2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Ornitín je zásaditá aminokyselina, ktorá sa podieľa na produkcii močoviny. Je to neproteínová aminokyselina, čo znamená, že nie je zapojená do proteínových štruktúr.
Telo používa ornitín na syntézu aminokyselín arginínu a prolínu. Ornitín patrí do skupiny vymeniteľných aminokyselín. To znamená, že telo môže produkovať ornitínak to potrebujete.
Ornitín významne posilňuje imunitný systém a stimuluje ho tvorbou protilátok. Ornitín sa zvyčajne neužíva samotný, ale v kombinácii s arginínom ako doplnkom výživy.
Výhody ornitínu
Príjem ornitín je nesmierne dôležitá a výhodná pre tých, ktorí sa aktívne venujú kulturistike a fitnes. Ornitín má niekoľko hlavných funkcií, vďaka ktorým je nepochybne nevyhnutný pre kulturistov.
Po prvé, ornitín hrá hlavnú úlohu v cykle močoviny, ktorý čistí telo od toxického amoniaku a jeho derivátov, ktoré sa hromadia vo veľkom množstve počas absorpcie a metabolizmu bielkovín.
Ornitín premieňa amoniak na menej toxickú močovinu, ktorá sa vylučuje z tela, a tým odstraňuje prebytočný dusík, ktorý môže telu ublížiť. Týmto spôsobom ornitín detoxikuje pečeň a pomáha jej normálne fungovať.
Po druhé ornitín stimuluje uvoľňovanie rastového hormónu a jeho činnosť. To znamená, že stimuluje rast svalov a zvyšuje metabolizmus tukov - uvoľňuje tuk a viac svalov.
Po tretie, ornitín sa v tele cyklicky premieňa na arginín a je hlavnou surovinou pre vlastnú výrobu tohto čerpacieho prostriedku, ktorý priamo zvyšuje vazodilatáciu a oxid dusnatý. To znamená, že pred tréningom kombinácie ornitín a arginín je najlepší na dosiahnutie požadovaných výsledkov.
Ďalším dôkazom tvrdenia, že ornitín zvyšuje hladinu energie vo svaloch, je to, že sa mení na prolín, citrulín, kreatín a kyselinu glutámovú. Práve táto funkcia ornitínu znižuje únavu počas a po tréningu.
Ornitín môže stimulovať rast svalov zvýšením aktivity anabolického rastového hormónu. Je nevyhnutný pre správne fungovanie imunitného systému a pečene. Ornitín detoxikuje organizmus účasťou na premene amoniaku na močovinu a jej vylučovaní z tela.
Pomáha čistiť pečeň, pomáha rýchlejšie hojiť rany a iné poškodenia kože. V neposlednom rade je ornitín hlavnou surovinou pre vlastnú výrobu arginínu.
Zdroje ornitínu
Najlepšie zdroje ornitín sú chudé a suché mäso, ryby / losos, sleď, makrela /, vajcia a mliečne výrobky. Samostatne je možné ornitín získať aj z doplnkov výživy, a to samostatne alebo v kombinácii s arginínom, arginínom a lyzínom.
Poškodenie ornitínom
Vo forme doplnkov výživy by ornitín nemali užívať deti, tehotné ženy, dojčiace matky alebo ľudia so schizofréniou v rodinnej anamnéze. Zvyšok by mal užívať doplnky výživy v odporúčaných denných dávkach, aby sa zabránilo negatívnym účinkom.
