2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Vyskúšali ste, ale nemôžete sa vzdať chipsov a hamburgerov. Teraz existuje spôsob, ktorý preukázateľne znižuje ich škodlivé účinky na vaše telo. Podľa nedávnej štúdie v kombinácii so stredomorskou stravou, ktorá je bohatá na ovocie, zeleninu, ryby a nerafinované jedlá, organizmus ľahšie toleruje a spracováva tie, ktoré zvykneme nazývať škodlivé jedlá.
Štúdia sa uskutočnila medzi 15 000 ľuďmi zdravými pre srdce z 39 rôznych krajín. Pýtali sa ich na ich stravovacie návyky a najčastejšie používané jedlá. Zaznamenali sa tí, ktorí uprednostňovali stredomorskú stravu, a ostatní, ktorí uprednostňovali inú stravu.
Po návšteve každého z účastníkov, o tri a pol roka neskôr, sa ukázalo, že iba 10,1 percenta všetkých účastníkov experimentu malo infarkt alebo iné znepokojujúce srdcové choroby. Vyššie percento z nich však bolo pre tých, ktorí nedôverovali stredomorskej strave.
Odborníci vo všeobecnosti vzali do úvahy ďalšie faktory v živote, ktoré nás ovplyvňujú, a očakávali vyššie percento, o ktorom sa domnievajú, že znamená, že iné potraviny nie sú také škodlivé, ale určite by ste znížili riziko srdcových chorôb, ak - často sa spoliehate na zdravé výrobky a kombinácie, ktoré sú súčasťou tejto vyváženej stravy.
Na záver - neobťažujte sa pozeraním balíka čipov na stole kolegu. Nasledujúce jedlá prijímajte, ale kompenzujte ich zdravými potravinami.
Nie je nič lepšie ako nechať si zjesť všetko, čo máte radi, aj keď je to škodlivé (samozrejme, robte to v rozumných medziach), a vedzte, že existuje spôsob, ako vám neublížiť.
Odporúča:
Kalorické Bomby Nebezpečné Pre Naše Zdravie
Málokto dokáže odolať porcii hranoliek, ale faktom je, že on a niektoré ďalšie chutné jedlá sú pre naše zdravie nebezpečné a sú skutočné kalorické bomby zasahovanie do stravy. Nová štúdia klasifikovala 7 najškodlivejších potravín, ktorých konzumácia poškodzuje nielen vašu štíhlu líniu a dobré zdravie.
Výhody Brusnice A Prečo Je Prospešná Pre Naše Zdravie
Vedeli ste, že brusnice sú zdraviu prospešné. Ak nie, nebojte sa, toto je nový objav. Doteraz sa o tom nevedelo brusnica mať zdravotné výhody, tak tu si povieme tieto vlastnosti. Brusnice sú malé ovocie, ktoré rastie v horských oblastiach, väčšinou v miernom podnebí.
Dôležitosť Linolenovej Mastnej Kyseliny Pre Naše Zdravie
Mastné kyseliny majú komplexné názvy a nie sú také známe ako iné biologicky aktívne látky, ako sú vitamíny. Esenciálne alebo esenciálne mastné kyseliny sú však nevyhnutné pre zdravie a život každého človeka. Jedným z nich je takzvaná kyselina linolénová.
Pozor! Naše Obľúbené Jedlá Hovoria Za Naše Zdravie
Každý máme obľúbené jedlá a chuťové návyky. Tu sú niektoré potraviny, ktorých nadmerná konzumácia môže hovoriť o našom zdraví: 1. Čokoláda - podľa výskumov psychológov sa na podvedomej úrovni uchyľujeme k čokoláde ako k akejsi úľave. Podľa odborníkov na výživu vášeň pre čokoládu stúpa s diétou.
Najchutnejšie Hranolky Sa Vyrábajú Takto
Aj keď sme presvedčení, že hranolky sú obľúbenými deťmi, štúdie ukazujú, že aj dospelí, ktorí ich nemajú radi, sa dajú spočítať na prstoch. Obrazne povedané. Pravda je, že keďže boli „vynájdené“hranolky - Niekde okolo 17. storočia si získavajú toľko popularity, že si len ťažko vieme predstaviť, že by niekedy zmizli z nášho jedálnička.
