2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Ktorá dáma môže odmietnuť vynikajúci kúsok koláča, napríklad ku káve, v deň voľna alebo na obednú prestávku … alebo len tak. Láska medzi dievčatami a tortou je povestná. Ale snívajúc o jedení koláčov, nebudete cítiť, ako ste pribrali pár kíl, z ktorých sa nie je možné zbaviť.
Pre všetkých z vás, ktorí jednoducho nedokážete odolať pokušeniu, máme dobrú správu - existuje príležitosť zostať strava, v ktorej jesť koláč.
Znie to príliš dobre, aby to bola pravda, ale je to skutočnosť. Mnoho vedcov je pevne presvedčených, že lahodný dezert pomáha spaľovať kalórie.
Keď môžete jesť koláč
Najlepší čas na konzumáciu sladkostí je ráno, pretože vtedy je metabolizmus najaktívnejší. Celý deň je navyše pred nami a môžeme spáliť prebytočné kalórie.
Vedci uskutočnili experiment na 193 obéznych dospelých.
Rozdelili ich do dvoch skupín. Jeden podliehal diéte s nízkym obsahom sacharidov, ktorá zahŕňala raňajky až do 300 kalórií. Druhá skupina bola povolená raňajkovať s koláčom (až 600 kalórií).
Do 16. týždňa štúdie bol zaznamenaný pokrok v oboch skupinách. V priemere každý z účastníkov experimentu schudol 15 kilogramov. Ale počas zostávajúcich 16 týždňov štúdie začali ľudia v prvej skupine znovu získavať svoju predchádzajúcu váhu.
Účastníci z druhej skupiny, ktorí raňajkovali s koláčmi, zhodili ďalších 7 kilogramov.
Na konci 32-týždňového experimentu vyšlo najavo, že skupina, ktorá raňajkovala s koláčom, schudla v priemere o 18 kilogramov. Ľudia, ktorí boli podrobení diéte s nízkym obsahom sacharidov, neboli vôbec spokojní s ich výsledkami. Mysleli si, že sú stále plní a veľmi nešťastní. Účinok stravy sa zvrátil - zvýšil sa hlad po sacharidoch a cukroch v nich a nakoniec sa vrátili k svojim predchádzajúcim zlozvykom.
Pre chudnutie je dôležité šťastie
Ranné raňajky vám dodajú energiu na celý deň, silne naštartujú fungovanie vášho mozgu a metabolizmu. Raňajky sú stravou, ktorá najúspešnejšie reguluje grelín - hormón, ktorý zvyšuje pocit hladu.
Jednou z najväčších výziev pre dietujúcich je udržať si svoje výsledky. Ukazuje sa, že po chvíli sa všetci vrátia k svojim predchádzajúcim zlozvykom a čoskoro priberú na váhe.
Diétne obmedzenia sú mimoriadne stresujúce a každý, kto to zažil, to bude môcť potvrdiť. Odborníci preto radia, aby ste namiesto náhleho zastavenia džemu napríklad s ním neraňajkovali. Vaša myseľ sa teda upokojí a počas dňa budete mať dostatok času na spaľovanie kalórií. Ak ste vášnivým milovníkom sladkostí, len ťažko sa ho náhle vzdáte. Takto budete nešťastní a nemotivovaní pre dosiahnutie požadovanej hmotnosti. Preto mnoho odborníkov na výživu tvrdí, že môže raňajkovať s kúskom koláča.
Čokoládová raňajková torta pre štíhlejšiu postavu
Odborníčka na výživu Liz Moskov tvrdí, že čokoláda by mala byť ráno na vašom stole. Štúdie z minulosti ukázali, že výživové výhody kakaa sú početné.
Ukázalo sa, že tmavá čokoláda má priaznivý vplyv na činnosť mozgu a pamäť, pomáha vám sústrediť sa na svoje úlohy.
Myšlienka na konzumáciu čokolády vám dodá energiu na celý deň. Takže, aký je lepší spôsob, ako zahrnúť tmavú čokoládu do svojho jedálnička.
Ďalšia štúdia dokazuje, že čokoláda pomáha pri chudnutí. Kakao ovplyvňuje receptory v mozgu a hovorí im, že váš hlad po sladkom je uspokojený bez nadmerného množstva cukru a tukov.
Poradia vedci z Tel Avivu zjesť na raňajky čokoládový koláčpretože potom je váš metabolizmus najaktívnejší. Jesť čokoládový koláč s vysokým obsahom cukru samozrejme škodí zdraviu. Zamerajte sa preto na výrobky, ktoré obsahujú vyššie množstvo kakaa.
Odporúča:
Dve ženy Sa Otrávili Koláčom Plným Drog
Dve ženy boli včera večer po otrávení koláčom prijaté na pohotovostné oddelenie nemocnice v Blagoevgrade. Predpokladá sa, že v koláči boli drogy. Prvá žena, ktorá dorazila do nemocnice, mala 50 rokov a lekárom povedala, že pred ochorením jedla v jednom z mestských kaderníckych salónov tortu.
Oslávme Deň Koláča S Citrónovou Pusinkou Božským Koláčom
Citróny patria medzi najosviežujúcejšie ovocie. Nech s nimi urobíte čokoľvek - limonádu, citrónovú zmrzlinu, Limoncello, čaká vás úžasný koniec náročného dňa. Jedno z najchutnejších pokušení s citrónmi však zostáva Koláč s citrónovou pusinkou a preto 15.
Sušené Ovocie - Alternatíva K Koláčom
Sušené ovocie je cenným potravinovým produktom a je známe už od staroveku. Svedčia o tom archeologické nálezy. Ľudia už dávno zistili, že slnečné svetlo a vzduch sú schopné predĺžiť životnosť niektorých rastlín až do ďalšej úrody. Moderný spôsob života premieňa sušené ovocie na skutočne neoceniteľný produkt, pretože spája obľúbenú sladkú chuť mnohých ľudí a zároveň je zdraviu prospešná.
Nápady Na Koláče So Suchým Veľkonočným Koláčom
Na Veľkú noc si ľudia väčšinou kúpia veľa veľkonočných koláčov a keď sa sviatok skončí, ukáže sa, že väčšina z nich je už pozadu. Rýchlo schnú a už nie sú také chutné ako na dovolenke. Nemali by sa však vyhadzovať, s trochou fantázie sa z veľkonočných koláčov stávajú príjemné a chutné dezerty.
Nevysvetliteľné Chudnutie - Možné Príčiny
Schudnúť pár kíl je snom veľkej časti ženskej triedy. Ak však vaša váha začne drasticky klesať, nastáva problém. Ak stratíte príliš veľa kilogramov, máte nedostatok dôležitej látky pre telo. Tu sú možné dôvody nevysvetliteľné chudnutie .
