2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Mandle boli vždy zdrojom živín a energie. Mandle sa skladajú zo sacharidov, bielkovín, tukov, horčíka a ďalších. a sú neoddeliteľnou súčasťou raňajok v mnohých domácnostiach po celom svete.
Surové alebo pražené mandle, lahodné orechy sú dostupné aj ako mandľová múka, maslo a mandľové mlieko. Bez ohľadu na to, ako sa konzumujú, dodajú nám zdravú dávku výživných látok. 16. februára oslavujú USA mandľový deň.
Ale ako sa hovorí, veľmi dobré nie je dobré, čo platí pri konzumácii mandlí v plnej sile. Spotreba mnohých mandlí môžu viesť k zápche a opuchu, pretože majú vysoký obsah vlákniny. Pretože sú orechy ťažko stráviteľné, vedie to k nadmernému zaťaženiu brucha.
Ak máte slabý tráviaci systém a máte sklon k tráviacim poruchám, mali by ste kontrolovať príjem mandlí.
Jedným zo spôsobov riešenia problémov so žalúdkom je piť veľa vody. Myslite však tiež na to, že nadmerné pitie vody vedie k nerovnováhe sodíka v tele.
Každý deň potrebujeme asi 15 mg vitamínu E. Skrz konzumácia veľkého množstva mandlí je možné dosiahnuť viac ako 1 000 mg požadovaného príjmu. Medzi vedľajšie účinky nadbytku vitamínu E patria hnačky, plynatosť, rozmazané videnie, bolesti hlavy a závraty a letargia.
Jeden z hlavných vedľajšie účinky mandlí je priberanie na váhe. Je to takto, pretože mandle obsahujú veľké množstvo tukov a kalórií. Ak nespálite dostatok kalórií, vaše telo si bude ukladať nadbytočné kalórie, ako sú tuk a kilá navyše.
Môže sa to zdať čudné, mandle môžu byť tiež toxické. Horké mandle obsahujú kyselinu kyanovodíkovú, ktorá vedie k príznakom, ako je spomalenie nervového systému a dýchacie ťažkosti, ktoré môžu byť smrteľné. Toto je zriedkavý vedľajší účinok, ale u niektorých ľudí sa vyskytli alergické reakcie na tieto orechy. Príznakmi môžu byť vyrážky, ťažkosti s dýchaním a mnoho ďalších.
Podľa toho kde sa pestujú, mandle môžu byť vystavené škodlivým bakteriálnym vplyvom, ktoré môžu viesť k zdravotným problémom, ak sa spotrebujú bez náležitého čistenia vopred. Vlastne v mnohých krajinách predaj surových mandlí je nezákonné.
Niet pochýb o tom, že mandle sú prospešné pre naše zdravie, ale kľúčom je tu umiernenosť. Poraďte sa so svojím výživovým poradcom a rozhodnite sa koľko mandlí denne si môžete dovoliť.
A ak patríte k ľuďom, ktorí nemajú problém zjesť viac orechov, doprajte si jeden z týchto mandľových koláčov alebo mandľových koláčov.
Odporúča:
Zistite, Prečo By Ste To So šalviou Nemali Preháňať
Používa sa šalvia storočia v kuchyni a medicíne. Štúdie ukazujú, že táto rastlina začala najskôr rásť v stredomorskej oblasti a strednej Ázii, ale dnes ju možno ľahko pestovať kdekoľvek na svete. Používa sa na žalúdočné problémy, vysoké horúčky a na boj proti baktériám.
Prečo By Ste Nemali Jesť Jogurt Nalačno
Názory na to, či majú byť raňajky výdatné alebo ľahké, sú celkom odlišné. Je však dôležité vedieť, aké potraviny by ste nemali jesť na začiatku dňa a aké nebezpečenstvo to môže predstavovať pre vaše zdravie. Informácie o mliečnych výrobkoch sú veľmi odlišné.
Preto By Ste To S čokoládou Nemali Preháňať
Čokoláda sa môže konzumovať ako cukrovinka, na zdobenie dezertov, sladidlo na teplé nápoje. Vďaka veľkému množstvu antioxidantov v tmavej čokoláde sa dá povedať, že čokoláda je zdraviu prospešná. Ale nadmerná konzumácia môže viesť k vedľajším účinkom a reakciám.
Prečo By Ste Sa Nemali Vzdať Pôžitku Z Pitia Kávy
Milióny ľudí na našej planéte začínajú svoj deň šálka silnej kávy pretože nám pomáha zahnať ospalosť, dodáva energiu a vytvára produktívny pracovný deň. Piť kávu! Ale viete, ako každodenný pohár povzbudzujúceho nápoja ovplyvňuje vaše zdravie?
Zistite, Prečo By Ste NEMALI Dezinfikovať Svoj Domov Bieliacimi A Chlórovými Prípravkami
Myslieť na svoje zdravie v tejto dôležitej fáze - v boji proti koronavírusom, je nevyhnutnosťou. Dodržiavaním našich odporúčaných opatrení na kontrolu koronavírusu robíme veľmi významnú chybu, o ktorej nevieme. Podlahu čistíme pomocou bielidlá a prípravky obsahujúce chlór .
