2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Strava má oveľa väčší vplyv na ľudský organizmus, ako si myslíte. Je zrejmé, že to, čo jete, ovplyvňuje váš obvod pása, ale tiež narúša takmer každú časť vášho tela.
Jedlo, ktoré pridávate do svojej stravy, ovplyvňuje úplne všetko: vašu produktivitu, pamäť, dokonca aj čistotu pokožky.
Tu je niekoľko základných znakov, ktoré to ukazujú máš zlé stravovacie návyky.
Ste neustále opuchnutá
Neustále nadúvanie je nevyhnutné indikátor zlej stravy. Ak si po konzumácii mlieka alebo syrov všimnete, že ste neustále nafúknutí, s najväčšou pravdepodobnosťou neznášate laktózu. Mnoho ľudí má miernu intoleranciu na mliečne výrobky a ani si to neuvedomuje, takže určite venujte pozornosť znakom, ktoré vaše telo vysiela.
Máte zápchu
Zápcha je veľkým indikátorom toho, že s vašou stravou nie je niečo v poriadku. Ak trpíte nepravidelným žalúdkom, je veľmi možné, že v strave nemáte dostatok vlákniny. Vláknina reguluje tráviaci systém, preto je dôležité dodržiavať vyváženú stravu bohatú na vlákninu. Potraviny ako fazuľa, ovos a celozrnné výrobky sú skvelým zdrojom týchto dôležitých sacharidov.
Ste stále hladní
Stále si hovoríte, že ste pripravení začať s diétou, ale na konci dňa zjete opäť celý balíček čipsov a pol litra zmrzliny. Aj keď za to môže sila vašej vôle, príčinou problému môže byť iný dôvod. Prejedanie sa je spôsob, ako vám telo môže povedať, že nedostáva potrebné živiny. Toto je biochemická reakcia a signál z mozgu, že mu nedávate to, čo potrebuje.
Vždy máte zlú náladu
Nesprávna strava môže byť vinníkom vašej zlej nálady. V takýchto situáciách je tiež nízka hladina cukru v krvi, čo prispieva k zmenám nálady. Je vhodné pridať do stravy viac sacharidov, ktoré vás zasýtia na dlhší čas a tiež pomôžu pri produkcii serotonínu.
Si unavený
Ak sa neustále cítite unavení, s najväčšou pravdepodobnosťou zlá strava je dôvod tejto pomalosti. Nesprávna strava môže neustále viesť k pocitu únavy z dôvodu nedostatku životne dôležitých živín. Zaistite, aby vaša strava obsahovala všetky základné živiny, ako sú zdravé tuky, bielkoviny a komplexné sacharidy.
Odporúča:
Znamenie, že Musíte Do Svojej Stravy Pridať Viac Sacharidov
Sacharidy poskytujú viac ako polovicu celkových kalórií za deň, dodávajú telu energiu a prispievajú k zdraviu srdca, trávenia a mozgu. Obmedzené spotreba sacharidov a dodržiavanie diéty s nízkym obsahom sacharidov môže uľahčiť chudnutie, ale môže viesť aj k mnohým nepríjemným vedľajším účinkom.
Znamenie Zverokruhu Určuje, Akú Zimu Máme Radi
Jeho preferencie určitých potravín a určitého druhu zimného jedla závisia aj od znamenia, pod ktorým sa človek narodí. Napríklad Baran má rád rôzne druhy zeleninovej zimnej zeleniny, do ktorej sa pridáva viac oleja alebo olivového oleja.
Znamenie, že Jete Príliš Veľa Cukru
Je dokázané, že prebytočný cukor môže nepriaznivo ovplyvniť zdravie. Aj keď ste možno štíhla a vyzeráte zdravo, stále môžete konzumovať príliš veľa cukru. Naše telá potrebujú na udržanie svojej energie cukor vo forme glukózy, ale najlepšie je konzumovať prírodné cukry obsiahnuté v ovocí a mliečnych výrobkoch a škrob v celozrnných výrobkoch a v niektorých druhoch zeleniny.
Znamenie, že Musíte Urgentne Zastaviť Zasekávanie
Pečivo patrí medzi najväčšiu slabinu takmer každého. Neexistujú takmer nijakí ľudia, ktorí by zostali ľahostajní k koláčom, pečivu, šiškám, zmrzline a iným dezertom, ktoré nás obklopujú v obchodoch a cukrárňach. Nech je náš deň akokoľvek zlý, všetky problémy sa môžu aspoň na chvíľu vypariť pomocou kúska čokolády, koláčikov alebo cukríkov.
Čo Najradšej Jesť Znamenie Zverokruhu Panna?
Panny sú fanúšikmi zdravého stravovania, veľmi zriedka budú jesť niečo, čo poškodí ich zdravie a ovplyvní ich váhu. Často sa stáva, že zástupcovia tohto znamenia obetujú potešenie z chuti v prospech nie príliš chutných zdravých výrobkov.
