2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Inozín je prirodzeným prvkom tela, ktorý sa priamo podieľa na priebehu mnohých životne dôležitých procesov v ľudskom tele. Nachádza sa v kostrovom svalstve a myokarde.
Inozín je purínový nukleozid a je prekurzorom adenozíntrifosfátu - ATP. ATP je energetická mena bunky, pretože je to látka, ktorá uchováva a transportuje chemickú energiu. Nie je metabolizovaný, čo znamená, že je to čistá biochemická energia pre bunky tela, ktoré telo využíva v hotovej forme.
ATP dodáva bunkám energiu a mení ju na adenozíndifosfát - ADP. Konštantná hladina ATP v bunkách je relatívne nízka, vyčerpáva sa v prvých sekundách intenzívnej práce v anaeróbnom prostredí.
To znamená, že dlhotrvajúci a ťažký tréning veľmi rýchlo vyčerpáva energetické zásoby tela, dochádza k únave a prudko klesá účinnosť. Z tohto dôvodu je potrebné neustále produkovať ATP z tukov, glukózy a aminokyselín.
Inozín má naopak veľmi dobrú antihypotoxickú aktivitu, čo znamená, že zlepšuje prísun kyslíka do erytrocytov a zvyšuje jeho absorpciu pracovnými svalmi.
To sa stáva kľúčovým faktorom pri zvyšovaní atletického výkonu vo vytrvalostne orientovaných športoch.
Výhody inozínu
Inozín sa používa ako dôležitý kardioprotektor v prevencii mnohých kardiovaskulárnych chorôb. Využívajú sa vysoké teploty v letných mesiacoch, silné potenie a zvýšený príjem tekutín inozín povinné. Je dobrým ochrancom srdcového svalu, keď je veľmi zaťažený.
Americkí vedci preukázali, že inozín môže byť užitočný pri liečbe mŕtvice. Je to účinný profylaktický a ochranný prostriedok pri ochoreniach pečene.
Inozín má silnú imunostimulačnú schopnosť, znižuje trvanie niektorých vírusových infekcií, ako aj výskyt relapsov.
Inozín je veľmi kvalitný doplnok výživy a v kombinácii s L-karnitínom pomáha dodávať energiu srdcu a kostrovému svalstvu a zároveň zvyšuje vytrvalosť.
Mnoho trénerov odporúča inozín ako vynikajúci stimulant a nevyhnutný doplnok pre dlhý a intenzívny tréning.
Inozín hrá veľmi dôležitú úlohu v kulturistoch. Priamo sa podieľa na syntéze svalových bielkovín a metabolizme sacharidov.
Z tohto dôvodu je inozín mimoriadne nevyhnutný v období budovania svalovej hmoty. Na druhej strane rýchlo neutralizuje nahromadenú kyselinu mliečnu, obnovuje unavený sval a zlepšuje efektivitu tréningu.
Zdroje inozínu
Najlepšie zdroje inozín sú pivovarské kvasnice a mäso z orgánov, ako sú pečeň, mozog a obličky. Na trhu sa inozín nachádza vo forme doplnkov výživy - samostatne alebo v kombinácii s inými doplnkami.
Odporúčané dávky inozínu
Aj keď je u nás inozín pomerne neznámym produktom, v zahraničí sa hojne používa. Odporúčaná dávka je 1,5-2 mg pred tréningom.
Ako inozín nie je to nevyhnutná živina, nie je jej nedostatok, ale ľudia, ktorí sa aktívne venujú fitnes, ju potrebujú.
Poškodenie inozínom
Všeobecne neexistujú žiadne vedľajšie účinky z užívania inozín. Nevyužitý inozín v tele sa však premieňa na kyselinu močovú, čo nie je vôbec prospešné pre ľudí trpiacich dnou. Neboli opísané žiadne interakcie doplnkovej látky s inými liekmi.
