2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Keď deti alebo dospelí spia niekoľko hodín popoludní, takmer vždy sa zobudia hladní. Dôvod spočíva v tom, že ich telo už zvládlo obed a potrebuje ešte niečo na zjedenie.
V tomto prípade hovoríme o popoludňajšie raňajky. Mal by byť na jednej strane dostatočne sýty a na druhej strane - nie príliš kalorický, aby nenarušil večerné jedlo alebo aby sa zabránilo hromadeniu nadbytočných kilogramov.
Tu sú 3 nápady, ktoré môžete vyskúšať pri podávaní popoludňajšieho občerstvenia svojim blízkym.
1. Ovocie
Ovocie, najmä sezónne, je dokonalým spôsobom, ako uspokojiť váš hlad bez toho, aby ste vy alebo vaše dieťa pribrali kilá navyše. Okrem toho obsahujú veľa vitamínov, ktoré posilňujú imunitný systém. Ak ste teda veľmi hladní, je lepšie jesť ovocie podľa ľubovôle a nedopriať si cestoviny, čipsy, sušienky, čokoládu alebo iné sladké veci. Môžete si tiež pripraviť jogurt s nasekaným ovocím a pridať trochu cukru. Bude to určite jeden z najzdravších a najtravejších popoludňajšie občerstveniektoré si naozaj užijete.
2. Vitamínový zeleninový kokteil
Spolu s ovocím obsahuje zelenina aj veľa vitamínov a nie je o nič menej uspokojivá. Môžete dokonca kombinovať mrkvu s jablkom alebo tekvicu s ovocím podľa vášho výberu a znova pridať mlieko podľa vášho výberu. Ak však hovoríme o chvení, musí ísť o čerstvé mlieko. Nech už si vyberiete akúkoľvek zeleninu a ovocie, iba ich zmiešate, prejdete pár minút mixérom a získate tak pravý vitamínový kokteil, ktorý vás nabije dostatkom energie, kým nie je čas na večeru.
3. Mlieko s ryžou
Aj keď je ryža dosť kalorická, netreba zabúdať, že veľmi dôležité je aj množstvo, v ktorom sa konzumuje. Nie náhodou sú tuční Japonci a Číňania vzácni, však? Na rovnakom princípe môžete ľahko pripraviť svoje obľúbené mlieko s ryžou, posypať ho škoricou a vychutnať si ho. Len opatrne s porciami.
Odporúča:
Pravidlá Pre Zdravé Popoludňajšie Raňajky
Popoludňajšie občerstvenie, nech je akékoľvek dobré, je často prehliadané - úmyselne alebo nie. Existuje veľmi konkrétny dôvod. To je čas, keď si len pár hodín pred koncom pracovného dňa dáte krátku prestávku na rozhovor s kolegami, sprevádzanú kávou, sladkým a väčšinou rozmaznaným stravovacím dezertom.
Tri Nápady Na Rýchle A Efektívne Nedeľné Raňajky
Nedeľné raňajky je netrpezlivo očakávaný malými i veľkými, pretože vždy je tu príchuť niečoho slávnostného pre celú rodinu. To je čas, kedy môžete ľahko popustiť uzdu svojej fantázii, pretože máte všedné dni viac času ako obvykle. Ak ste stále neprišli na to, čo pripraviť na rodinné raňajky, ponúkame vám 3 nápady pre rýchle a efektívne Nedeľné raňajky :
Nápady Na Rýchle A Chutné Sobotné Raňajky
Ponúkame vám niekoľko úžasných receptov, vďaka ktorým budú vaše sobotné raňajky ľahké, chutné a nezabudnuteľné. Vyprážané plátky s džemom - žánrová klasika, ale požadovaný lahodný efekt sa dosiahne vždy v sobotu ráno. Potrebné výrobky:
Nápady Na Rýchle A Chutné Nedeľné Raňajky
Všetci vieme, že raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa. Napĺňa nás to silou a energiou po celý deň. Ale najsladšie a najpríjemnejšie zostávajú Nedeľné občerstvenie pretože máme dosť času na prípravu rôznych pochúťok bez toho, aby sme sa museli ponáhľať do práce.
Pravidelné Popoludňajšie Raňajky Nám Bránia V Priberaní
Tvrdí to nová štúdia popoludňajšie raňajky je najdôležitejšie jedlo dňa a v žiadnom prípade by nám nemalo chýbať, pretože zabraňuje hromadeniu nadbytočných kilogramov . Mali by sme jesť pravidelne od 15 do 16 hodín, tvrdia vedci, ktorí tvrdia, že by to mali robiť nielen deti, ale aj dospelí vaše popoludňajšie raňajky sú nevyhnutnosťou súčasť denného menu.
