2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Vysoký krvný tlak je vážnym problémom medzi Bulharmi a väčšinou Európanov. Dôvodom je vysoká spotreba sodíka alebo presnejšie soli obsiahnutej v spracovaných potravinách. Mnoho štúdií preukázalo, že v spoločnostiach, kde sa konzumuje viac prírodných potravín s obsahom draslíka, na druhej strane tento problém takmer neexistuje.
Ešte viac populačných štúdií preukázalo, že existuje úzka súvislosť medzi príjmom draslíka a nízkym krvným tlakom, ktorý príjem sodíka neovplyvňuje. Na základe týchto štúdií sa vedci domnievajú, že pravidelná konzumácia draslíka môže byť liekom na vysoký krvný tlak. Prvok hrá dôležitú úlohu pri regulácii práce srdca a pohybu krvi v tele.
Z tohto dôvodu odporúčajú ľudia, ktorí trpia týmto vážnym zdravotným problémom, pravidelnú konzumáciu banánov, fazule, hrozna a hrozienok. Výrobky s vysokým obsahom draslíka sú tiež zelená listová zelenina, citróny, šošovica, orechy, pomaranče, celé zemiaky s kožou, slnečnicové semiačka, tofu a celozrnné výrobky.
Výber je mimoriadne veľký. Všetky tieto produkty sú prírodnými rezervoármi draslíka. Ľudia s vysokým krvným tlakom sa teda nemusia báť, že by boli ukrátení. Musíte sa iba usilovať o to, aby jeden alebo viac z vyššie uvedených produktov boli v ich ponuke.
Draslík a vláknina v nich obsiahnuté pomáhajú rýchlo stabilizovať krvný tlak, pretože v kombinácii sú schopné rýchlo znížiť množstvo sodíka v krvi. Vysoká hladina draslíka tiež spôsobuje, že obličky spracúvajú viac solí a vody, čo zvyšuje ich rýchle vylučovanie z tela.
Ukázalo sa, že strava bohatá na draslík pôsobí na telo ako diuretikum. Telo je očistené nielen od soli, ale aj od množstva škodlivých prvkov v tele a zároveň pomáha odbúravať tuky. Potraviny bohaté na draslík nám okrem toho, že nám prinášajú zdravotné výhody, pomáhajú chudnúť.
Odporúča:
Stredomorská Strava: Ukážka Jedálneho Lístka Pre Krásu A Zdravie
Podľa štúdie majú obyvatelia Kréty dlhú dĺžku života, úmrtnosť na kardiovaskulárne choroby je minimálna a výskyt rakoviny je v porovnaní s ľuďmi žijúcimi v USA iba 10%. Odpoveď na túto záhadu je jednoduchá - stredomorské menu, ktorým sa riadia Gréci a ktoré je na celom svete známe ako stredomorská strava.
Medvedí Cesnak (droždie) Bojuje Proti Nespavosti A Vysokému Krvnému Tlaku
Medvedí cesnak je tiež známy ako droždie, divoká cibuľa, medvedí cesnak a ďalšie. Je to podobné ako so záhradnou cibuľkou, ale skôr ako s krásnym kvetom. A jeho výhody sú nezmerateľné. Liečivé vlastnosti majú obidve listy medvedí cesnak a jej žiarovky.
Liečivá Brandy S Medvedím Cesnakom Bojuje Proti Vysokému Krvnému Tlaku
Každý počul o mnohých liečivých vlastnostiach, ktoré má cesnak, a že nie náhodou je známy ako prírodné antibiotikum. To platí dokonca aj o medvedom cesnaku, ktorý sa tiež nazýva kvas alebo medvedia cibuľa. Medvedí cesnak sa nachádza na mnohých miestach v listnatých lesoch a horách v Bulharsku.
Geranium Proti Vysokému Krvnému Tlaku
Muškáty sa šíri ako burina a má 422 druhov. Vlasťou byliny sa považuje východné Stredomorie, rozšírila sa však do celého sveta. Prospešné vlastnosti rastliny sú všade - v listoch, stonkách, kvetoch a oddenke. Krvavé pelargónie má špecifické vlastnosti - hepatoprotektívne pôsobenie a priamo ovplyvňuje pečeň.
Aby Ste Zabránili Vysokému Krvnému Tlaku, Jedzte čučoriedky
Príjem drobných bobúľ zaručuje prírodnú prevenciu pred vysokým krvným tlakom. Môže za to bioaktívna zlúčenina v čučoriedkach nazývaná antokyanidíny. Vedci z Harvardovej univerzity po rozsiahlej štúdii zistili, že príjem drobného ovocia iba raz týždenne znižuje riziko hypertenzie asi o 10 percent.
