vody v tele, pretože obličky majú tendenciu vylučovať prebytočný cukor z krvi. Keď teda vypijete pohár sýtenej šťavy, aby ste uhasili smäd, zistíte, že efekt bude pravý opak!

Obsahujú kofeín

Ďalším dôvodom, prečo by ste sa mali vzdať bublinkových nápojov, je túžba vyhnúť sa zbytočnej konzumácii kofeínu. Vysoké dávky kofeínu spôsobujú: podráždenosť, vysoký krvný tlak, nespavosť, poruchy trávenia, arytmie a ďalšie.

Aspartám

Jedovatou látkou v sýtených nápojoch je umelé sladidlo nazývané aspartám.

Aspartám sa vyrába z 3 chemikálií: kyseliny asparágovej, fenylalanínu a metanolu. Aj keď má aspartám viac ako 92 vedľajších účinkov, často sa pridáva do jedál, pretože je 200-krát sladší ako normálny cukor.

Poškodenie buniek

Podľa posledných štúdií sýtené nápoje spôsobujú vážne poškodenie buniek; Konzervačná látka E211 (benzoan sodný) obsiahnutý v týchto nápojoch má schopnosť ničiť dôležité časti DNA.

Zdravé alternatívy sýtených nápojov

Našťastie existuje veľa náhrad za sýtené nápoje, ktoré kvôli svojmu bohatému obsahu základných vitamínov a minerálov neohrozujú zdravie. Medzi tieto alternatívy patria:

- nealkoholické koktaily;

- voda;

- domáca limonáda;

- ovocná šťava - 100% prírodná;

- čerstvá limonáda;

- bylinkový čaj;

- domáci ľadový čaj;

- ovocný nektár;

- mlieko;

- domáci kefír;

- užitočné čerstvé ovocie;

- ovocné smoothies;