2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:30
Prázdniny uplynuli a čas bilancovať. Aj keď sme si na konci roka oddýchli na duši a zabavili sa, ten okamih nebol pre naše telo taký šťastný. Počas vianočných a novoročných sviatkov sme napadli svoje telo skutočným kalorická bomba. K tomuto záveru dospeli odborníci poukazujúci na obrovské množstvo kalórií, ktoré obsahujú čo i len malé množstvo produktov, ktoré tradične konzumujeme na konci roka.
Napríklad je zrejmé, že iba s 200 gramami šopského šalátu sme skonzumovali viac ako 200 kalórií. Kus 100 gramov koláča nám dal 315 kalórií. 100 gramov pečených zemiakov nás stálo 112 kalórií a steak 150 gramov - takmer 500 kalórií. Príjem 50 ml brandy nám zabezpečil 115 kalórií.
Ukazuje sa, že iba na jednu sviatočnú večeru sme zjedli minimálne 2 000 kalórií a tento údaj netreba podceňovať. Ak sú distribuované do viacerých jedál na jeden deň, údaje sú tolerovateľné, ale pri jednom príjme je ich množstvo určite veľké, uviedla v televízii bTV odborníčka na výživu Dr. Donka Baikova.
Odborníčka sa vyjadrila aj k tomu, ako sa po sviatkoch vrátiť k nášmu obvyklému spôsobu stravovania. Dr. Baykova neodporúčala divákom prejsť na ťažké diéty a hladovanie, pretože pri takej prudkej zmene stravovania by to vyvolalo pocit hladu a odbúravania svalov.
Oveľa lepšie je po sviatkoch byť v strave umiernený. Prejdime k tekutinám, ovociu a zelenine dôsledne a veľmi hladko. Prechod z jedného extrému do druhého sa rozhodne neodporúča, doktorka Bayková mala jasno.
Odporúča:
Cez Prázdniny Zadržiava BFSA 4 Tony Nevhodnej Stravy
Počas inšpekcií okolo Vianoc a Nového roka zachytila bulharská agentúra pre bezpečnosť potravín takmer 4 tony potravín, hlavne živočíšneho pôvodu. Počas najväčších sviatkov v našej krajine neboli zaregistrované žiadne vážne porušenia, oznámila tiež agentúra.
Koľko Veľkonočných Koláčov A Vajec By Sme Mali Na Sviatky Zjesť, Aby Sme Si Neublížili?
Už sa to blíži Veľkú noc a všetko naše vzrušenie sa týka výroby domácich veľkonočných koláčov, ak samozrejme viete, ako sa dajú pripraviť. Pokiaľ nie - maloobchodná sieť ponúka obrovské množstvo veľkonočných koláčov s lekvárom, takže ich môžeme využiť.
Diéty Zlyhávajú, Pretože Sme Naprogramovaní Tak, Aby Sme Hľadali Jedlo
Tí, ktorí niekedy dodržiavali diétu, vedia, aké ťažké je presvedčiť človeka, že bude konzumovať menej jedla ako obvykle, najmä počas prvých dní diéty. Ľudia sa často zlomia až po dni alebo dvoch a jedia niečo iné, ako je povolené v režime.
Mali By Sme Brať Imunostimulanty, Keď Sme Chorí
Každý rok, s nástupom chladného obdobia, prichádzajú neustále rady, ako sa starať o svoje zdravie pred hrozbou prechladnutia a chrípky. Tento rok k nim pribudla pandémia koronavírusu, ktorá patrí do skupiny vírusových ochorení. Komplikovanú epidemickú situáciu sprevádzajú zložitejšie požiadavky na prevenciu tejto infekcie.
Je ťažké Tomu Uveriť! Občerstvenie Môže Byť Užitočné
Tuky obsiahnuté v produktoch ponúkaných v reťazcoch rýchleho občerstvenia môžu podľa štúdie pomôcť zabrániť najsmrteľnejšej forme rakoviny kože. Odborníci zistili, že kyselina palmitová, ktorá je obsiahnutá v produktoch, ako sú hamburgery, sušienky, občerstvenie, je zapojená do procesu pigmentácie a môže tak chrániť pokožku pred škodlivými mutáciami pri rakovine kože.