2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
O týždeň sa pre vás očakáva dôležitá udalosť - narodeniny, hostina v spoločnosti alebo stretnutie, na ktorom veľa konáte. Máte sedem dní na to, aby ste vo svojich malých čiernych šatách vyzerali dokonale, čo je nevyhnutnosťou pre každú dámu.
Hmotnosť získaná za posledné mesiace vám len ťažko dovolí vojsť do čierneho WC. Ak chcete schudnúť päť kíl, práve pre vás sú určené expresné stravovacie „malé čierne šaty“.
Nevýhody tejto diéty spočívajú v tom, že počas prvých troch dní užívate nízkokalorické výrobky, takže na začiatku musíte mať železnú vôľu, aby ste nesiahli po sladkostiach a koláčoch.
Striktne dodržiavajte stravovací plán. Každý deň sú pre vás pripravené raňajky, občerstvenie a hlavné jedlo. Na obvyklý príjem tekutín vypite ďalší liter vody a nelizujte alkohol.
Aj keď je zima, budete si musieť kúpiť niektoré výrobky, ktoré môžu byť drahšie ako v lete. Napríklad prvý deň raňajky sú polovica veľkého melónu.
Počas dňa si dajte zeleninovú polievku a vypite jeden alebo dva poháre zeleninového džúsu. Na večeru alebo na obed - keď si vyberiete - zjedzte šalát zo zelenej zeleniny, do ktorého pridajte večer namočenú a dobre uvarenú fazuľu a dochuťte ju lyžičkou olivového oleja a citrónovej šťavy.
Raňajky na druhý deň zahŕňajú čerstvé jablká a mrkvu alebo dva pomaranče. Raňajky počas dňa sú šalátom podľa vášho výberu v neobmedzenom množstve alebo dvoma pečenými zemiakmi.
Večera alebo obed sa pripravuje zo zelenej zeleniny alebo z časti karfiolu, varí sa, griluje a potom sa výdatne posype strúhaným parmezánom.
Tretí deň sa začína nasledujúcimi raňajkami: pohár teplej vody, do ktorej ste pridali dve čajové lyžičky medu, a dva opečené plátky celozrnného chleba natreté maslom.
Raňajky cez deň sú ovocie. Na obed alebo na večeru si dajte špagety s paradajkovou omáčkou a päťdesiatimi gramami syra alebo žltého syra. Na štvrtý deň si dajte raňajky s polovicou grapefruitu, jablkom, pohárom jogurtu s medom a mletými vlašskými orechmi.
Počas dňa si dajte pečený zemiak s maslom, šalátom a sladkou hruškou. Večer alebo na obed si dajte zeleninovú musaku. Nakrájajte si jednu červenú a jednu žltú papriku, jednu cuketu, tri paradajky, jednu cibuľu, dva strúčiky cesnaku.
Stredne veľkú panvicu vymastíme olejom a zeleninu poukladáme po vrstvách. Medzi vrstvy posypeme nadrobno nakrájanou petržlenovou vňaťou zmiešanou s trochou olivového oleja.
Prikryjeme alobalom a pečieme pri teplote 180 stupňov 45 minút. Potom odstráňte fóliu, posypte strúhaným žltým syrom alebo parmezánom a nechajte tri alebo štyri minúty v rúre, kým syr nie je zlatistý.
Na piaty deň si dajte raňajky so šálkou čaju osladeného lyžicou medu, opečeným celozrnným plátkom s maslom a polovicou vareného vajíčka. Počas dňa si dajte špeciálny zimný šalát. Primiešajte nadrobno nakrájanú kapustu, vytlačenú šťavu z jedného pomaranča, štyri sušené marhule namočené v teplej vode a dve lyžice mletých vlašských orechov.
Podávame s jogurtovým dresingom, dvoma lyžičkami tekutého medu a trochou nastrúhanej citrónovej kôry. Zjedzte dve jablká, pečené s trochou cukru a posypané klinčekmi a škoricou.
Na obed alebo na večeru si dajte porciu kuracieho mäsa s korením. Jedno kuracie prsie bez kože je marinované marinádou z nakrájanej cibule a cesnaku zmiešanou s trochou čerstvého mlieka, čajovou lyžičkou koriandra, čajovou lyžičkou kmínu a štipkou kajenského korenia.
V tejto marináde prsia zrejú hodinu. Pečte prsia v rúre z každej strany desať minút, občas zalejte marinádou.
Šiesty deň sa začína omeletou s hubami a pohárom pomarančového džúsu. Ďalšie raňajky sú krémová polievka z cukety, doplnená opečeným krajcom celozrnného chleba a avokádovým a uhorkovým šalátom.
Večera alebo obed - pečený pstruh s roztlačeným vareným a roztlačeným špenátom. Na siedmy deň sú raňajky šťavou z jedného grapefruitu, dvoch pečených jabĺk posypaných mletými mandľami a pohára jogurtu.
Počas dňa si dajte rizoto s hubami a šalátom, dezert sú sladké hrušky. Na večeru alebo na obed si dajte pečené jahňacie a dusenú zeleninu. Dezert je jablko.
Odporúča:
Čierne Maliny - Liečivé Vlastnosti A Výhody
Videl si maliny s čiernym ovocím ? Mnoho ľudí si ich mýli s černicami. V skutočnosti je vonkajšia podobnosť veľmi veľká: veľké čierne plody s fialovým odtieňom a pichľavé vetvičky. Čierna malina spája mnoho užitočných vlastností červených malín a černíc a prekonáva ich výťažkom, chuťou a predovšetkým zdraviu prospešnými látkami.
Čierne Korenie Je Univerzálny Prírodný Liečiteľ
Čierne korenie sa pridáva takmer do každého receptu pri príprave predjedál, hlavných jedál a šalátov. Čierne korenie je korenie, ktoré používame v každodennej strave a mnohí z nás ho zbožňujú, ale s určitosťou nevieme o jeho prospešnosti pre zdravie.
Čierne čaje
Čaj, ktorého domovinou je Čína, sa stal nevyhnutným povzbudzujúcim nápojom na celom svete. Či už ju konzumujete teplú alebo studenú, so sladidlom alebo nie, je prítomná takmer v každej domácnosti. Aj keď sú krajiny ako Británia a Japonsko hrdé na svoje čajové tradície, je pravda, že pochádzajú z miesta, kde ich objavili pred viac ako 4 700 rokmi - Číny.
Čierne Ovocie - Ktoré Sú Užitočné A Ktoré Sú Nebezpečné Pri Konzumácii?
Čierne ovocie sú zaujímavou propozíciou z prírody. Dávajú špecifickú farbu a príjemnú chuť, ale nie vždy je možné určiť, aký druh ovocia rastie medzi zeleňou stromu alebo kríka, a preto je ťažké určiť vlastnosti ovocia. Čierne ovocie môže byť veľmi šťavnatá, ale nie každé ovocie čiernej farby je jedlé.
Prečo Diétne Auto Vôbec Nie Je Diétne Auto?
Mnoho z nás je pomýlených myšlienkou, že by sme svoje obľúbené auto nahradili jeho diétnou verziou, čo ukazuje, že nám záleží na našom zdraví. Ale či si týmto spôsobom skutočne pomôžeme, alebo naopak - škodíme. Mnoho ľudí je zavádzaných hlasno znejúcou reklamou:
