2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Ľudia si v poslednej dobe nachádzajú čoraz menej času na kvalitný spánok a zároveň stále viac priberajú. Odborníci sa opakovane pokúšali vysvetliť vzťah medzi nimi. Ďalšiu podobnú štúdiu uskutočnili vedci z University of South Australia - doktorka Carol Meyer a profesor Tim Olds.
Špecialisti pracovali pre ich výskum desať rokov. Výsledky dlhej štúdie potvrdzujú, že nedostatok spánku vedie k mnohým následkom pre organizmus. Časté sú problémy s pamäťou, znížená imunita, samovražedné myšlienky a nálady, u detí je vidieť hyperaktivitu.
Prírastok hmotnosti je tiež súčasťou následkov nedostatku úplného odpočinku, sú presvedčení odborníci. Medzi týmito dvoma podmienkami existuje vzťah, ktorý vedci porovnávajú s tvarom anglického písmena U (alebo s tvarom podkovy).
Horizontálna časť listu môže ukazovať dĺžku spánku a vertikálna - riziko priberania, vysvetľujú odborníci. Ak je odpočinok kratší ako osem hodín, človek je vo veľkom nebezpečenstve pre zdravie a určite priberie, vysvetľujú odborníci.
Výsledky štúdie ukazujú, že nedostatočný čas v posteli zvyšuje hladinu cukru v krvi. Hladina hormónov zodpovedných za pocit sýtosti a hladu - leptín a ghrelín, môže tiež zmeniť a zvýšiť apetít človeka.
Výskum profesora Oldsa a doktora Meyera ukazuje, že tzv epidémia nespavosti sa zhoduje s epidémiou obezity. U dospelých sa spánok za posledné roky znížil asi o 30 minút denne a u detí o alarmujúcich 75 minút.
Hypnotiká nemôžu byť riešením problému, vedci sú neoblomní, pretože majú tiež svoje účinky na telo. Vedci odporúčajú ľuďom, aby sa nesnažili zaspať - ak spánok nepríde, je lepšie hodinu robiť niečo iné a potom opäť ísť spať.
Problém je možné študovať, ale na tento účel je potrebný komplexný prístup, dodávajú odborníci. Je potrebné rozlišovať medzi ľuďmi, ktorí spia 12 hodín a vôbec sa nepohybujú, a tými, ktorí skoro vstávajú, cvičia a zdravo sa stravujú.
Vedci tvrdia, že jednou z najdôležitejších otázok, na ktoré musí veda odpovedať, je otázka, ktorá je užitočnejšia - šport alebo spánok.
Odporúča:
Borovicová Vetvička A Sóda Osviežujú Chladničku
Keď urobíte rýchlu kozmetickú opravu vášho domova pomocou niekoľkých škatúľ od farby, môže sa stať, že po mnoho dní budú v miestnosti páchnuť farby. Niekto má tento zápach rád, ale pre iného je príliš silný, pre iného neznesiteľný, pretože spôsobuje alergické reakcie.
Priberáte, Pretože Pijete Trochu Vody
Dehydratácia zle ovplyvňuje telo a pokožku. Voda hrá hlavnú úlohu vo všetkých procesoch v ľudskom tele, vrátane procesov priberania a chudnutia. Aj keď nie sú kalórie a jeho príjem nevedie k priberaniu, ukázalo sa, že nedostatok vody vedie k priberaniu.
Si Tučná, Pretože Máš Rada Slané
Konzumácia nadmerného množstva soli môže viesť k obezite bez ohľadu na denné kalórie, ktoré konzumujete. Nová britská štúdia ukázala, že s každým ďalším gramom soli, ktorý človek zje, sa riziko obezity zvyšuje o 25 percent. Je známe, že nadmerná konzumácia soli je spojená s vysokým krvným tlakom.
Ako čistiť Chladničku
Pretože chladnička slúži na skladovanie výrobkov, ktoré konzumujeme, je potrebné dodržiavať správne hygienické postupy, aby sa zabránilo vnikaniu škodlivých baktérií a plesní do našich potravín. Vonkajšie časti sa čistia tak často, ako je to potrebné.
Ako Rozmrazovať Chladničku
Jedným z najnepríjemnejších postupov pre hostiteľov je odmrazovanie chladničky. Preto má väčšina moderných chladničiek odmrazovací systém. Nie je však vždy možné vylúčiť manuálnu prácu. Chladničku sa odporúča čistiť raz alebo dvakrát ročne.
