2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Kulinárske tradície na Ďalekom východe sa od európskych značne líšia, a hoci niektorí ľudia považujú svoje jedlo za bez chuti, ukazuje sa, že je oveľa zdravšie.
Vyskúšajte dve populárne východniarske diéty. S nimi nielen schudnete, ale aj prečistíte svoje telo
Japonská rybacia strava
Tajomstvo slabých Japoniek je v ich jedálničku prevládajúca ryža, sója, ryby a morské plody. Japonská kuchyňa je jednou z najzdravších na planéte - v tejto vzdialenej krajine ženy jedia 50-krát viac rýb, 17-krát viac ryže, 3-krát viac obilnín ako Európania.
Podľa tých, ktorí diétu zažili, s ňou schudnete medzi 4 - 5 kilogramami mesačne, bez pocitu únavy.
Čo by ste mali robiť počas tejto diéty? Jedz ryžu. Je skvelým zdrojom pomalých cukrov a mal by vo vašom jedálničku nahradiť chlieb. Musí však byť dusená alebo varená bez pridania tuku.
Jedzte čo najviac rýb a morských plodov, dokonca aj na raňajky. Týmto spôsobom znížite hladinu cholesterolu v krvi a aktivujete svoje intelektuálne schopnosti.
Jedlá dochuťte nie soľou, ale sójovou omáčkou. Sója preukázateľne priaznivo ovplyvňuje niektoré druhy rakoviny a dedičnú predispozíciu na srdcový infarkt alebo mŕtvicu. Pite 1,5 litra minerálnej vody denne a použite ju na prípravu čaju.
Pite obrovské množstvo zeleného čaju. Tento silný antioxidant obsahujúci vitamíny C a E bojuje proti starnutiu, rakovine hrubého čreva a srdcovým poruchám. Čaj tonizuje, odbúrava tuky, pôsobí močopudne.
Na raňajky, obed a večeru si dajte jedno ovocie na vitamíny a 100 gramov jogurtu alebo syra na vápnik.
Indická strava bez mäsa
Z filozofických a náboženských dôvodov je väčšina Indov takmer úplným popieraním mäsa. Po celom svete sú nasledovníci - niektorí nejedia mäso a ryby, ale konzumujú vajcia a mlieko, iní sa vajec a mäsa vzdajú, iní - mäsa a mlieka.
Tí najradikálnejší sa spoliehajú iba na ovocie a zeleninu. Chudnutie pomocou indickej vegetariánskej stravy je relatívne bezpečné.
Princípy indickej stravy sú nasledovné:
Na začiatku každého jedla zjedzte každý deň dve až tri ovocie. Ráno, napoludnie a večer jedzte surovú zeleninu ochutenú jogurtom, citrónom alebo slnečnicovým olejom.
Zahrňte do svojho jedálnička varenú zeleninu najmenej dvakrát denne, polievku nezanedbajte. Raz denne položte na stôl fazuľu, šošovicu, ryžu. Kombinujte zeleninu s odstredeným syrom - až 250 gramov.
Pre tón, zdravé vlasy a nechty si vezmite pilulky s pivovarskými kvasnicami a morskými riasami, každý deň raňajkujte s pšeničnými klíčkami. Jedzte mandle, vlašské orechy, slnečnicové semienka, lieskové orechy - v malom množstve, pretože majú vysoký obsah kalórií.
100 gramov mandlí nám dáva 600 kalórií, obsahujú však horčík, vápnik, železo, draslík a vitamíny B1 a B2. Pite veľa vody a čaju. Jedzte vajcia 3x týždenne.
Odporúča:
Rýchle Diéty Na Uvoľnenie
Často trpíme zápchou v dôsledku stresu, chirurgického zákroku alebo nesprávnej výživy. Aby sme sa vyhli zápche, musíme obmedziť konzumáciu škodlivých potravín - nielen kvôli zápche, ale aj kvôli ich nepriaznivým účinkom na zdravie. Preto je dôležité konzumovať polievky a piť dostatok vody.
Ľahké Diéty Pre Tínedžerov
Je mimoriadne ťažké určiť vhodnú stravu pre tínedžerov. Takmer každá strava so sebou prináša obmedzenie určitého druhu potravín. V tomto veku to neprichádza do úvahy, pretože práve v tomto období rastie dieťa najrýchlejším tempom. Počas puberty prechádza každý hormonálnymi zmenami a denný kalorický príjem je občas ešte vyšší ako u dospelého človeka.
Najnebezpečnejšie Hviezdne Diéty Na Chudnutie
Lesklé časopisy plné krásnych popových hviezd, herečiek a modeliek dávajú mladým ženám a tínedžerkám snívať o očarujúcom živote a krásnych a štíhlych postavách. Napodobňovaním svojich idolov sa mladé dievčatá vydávajú na nebezpečné stravovacie dobrodružstvá zamerané na dosiahnutie dokonalých tvarov a veľkostí bez toho, aby si vôbec uvedomovali, aké nebezpečné to môže byť.
Ľahké Diéty S Jablkami
Vďaka mnohým prospešným vlastnostiam je jablko veľmi uznávaným ovocím. Jablká obsahujú dôležité minerály a vitamíny. Jablkové diéty sú jednou z najobľúbenejších, pretože pomáhajú normalizovať alebo upravovať metabolizmus. Lekári odporúčajú jablká aj ľuďom, ktorí trpia problémami s črevným traktom.
Rýchle Diéty Porazia Dlhé Diéty
Zabudnite na dlhé a bolestivé diéty - podľa novej štúdie sú rýchle diéty účinnejšie ako iné. Štúdiu uskutočnili austrálski vedci, ktorí študovali 200 ľudí, a všetci účastníci štúdie boli obézni. Vedci rozdelili týchto dobrovoľníkov do dvoch skupín po 100 ľudí.
