2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:30
Prázdniny sú vždy skúškou pre telo a v zime sa zhromažďujú blízko seba a sú skutočnou výzvou pre túžbu a úmysel majte pás v dňoch nekonečného stravovania a kulinárske pokušenia.
Prvá otázka je, ako sa chutne stravovať bez priberania na váhe? Odborníci na výživu radia nahradiť novoročné pochúťky zdravými náhradami. Tu je niekoľko tipy, ako chrániť pás počas prázdnin:
Odborníci na výživu venujú pozornosť skutočnosti, že celá poškodenie sviatočných stolov na Vianoce a Nový rok, ktoré sa blížia, je to, že sa podávajú jedlá z mnohých zložiek a väčšina z nich je mastná, slaná, veľmi korenistá alebo príliš sladká.
Na sviatky väčšina ľudí konzumuje veľké porcie mnohých jedál spolu. To spôsobuje značné ťažkosti v ich zažívacom trakte.
Odporúčaním je nevynechať svoje obľúbené jedlá a ťažké prísady v nich nahradiť zdravými. Obľúbený ruský šalát sa dá pripraviť z väčšieho množstva bielkovín ako vaječných žĺtkov a zemiaky sa dajú nahradiť topinamburom. Kúsky kuracích pŕs môžu nahradiť šunku.
Nepostrádateľnú súčasť majonézy je možné pripraviť aj doma. Na tento účel je dobré ako zdravé prísady použiť nízkotučný jogurt, kyslú smotanu, ocot, horčicu, citrónovú šťavu, korenie a obľúbené korenie.
Tipy zahŕňajú výber ďalších šalátov. Nech sú ľahké, zo zeleniny a ovocia, ktoré nepotrebujú mastné omáčky.
Bravčové mäso si zaslúži osobitnú pozornosť, bez ktorej väčšina ľudí nemôže ísť na dovolenku. Bravčové treba nahradiť hydinou - kuracím, morčacím a možno králičím.
Je dovolené marinovať v horčici a potom piecť v rúre. Takto pripravené jedlo bude vhodné ako na uspokojenie chuti, tak na udržanie pásu.
Nemali by sme zabúdať ani pri slávnostnom stole, že prírastok hmotnosti je často spôsobený našim lákavým dezertom. Prázdniny samozrejme nie sú dôvodom na vzdanie sa dezertu.
Namiesto toho by sa mali smotanové a čokoládové peny nahradiť sladidlami vyrobenými z lisovaného jogurtu. Zmrzlina a farebné ovocné šaláty sú tiež úžasnou a lahodnou dekoráciou každého sviatočného menu.
Odporúča:
Detské Menu Počas Prázdnin
Na prázdniny je pre deti najdôležitejšie mať vlastné samostatné menu. Takto pocítia sviatok v celej jeho sláve a budú mať na čo pamätať, keď vyrastú. Deti sa radi zapoja do prípravy sviatočného menu pre seba a rodičia by mali túto túžbu povzbudiť.
Ako Počas Prázdnin Nepriberať
Cez prázdniny si každý dovolí jesť oveľa viac ako zvyčajne, takže veľa ľudí po sviatočnej eufórii zdesene pozerá na váhu. Mnoho ľudí, ktorí priberajú na váhe počas sviatočných jedál, potom držia ťažké diéty. Pomocou niektorých trikov môžete zabrániť hromadeniu tuku počas sviatkov.
Počas Letných Prázdnin škoda Pásu
Leto je sviatočné obdobie. A logicky, keď je človek na dovolenke a cíti sa bezstarostne, človek si často dovolí relaxovať, narušiť stravu. Nechajte sa rozmaznávať, buďte však opatrní, aby ste v lete neprehnali nasledujúce jedlá, aby ste nepoškodili svoju postavu a zdravie.
Správna Výživa Počas Letných Prázdnin
Celý rok deprivácie a diét a tu to je - najväčšia skúška našej stravy. Relatívne jednotvárny životný štýl počas zvyšku roka výrazne uľahčuje dodržiavanie diéty. Aby sme sa mohli naďalej správne stravovať počas i v pokoji, je potrebné dodržiavať niekoľko pravidiel.
Ako Zostať Slabý Počas Prázdnin
Stanovuje sa dlhý rad sviatkov - Vianoce, Nový rok, potom Sv. Ivan a Jordán. Je len málo tých, ktorí odolajú bohatým jedlám. Zimné obdobie predisponuje k priberaniu, hlavne kvôli zníženej pohyblivosti v dôsledku chladného počasia a nižšej konzumácii ovocia a zeleniny.