2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Cukor a všetky jeho deriváty patria medzi najškodlivejšie, ale tiež medzi najobľúbenejšie jedlá všeobecne. Vedci neustále varujú, že vysoké dávky cukru pôsobia ako čistý jed, podobne ako alkohol a cigarety.
Nadmerná konzumácia koláčov, sušienok a pečiva môže spôsobiť srdcové choroby, obezitu, cukrovku, vysoký krvný tlak či dokonca rakovinu. Vedci preto radia znížiť spotrebu cukru na minimum. Dávajú tiež prípustné dávky denne. Ženy môžu zjesť až 25 gramov sladkostí denne, čo je v prepočte 100 kalórií. Pre mužov je dávka 38 g alebo 150 kalórií.
Samozrejme, tvrdenie, že z jedného kúska koláča denne môžete pribrať, je veľmi nepravdivé. Jedna z najdôležitejších vecí je presne táto - množstvo.
Keď jeme rýchle sacharidy vo forme sladkostí, naše telo začne uvoľňovať veľké množstvo inzulínu. Inzulín dodáva energiu z potravy do svalových buniek. A čím viac rýchlych sacharidov zjeme, tým viac inzulínu sa v tele uvoľní.
Keď prekročíme prípustné množstvo zaseknutia, dôjde k inzulínovému šoku. Akonáhle sú svalové bunky presýtené energiou dodanou vo forme glykogénu, začne inzulín prenášať zvyšnú energiu do tukových zásob. Tam ich zhromažďuje ako zásoby a dopĺňame ich.
Aby sme sa nedostali do tejto pasce, musíme len dodržať niekoľko jednoduchých pravidiel. Hlavná vec je zjesť minimálne množstvo džemu. Predpokladajme, že kúsok čokolády za deň alebo dva čokolády nezruinuje váš jedálniček.
Ďalším dôležitým bodom je čas príjmu džemu. Jedáva sa ráno alebo po tréningu. Na začiatku dňa pracuje metabolizmus tela maximálnou rýchlosťou, čo pomáha spaľovať viac kalórií.
Keď si dáte po tréningu džem, všetka energia z neho sa pri intenzívnom tréningu doslova vysaje zo svalových buniek, ktoré vyčerpali svoj glykogén. Ak užijete prípustné dávky rýchlych sacharidov, všetko pôjde na obnovu svalov bez priľnutia k pásu.
Odporúča:
V Deň Broskyňového Koláča: Zistite, Ako Pripraviť Neodolateľný Koláč
Broskyňový koláč je jedna z najchutnejších letných sladkostí, aké si môžete pripraviť. Mám niekoľko dezertov, ktoré môžu prekonať chuť tohto úžasného koláča. Broskyňový koláč má chutné cesto a krémové jadro, ktoré sa topí v ústach. Čerstvé broskyne prinesú chuťovému poháriku ešte väčšie potešenie.
Tajomstvá Lahodného Mliečneho Koláča
Lahodný mliečny koláč pripravíte rýchlo a veľmi ľahko. Existuje veľa možností na výrobu mliečneho koláča. Môžete ho pripraviť s hotovými kôrkami. Ale najchutnejšou možnosťou je pripraviť mliečny koláč s domácimi kôrkami. Ďalšou možnosťou výroby mliečneho koláča je použiť namiesto krustov rezance, drvené krusty, cestoviny a kuskus.
Tajomstvá Lahodného Veľkonočného Koláča
Pri domácej príprave veľkonočných koláčov treba pamätať na niekoľko základných vecí. Prvou podmienkou je, aby sa všetky výrobky (mlieko, voda, droždie) predhriali na teplotu asi 23 - 25 stupňov. Je tiež povinné, aby bola múka dobre preosiata.
Budem Chudnúť, Keď Nebudem Večerať?
Ak sa len vzdáte večere po 18:00, prekvapivo zmeníte svoje telo. Naše telo potrebuje glukózu, pretože je hlavným zdrojom energie. Musí do tela vstupovať neustále, bez ohľadu na dennú dobu. Na normálne fungovanie mozgových buniek je potrebných 6 gramov glukózy za hodinu.
Objednávka Jedla Online Nás Núti Priberať
V rušnom a hektickom každodennom živote, v ktorom žijeme, často nemáme čas na návštevu reštaurácie alebo varenie. Potom sa uchýlime k objednávaniu jedla z domu alebo z pracoviska. S pokrokom v technológii je možné, aby sa to stalo nielen na telefóne, ale aj na počítači alebo smartfóne.
