2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Vedci už dlho venujú pozornosť škodám, ktoré môže spôsobiť káva, presnejšie kofeínu. Jedna nedávna štúdia preukázala aj pozitívnu stránku kofeínu.
Podľa amerických odborníkov dokáže kofeín posilniť našu schopnosť zapamätať si a spomenúť si na najmenej 24 hodín po užití.
Americkí vedci tvrdia, že vďaka kofeínu sa zvyšuje tok spomienok, ktoré v pamäti zostávajú. Týmto spôsobom sa dajú spomienky zreteľne obnoviť v neskoršej fáze.
Štúdie sa zúčastnili dobrovoľníci, ktorí pravidelne nepili nápoje obsahujúce kofeín. Boli rozdelení do dvoch samostatných skupín. Najprv dostali účastníci za úlohu zapamätať si sériu niekoľkých obrázkov.
O päť minút neskôr dali špecialisti dobrovoľníkom v jednej skupine placebo a druhej 200 mg kofeínu, čo je zhruba toľko, koľko šálky kávy. Na druhý deň bolo úlohou účastníkov ukázať, ako dobre si pamätajú obrázky z predchádzajúceho dňa.
Výsledky ukazujú, že skupina, ktorej vedci dali kofeín, si pamätala oveľa viac detailov ako ľudia v druhej skupine. V tejto fáze však vedci nie sú presvedčení, aký je to biomechanický mechanizmus, ktorý tento proces vylepšuje.
Aj keď má kofeín dobrý vplyv na pamäť, nie je dobré to preháňať. Jeho veľké dávky nám môžu spôsobiť veľa zdravotných problémov a tiež nezaručujú jasnejšie spomienky a lepšiu pamäť.
Ak si popoludní dáte šálku kávy, môžete si podľa inej štúdie skrátiť spánok o hodinu. Je jasné, že čím neskôr vypijeme kofeínový nápoj, tým ťažšie zaspíme. Výskum však zdôrazňuje, že takéto návyky môžu trvale poškodiť náš správny spánok a znížiť ho o hodinu.
Dr. Christopher Drake, docent psychiatrie a behaviorálnej neurovedy na Wayne State University (Detroit) a výskumný pracovník výskumného centra spánkových porúch Henryho Forda, uskutočnil štúdiu s 12 ľuďmi.
Študoval, ako nápoj ovplyvnil ľudí, o ktorých sa vedelo, že majú zdravý spánkový režim. Na konci štúdie po zhromaždení údajov vedci zistili, že príjem kofeínu môže vážne narušiť normálne spánkové vzorce.
Odporúča:
Divoká Ryža Udržuje Srdce Zdravé A Pomáha Nám Chudnúť
Aj keď sa v jeho mene vyskytuje slovo ryža, divoká ryža nie je to tak blízko k tradičnej ázijskej ryži, ktorá je menšia, menej výživná a má inú farbu. Divoká ryža v skutočnosti popisuje štyri rôzne druhy tráv, ako aj užitočné obilie, ktoré sa z nich dá zozbierať.
Ako Nám Pomáha Alkalicko-kyslá Strava?
Účelom acidobázickej diéty nie je len chudnutie, ale aj prevencia mnohých chorôb. Spomaľuje starnutie a podporuje celkové zdravie tela. Alkalicko-kyslá strava je založená na kontrolovanej strave, dosahujúcej optimálne hodnoty kyslosti v tele.
Jogurt Nám Pomáha Pri Depresiách
Probiotiká, ktoré sú obsiahnuté v jogurte, zlepšujú náladu ľudí, pretože ovplyvňujú fungovanie mozgu, tvrdia odborníci. Doterajší výskum potvrdil, že tieto baktérie ovplyvňujú mozog hlodavcov, zatiaľ sa však nepotvrdilo, že pôsobia na človeka.
Mlieko Nám Pomáha Chudnúť
Nová štúdia o nadváhe, ktorá sa uskutočnila na univerzite Ben-Gurion University, zistila, že ľudia, ktorí držali diéty, ktoré obsahovali mlieko a mliečne výrobky, všeobecne chudli viac ako tí, ktorí jedli mlieko vôbec alebo vôbec. Bez ohľadu na stravu vedci zistili, že účastníci, ktorí konzumovali viac vápnika ako mliečne výrobky, čo sa rovná 340 mililitrom mlieka alebo iných mliečnych výrobkov a tvorili 580 miligramov mliečneho vápnika, stratili za dva roky asi 5 kíl.
Kofeín V čaji A Kofeín V Káve
Je všeobecne známe, že konzumácia čaju a kávy má povzbudzujúci účinok na koncentráciu aj na fyzickú aktivitu. Existujú však veľké rozdiely medzi spôsobom, akým prebieha osviežujúci proces čaju a kávy. Zistite, o koho ide. Mnoho odborníkov sa domnieva, že predstava, že káva obsahuje viac kofeínu ako čaj, je nesprávna.
