2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Popoludňajšie občerstvenie, nech je akékoľvek dobré, je často prehliadané - úmyselne alebo nie. Existuje veľmi konkrétny dôvod.
To je čas, keď si len pár hodín pred koncom pracovného dňa dáte krátku prestávku na rozhovor s kolegami, sprevádzanú kávou, sladkým a väčšinou rozmaznaným stravovacím dezertom. Zvyčajne počas týchto prestávok jete nepotrebné a kalorické jedlá, ktoré musíte neskôr zistiť, ako spáliť.
Napriek rizikám odborníci na výživu odporúčajú popoludňajšie raňajky. Váš jedálniček by samozrejme mal obsahovať kvalitné a bohaté na vitamíny potraviny, ktoré vás povzbudia a dodajú vám silu do celého dňa.
Z tohto dôvodu existuje niekoľko nevyhnutných pravidiel, ktoré musíte dodržiavať, aby ste sa uistili, že máte zdravé raňajky na jednej strane a na druhej strane ušetríte kalórie navyše.
Zaviesť určité obmedzenia. Napríklad nejedzte celú čokoládu alebo balíček chipsov, ale zdieľajte ju so svojimi kolegami. Ak sa rozhodnete vziať si napríklad domáci koláč, nezabudnite sa pochváliť tým, ako dobre ste recept dostali. V lete sa zdržte zmrzliny. Neberte viac ako jednu loptu.
Nemenej účinná je prax zostavovania plánu na týždeň, ktorý určuje, čo sa má jesť popoludní. Ak budete mať zoznam čiernobiely, budete venovať väčšiu pozornosť dodržiavaniu napísaného, aby ste sa nelíšili od toho, čo ste si sľúbili.
Okrem toho, že si trénuješ svoju vôľu, sa vyhneš nepríjemnému rozmýšľaniu, čo si vziať na raňajky, a všetci vieme, že zvyčajne ako prvé napadne najskôr koláč alebo čokoláda.
Veľmi dobrou možnosťou je priniesť si na raňajky ovocie alebo ovocný šalát. Možno nebudete jesť vôbec ovocie, ale urobíte z neho vynikajúci kokteil s odstredeným mliekom alebo čajom - teplým alebo studeným, s väčším množstvom medu.
Ak máte skutočný hlad a nechcete sa pred večerou prejedať, zjedzte hrsť surových orechov. Okrem toho, že sú užitočné, sú aj vynikajúce a sýte.
Odporúča:
Pravidlá Pre Skutočne Zdravé Varenie
Zdravé varenie je dôležité riešenie, ktoré zabráni mnohým chronickým chorobám a dysfunkciám a zároveň sa vďaka nim budete cítiť a vyzerať čo najlepšie. Medzi kľúče k zdravému vareniu patrí použitie čerstvých surovín a výber správneho podielu zdravých potravín, ako je ovocie a zelenina.
Nápady Na Zdravé Raňajky Pre Deti
V našej dobe, keď sú takmer všetky jedlá plné konzervačných látok, farieb, sladidiel a všetkých ďalších umelých prísad, a mäso je preplnené antibiotikami a nadmerným množstvom soli, je veľmi ťažké rozhodnúť sa, čo jesť, nieto ešte čo konkrétne pripraviť pre naše deti.
Nápady Na Zdravé Raňajky A Večere Pre Deti
Ak potrebujete akúkoľvek inšpiráciu, ktorá vám pomôže pripraviť zdravé a chutné jedlo pre vaše deti, vyskúšajte naše nápady na zdravé detské jedlá. Nie sú vhodné ako prvá potravina, ale sú dobré, ak je vaše dieťa zvyknuté jesť širokú škálu tuhej stravy.
Chutné A Rýchle Nápady Na Popoludňajšie Raňajky
Keď deti alebo dospelí spia niekoľko hodín popoludní, takmer vždy sa zobudia hladní. Dôvod spočíva v tom, že ich telo už zvládlo obed a potrebuje ešte niečo na zjedenie. V tomto prípade hovoríme o popoludňajšie raňajky . Mal by byť na jednej strane dostatočne sýty a na druhej strane - nie príliš kalorický, aby nenarušil večerné jedlo alebo aby sa zabránilo hromadeniu nadbytočných kilogramov.
Pravidelné Popoludňajšie Raňajky Nám Bránia V Priberaní
Tvrdí to nová štúdia popoludňajšie raňajky je najdôležitejšie jedlo dňa a v žiadnom prípade by nám nemalo chýbať, pretože zabraňuje hromadeniu nadbytočných kilogramov . Mali by sme jesť pravidelne od 15 do 16 hodín, tvrdia vedci, ktorí tvrdia, že by to mali robiť nielen deti, ale aj dospelí vaše popoludňajšie raňajky sú nevyhnutnosťou súčasť denného menu.
