2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Prvá vec, na ktorú si človek na začiatku diéty myslí, je, že vyhladne. A tak sú raňajky z jedálnička vylúčené a nahradené šálkou kávy alebo čaju. Potom však príde obed a váš žalúdok sa zmenší natoľko, že vám nič nemôže zabrániť v tom, aby ste zjedli kúsok čokolády, sušienku alebo niečo iné, čo vám zvýši hladinu cukru v krvi a prinesie rýchle uspokojenie.
Z tohto dôvodu sa 27% ľudí, ktorí odmietajú raňajkovať, zameriava na dezerty neskôr v priebehu dňa. Dôvodom je podľa vedcov pokles hladiny cukru v krvi.
Zaujímavá štúdia s 2 000 ľuďmi zistila, že každý desiaty človek neraňajkuje. Vedci však tvrdia, že to môže byť zlý vtip, najmä pre tých, ktorí chcú mať dokonalú postavu.
Štúdia zistila, že ľudia, ktorí neraňajkujú najmenej trikrát týždenne, majú väčšiu pravdepodobnosť, že budú neskôr počas dňa zneužívať chipsy a čokoládu.
Štúdia tiež zistila, že nedostatok raňajok vedie k tomu, že človek konzumuje o 252 kcal viac denne, na rozdiel od ľudí, ktorí si ráno dajú čas na prvé a najdôležitejšie jedlo. Môžu tiež zdvihnúť až 12 kilogramov za jeden rok.
Analýza dobrovoľníkov ukazuje, že 30% z nich nemá hlad tak skoro, 23% dáva prednosť času na spánok a zvyšných 12% na raňajky vôbec nemyslí.
Ukázalo sa však, že 45% tých, ktorí vynechajú raňajky, priznáva, že majú pred obedom hlad, 30% sa sťažuje na únavu a nedostatok energie a 14% ukazuje, že majú horšiu náladu.
Raňajky boli vždy považované za dôležitú súčasť denného menu. Odborníci sa domnievajú, že by mala byť bohatá na vlákninu, ovocie a nízkotučné mlieko.
Telo bude teda plné energie a sily zvládať každodenné záväzky, ako aj množstvo antioxidantov potrebných na úspešný boj s chorobami.
Odporúča:
Priberáte, Pretože Pijete Trochu Vody
Dehydratácia zle ovplyvňuje telo a pokožku. Voda hrá hlavnú úlohu vo všetkých procesoch v ľudskom tele, vrátane procesov priberania a chudnutia. Aj keď nie sú kalórie a jeho príjem nevedie k priberaniu, ukázalo sa, že nedostatok vody vedie k priberaniu.
Si Tučná, Pretože Máš Rada Slané
Konzumácia nadmerného množstva soli môže viesť k obezite bez ohľadu na denné kalórie, ktoré konzumujete. Nová britská štúdia ukázala, že s každým ďalším gramom soli, ktorý človek zje, sa riziko obezity zvyšuje o 25 percent. Je známe, že nadmerná konzumácia soli je spojená s vysokým krvným tlakom.
Japonské ženy Sú V Poriadku, Pretože Jedia Mole
Moti je obľúbené sviatočné jedlo v Japonsku. Nielenže sa jedáva, ale aj dáva na pamiatku a používa sa na ozdobenie domácnosti pred sviatkami. Predpokladá sa, že za jemné čísla Japoncov môžu byť motívy . Toto jedlo zvyčajne pripravujú muži, pretože vyžaduje jeho fyzickú silu.
Diéty Zlyhávajú, Pretože Sme Naprogramovaní Tak, Aby Sme Hľadali Jedlo
Tí, ktorí niekedy dodržiavali diétu, vedia, aké ťažké je presvedčiť človeka, že bude konzumovať menej jedla ako obvykle, najmä počas prvých dní diéty. Ľudia sa často zlomia až po dni alebo dvoch a jedia niečo iné, ako je povolené v režime.
Útočíte Na Chladničku, Pretože Ste Nespali
Ľudia si v poslednej dobe nachádzajú čoraz menej času na kvalitný spánok a zároveň stále viac priberajú. Odborníci sa opakovane pokúšali vysvetliť vzťah medzi nimi. Ďalšiu podobnú štúdiu uskutočnili vedci z University of South Australia - doktorka Carol Meyer a profesor Tim Olds.
