2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Ak sa len vzdáte večere po 18:00, prekvapivo zmeníte svoje telo. Naše telo potrebuje glukózu, pretože je hlavným zdrojom energie.
Musí do tela vstupovať neustále, bez ohľadu na dennú dobu. Na normálne fungovanie mozgových buniek je potrebných 6 gramov glukózy za hodinu.
Ak sa do tela nedostane žiadna potrava, glukóza sa syntetizuje z glykogénu najskôr v pečeni a potom vo svaloch. Počas spánku sa všetky procesy v tele spomaľujú, deje sa to aj pri metabolizme.
A ak ste pred spánkom cvičili alebo chodili, váš metabolizmus sa večer zrýchľuje. Ak sa vzdáte večere, znížite denné kalórie asi o 500 až 700, a preto vaše telo začne chudnúť.
Ale ak pripravíte svoje telo o jedlo na viac ako 10 hodín, začne čerpať glukózu zo zásob, ktoré sa nachádzajú vo svalovom a kostnom tkanive.
Rada „dajte svojmu nepriateľovi večeru“nie je pre obyvateľov veľkých miest príliš vhodná, pretože potrebujú jedlo počas dňa. Ak vstanete po šiestej hodine ráno, nemôžete pripraviť svoje telo o glukózu bez toho, aby ste večerali po šiestej hodine.
Môžete schudnúť bez toho, aby ste ovplyvnili svoje telo, ale iba ak večeru zredukujete na minimum. Jesť jablko pred spaním, aby ste nemuseli v noci vstávať a utekať do chladničky.
Ak každú večeru premeníte na sériu troch alebo štyroch jedál a dezertov, nevyčerpané kalórie sa vám hromadia v podobe podkožného tuku na tele.
Ak vynecháte večeru, ráno sa zobudíte hladní ako vlci a o raňajkách sa vie, že sú najdôležitejším jedlom dňa. Zlá je, že veľa ľudí neraňajkuje a ich telo potom nemá do poludnia šancu na novú porciu glukózy.
Veľké prestávky medzi jedlami môžu spôsobiť vážne žalúdočné problémy. Pri niektorých chorobách, ako sú vredy alebo zápal žalúdka, a tiež pri predispozícii k tvorbe žlčových kameňov je odmietnutie večere nežiaduce.
Nemusíte obťažovať svoje telo tým, že ho pripravíte o večeru. Steak nahraďte zemiakmi s veľkou časťou pečenej tekvice a zeleninovým šalátom.
Ak sa na večeru nebudete prejedať, ráno bude vaše telo bez nadbytočných tekutín a bude sa absorbovať časť podkožného tuku. Pri absencii večere schudne asi 2 kilogramy za štyri dni.
Nemali by ste to preháňať s vynechaním večere - po 5-6 dňoch sa telo začne cítiť zle a vstrebáva glukózu zo svalov, čo vedie k neustálemu pocitu hladu a nedostatku vitality.
Pripravte sa o večeru, ale nie viac ako 5 po sebe nasledujúcich dní v mesiaci. Pred spaním obmedzte tuk, cestoviny a sladkosti.
Odporúča:
Divoká Ryža Udržuje Srdce Zdravé A Pomáha Nám Chudnúť
Aj keď sa v jeho mene vyskytuje slovo ryža, divoká ryža nie je to tak blízko k tradičnej ázijskej ryži, ktorá je menšia, menej výživná a má inú farbu. Divoká ryža v skutočnosti popisuje štyri rôzne druhy tráv, ako aj užitočné obilie, ktoré sa z nich dá zozbierať.
Letná Strava Pomáha Trvale Chudnúť
Leto je obľúbeným obdobím, ktoré sa nám spája s dovolenkou, morom, slnkom a super chladnými plavkami, ktoré odhaľujú prípustné. Je dôležité, najmä pre dámy, vyzerať perfektne, mať peknú postavu a cítiť sa ako kráľovné na pláži. Toto je obdobie diét a rôznych diét, na ktoré sa pri chudnutí spolieha takmer každá žena.
Môžete Chudnúť, Aj Keď Jete Mastnejšie! To Je Ako
Existuje metóda, ako zabrániť hromadeniu nadbytočných kilogramov, aj keď máte radi mastné jedlá, uviedli vedci z washingtonskej univerzity v St. Louis. Technika pre strata váhy je založená na otvorených metabolických cestách, ktoré môžu byť aktivované antibiotikom.
Budem S Kúskom Koláča Denne Priberať?
Cukor a všetky jeho deriváty patria medzi najškodlivejšie, ale tiež medzi najobľúbenejšie jedlá všeobecne. Vedci neustále varujú, že vysoké dávky cukru pôsobia ako čistý jed, podobne ako alkohol a cigarety. Nadmerná konzumácia koláčov, sušienok a pečiva môže spôsobiť srdcové choroby, obezitu, cukrovku, vysoký krvný tlak či dokonca rakovinu.
Večerať Alebo Nie
"Na večeru alebo nie?" !!”- otázka, ktorú si neustále kladú milióny ľudí po celom svete, ktorí sa snažia schudnúť. Neustále trápenie hladom, ktoré nás udrie po západe slnka, je rovnako nepríjemné a nepríjemné ako to, že sa nemôžete dostať do svojich obľúbených riflí.
