2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Dehydratácia zle ovplyvňuje telo a pokožku. Voda hrá hlavnú úlohu vo všetkých procesoch v ľudskom tele, vrátane procesov priberania a chudnutia. Aj keď nie sú kalórie a jeho príjem nevedie k priberaniu, ukázalo sa, že nedostatok vody vedie k priberaniu.
Pri procesoch spracovania potravín sa uvoľňujú toxické látky, ktoré sa telo snaží z tela rýchlo odstrániť pomocou vody v pote a moči. Preto musíme piť dostatok tekutín.
Nedostatok vody má škodlivý vplyv na všetky procesy, ktoré prebiehajú v našom tele a organizme. Vedie k chronickej únave a bolestiam hlavy, zhoršenej koncentrácii a pamäti a v závažných prípadoch k zápche, poškodeniu obličiek a žlče. Dehydratácia tiež zhoršuje celkový vzhľad a zdravie pokožky.
Každý dospelý človek by mal vypiť priemerne medzi 1,5 až 2 litrami tekutín denne. Spravidla sa množstvo počíta a na každý kilogram je potrebných 30 ml. Ľudia s nadváhou by si mali dať jeden pohár vody navyše na každých 10 kg hmotnosti navyše.
V lete telo potrebuje ďalšie dávky tekutín. Ich nedostatok neumožňuje bunkám rýchly pohyb, spomalí sa metabolizmus a výsledok je jeden - pár kíl navrch, čo nás zaujíma, odkiaľ sa vzali.
Pitná voda skutočne vedie k chudnutiu. Ľudia si často mýlia smäd s hladom. Je to tak preto, lebo telo vysiela nesprávne signály do mozgu. Preto je dobré vypiť pohár vody, keď máte pocit, že máte žalúdok prázdny. Počkajte 10 minút a potom posúďte, či máte skutočne hlad.
Pri výpočte dennej dávky tekutín, ktoré pijete, odstráňte alkohol a kávu. Tieto nápoje fungujú presne opačne - dehydratujú a zanechávajú telo ešte smädnejšie.
Preto sa odporúča, aby ste si pri pití kávy vždy zobrali so sebou pohár vody. Alkohol by sa mal vždy piť s ľadom a ako riedidlo je najlepšie používať nízko mineralizovanú alebo čistú vodu.
Odporúča:
Guacamole - V Kuchyni Trochu Exotický
Guacamole je jedlo mexickej kuchyne, ktoré sa pripravuje veľmi rýchlo a ľahko. Je skvelým doplnkom rôznych jedál, je vhodný aj na jedenie s hriankami. Receptov na guacamole je neúrekom a všetky tvrdia, že sú originálne. V skutočnosti je v každej časti Mexika pripravovaná inak - nejaký produkt je pridaný, inak nakrájaný atď.
Chudnete Tým, že Pijete Veľa Vody
Keď sa rozhodnete chudnúť pomocou všetkých druhov diét a cvičení, je dobré vedieť, že kľúčom k chudnutiu a kráse je voda. Pokrýva asi 71% našej planéty a jeho úloha v živote je nepopierateľná. Ukázalo sa, že veľkú úlohu zohráva aj pri chudnutí.
Si Tučná, Pretože Máš Rada Slané
Konzumácia nadmerného množstva soli môže viesť k obezite bez ohľadu na denné kalórie, ktoré konzumujete. Nová britská štúdia ukázala, že s každým ďalším gramom soli, ktorý človek zje, sa riziko obezity zvyšuje o 25 percent. Je známe, že nadmerná konzumácia soli je spojená s vysokým krvným tlakom.
9 Znakov, že Pijete Príliš Veľa Vody
Odborníci na výživu nám neustále pripomínajú, že pitie dostatočného množstva vody je pre naše telo obzvlášť dôležité. A je to pravda, s výnimkou prípadov, keď to s vodou preženiete. Aj keď si ľudia viac všímajú príznaky dehydratácie, nadmerné dehydratácia je rovnako nebezpečná.
Z 5 šálok Kávy Denne Priberáte
Káva je predmetom výskumu mnohých vedcov z celého sveta - koľko šálok denne môžeme vypiť, či už to ovplyvňuje ľudské zdravie a ďalšie. Podľa nedávnej štúdie, ak je množstvo kávy, ktoré zjete za deň viac ako päť šálok, existuje veľmi reálne riziko, že priberiete pár kíl.
