2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Je pravdepodobné, že nájdete krabicu s jodidovana sol v každej kuchyni. Aj keď ho väčšina domácností používa, existuje veľa protichodných názorov na to, či by mal používame jodidovanú soľ.
Tento článok skúma, ako môže jódovaná soľ ovplyvňovať naše zdravie a či by sme ju mali používať.
Jód je dôležitý minerál. Jód má stopy minerálov, ktoré sa často nachádzajú v morských plodoch, mliečnych výrobkoch, obilninách a vajciach. V mnohých krajinách sa ako prevencia kombinuje s tukom nedostatok jódu. Naša štítna žľaza používa jód na výrobu hormónov štítnej žľazy, ktoré pomáhajú opravovať tkanivá, regulovať metabolizmus a podporovať správny rast a vývoj. Jód môže tiež ovplyvniť imunitné zdravie a pomôcť pri liečbe fibrocystických ochorení prsníka.
Mnoho ľudí je vystavených riziku nedostatku jódu
Mnoho ľudí na celom svete je, bohužiaľ, vystavených zvýšenému riziku nedostatok jódu. Toto sa považuje za problém verejného zdravia v 118 krajinách a odhaduje sa, že je ohrozených viac ako 1,5 miliardy. Nedostatok mikroživín, ako je jód, sa čoraz viac vyskytuje v určitých oblastiach, najmä v regiónoch, kde jodidovana sol je neštandardný alebo má nízku hladinu jódu v pôde. Nedostatok jódu je hlavným problémom na celom svete. Tehotné alebo dojčiace ženy, ženy na vegetariánskej alebo vegetariánskej strave a osoby žijúce v určitých častiach sveta sú vystavené väčšiemu riziku nedostatku.
Nedostatok jódu môže spôsobiť vážne príznaky
Priberanie na váhe
Nedostatok jódu môže spôsobiť dlhý zoznam príznakov, ktoré sa líšia. Medzi najčastejšie príznaky patrí typ opuchu na krku známy ako struma. Nedostatok jódu môže poškodiť produkciu hormónov štítnej žľazy, čo vedie k príznakom, ako je opuch krku, únava a priberanie na váhe. To môže spôsobiť problémy deťom i tehotným ženám.
Jodizovaná soľ je bezpečná na konzumáciu
Štúdie to dokazujú príjem jódu odporúčaná denná hodnota je všeobecne dobre znášaná. Horná hranica jódu je v skutočnosti 1100 mikrogramov, čo zodpovedá takmer 4 čajovým lyžičkám (23 gramov) jodidovanej soli. Štúdie to dokazujú jodidovana sol je bezpecna na konzumáciu s minimálnym rizikom vedľajších účinkov.
Odporúča:
Preto By Sme Mali Jesť Iba Sezónne Jedlá
Väčšina ľudí počula, že je vhodné, ak chceme byť zdraví a plní energie konzumovať určité jedlá podľa sezóny, v ktorej sa nachádzame. Ak sa budete riadiť maximom „Ja som to, čo jem“, najlepšou voľbou pre vás je povedzme na jar konzumácia produktov, ktoré rastú a dozrievajú až na jar atď.
Zistite, Prečo By Ste Mali Používať Kokosový Olej
V každodennom živote často kupujeme drahé vlasové výrobky inzerované v reklame. Pri výbere produktu na vlasy sa najčastejšie pozeráme na obal, reklamu na produkt, textúru produktu, vôňu a zloženie. Najdrahšia kozmetika obsahuje látky, ktoré sú nebezpečné pre vaše zdravie.
Koľko Veľkonočných Koláčov A Vajec By Sme Mali Na Sviatky Zjesť, Aby Sme Si Neublížili?
Už sa to blíži Veľkú noc a všetko naše vzrušenie sa týka výroby domácich veľkonočných koláčov, ak samozrejme viete, ako sa dajú pripraviť. Pokiaľ nie - maloobchodná sieť ponúka obrovské množstvo veľkonočných koláčov s lekvárom, takže ich môžeme využiť.
Diéty Zlyhávajú, Pretože Sme Naprogramovaní Tak, Aby Sme Hľadali Jedlo
Tí, ktorí niekedy dodržiavali diétu, vedia, aké ťažké je presvedčiť človeka, že bude konzumovať menej jedla ako obvykle, najmä počas prvých dní diéty. Ľudia sa často zlomia až po dni alebo dvoch a jedia niečo iné, ako je povolené v režime.
Mali By Sme Brať Imunostimulanty, Keď Sme Chorí
Každý rok, s nástupom chladného obdobia, prichádzajú neustále rady, ako sa starať o svoje zdravie pred hrozbou prechladnutia a chrípky. Tento rok k nim pribudla pandémia koronavírusu, ktorá patrí do skupiny vírusových ochorení. Komplikovanú epidemickú situáciu sprevádzajú zložitejšie požiadavky na prevenciu tejto infekcie.
