2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
"Na večeru alebo nie?" !!”- otázka, ktorú si neustále kladú milióny ľudí po celom svete, ktorí sa snažia schudnúť. Neustále trápenie hladom, ktoré nás udrie po západe slnka, je rovnako nepríjemné a nepríjemné ako to, že sa nemôžete dostať do svojich obľúbených riflí. V každom prípade je bohatá večera kontraindikovaná, ale existuje niekoľko jemností, ktoré môžu večer zmierniť hlad.
Výsledný večerný hlad je falošný, vysvetľujú odborníci a všetko jedlo skonzumované tesne pred spaním prispieva k hromadeniu tuku. S najväčšou pravdepodobnosťou sa pizza na večeru alebo nenáročný sušienkový koláč nahromadí vo forme tuku, ak sa nenaučíte ovládať chuť do jedla.
Keď po 18:00 pocítite hlad, skúste sa niečím rozptýliť - prečítajte si časopis, knihu alebo urobte domáce práce. Ak vás pocit hladu naďalej trápi, vypite pohár vody alebo mlieka.
S najväčšou pravdepodobnosťou to nepomôže a bude sa pokračovať v „zostrovaní líg“na lasagne v chladničke. Je však lepšie zvoliť výrobky, ktoré sa spracúvajú rýchlo. Taký je tvaroh alebo zelenina. Odborníci na výživu odporúčajú na večeru užívať produkty bohaté na celulózu, ktoré pomáhajú spaľovať kalórie: paradajky, mrkva, kapusta, baklažán, červená repa, jablká, jahody, vodný melón, pomaranče, marhule.
Všetky tieto druhy ovocia a zeleniny neumožňujú hromadenie nadbytočných kilogramov a v kombinácii s cvičením a športom urýchlia chudnutie. Veľmi dobrý príklad: V piatok večer idete s priateľmi do reštaurácie, dáte si ľahký šalát a idete tancovať. Na druhý deň bude vaša váha asi o kilo dole.
Ak ste doma a trhá vás myšlienka na plnú chladničku, nezabudnite, že by ste nemali siahať po mastných a sladkých jedlách. Nezabudnite vylúčiť alkohol a kofeín z večerného menu.
Je dôležité pochopiť, že keď zapadá slnko, prirodzené mechanizmy tela sa spomaľujú a pripravujú na spánok. Inými slovami, konzumácia jedla po západe slnka narúša prípravu tela na spánok, čo vedie nielen k hromadeniu prebytočného tuku, ale aj k celkovým zdravotným problémom.
Odporúča:
Je Naozaj Užitočné Mať Hotové Smoothie Vo Fľaši Alebo Nie
Základom všetkých smoothies sú ovocné pyré (a nejaká zelenina). Na rozdiel od čerstvých džúsov a čerstvých džúsov, smoothie obsahuje viac vlákniny, pretože ovocie je skôr zomleté ako vylisované. Prvé smoothies sa objavili v 30. rokoch minulého storočia s výrobou elektrického mixéra v Spojených štátoch a pozostávali z ovocného pyré a ľadu.
Javorový Sirup: Zdravý Alebo Nie?
javorový sirup je populárne prírodné sladidlo, o ktorom sa hovorí, že je zdravšie a výživnejšie ako cukor. Je však dôležité pozrieť sa na vedu, ktorá stojí za niektorými z týchto tvrdení. Tento článok vysvetľuje, či je javorový sirup zdravý alebo nie.
Sú Mrazené Potraviny Zdravé Alebo Nie?
Keď hovoríme o tom, či mrazené potraviny sú užitočné alebo škodlivé pre naše zdravie, je dôležité vedieť, že je nesmierne dôležité, aby sa technológia mrazenia dodržiavala správne. Ak sú produkty zmrazené na -18 až -36 stupňov Celzia a potom skladované pri -12 až -18 stupňov, niektoré mikroorganizmy sa skutočne zničia, ale niektoré, napríklad stafylokoky a týfus, budú viesť skrytý život aj po rozmrazení výrobky sa začnú opäť množiť.
Maltodextrín - Jed Alebo Nie?
Dnes v zložení mnohých potravín (a nielen) vidíte doplnok výživy tzv maltodextrín . U mnohých tento názov spôsobuje negatívne emócie, pretože táto látka je pre spotrebiteľov prakticky neznáma a myslia si, že je škodlivou prísadou. Aká je však pravda a je tento doplnok škodlivý pre naše zdravie?
Budem Chudnúť, Keď Nebudem Večerať?
Ak sa len vzdáte večere po 18:00, prekvapivo zmeníte svoje telo. Naše telo potrebuje glukózu, pretože je hlavným zdrojom energie. Musí do tela vstupovať neustále, bez ohľadu na dennú dobu. Na normálne fungovanie mozgových buniek je potrebných 6 gramov glukózy za hodinu.
