2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Stále viac a viac ľudí zachádza do extrémov v úsilí o zdravé stravovanie. Organizácie bojujúce proti osteoporóze nedávno prišli s pozíciou, že trend čistého stravovania a diéty vytvorí generáciu s mimoriadne krehkými kosťami.
Nedávna štúdia v celej Európskej únii zistila, že štyria z desiatich mladých ľudí vo veku od 18 do 24 rokov držali diétu, ktorá vylučuje niektoré z hlavných skupín potravín vrátane lepku a mliečnych výrobkov.
Odborníci varujú, že veľa mladých ľudí si neuvedomuje, že pri sledovaní módnych trendov vo výžive ohrozujú svoje zdravie. Vedci sa obávajú, že ak bude táto diéta naďalej rásť, zlomeniny kostí pri najmenšom poranení budú čoskoro normou.
Kult čistého stravovania propagovali módni guru ako Gwyneth Paltrow, Ella Woodward a foodblogerky sestry Hemsleyové. Diéty, ktoré ukladajú prostredníctvom sociálnych sietí, majú sledovateľov. Známe osobnosti vyzývajú svojich fanúšikov, aby sa navždy vzdali mäsa, lepku, cukru a spracovaných potravín v prospech ovocia, zeleniny a celozrnných výrobkov.
Odborníci však varujú, že tieto ekonomické diéty vystavujú riziku vzniku celej generácie osteoporóza - ochorenie, pri ktorom kosti krehnú a v neskoršom veku sa ľahko lámu.
Štúdia s viac ako 8 000 Európanmi zistila, že 70 percent ľudí vo veku od 18 do 35 rokov držalo alebo držalo podobnú stravu. Mladí ľudia netušene spôsobili trvalé škody, prvé náznaky sa objavili koncom 30. rokov. Avšak potom je už neskoro prijať akékoľvek opatrenia na prevenciu osteoporózy, tvrdia odborníci.
Bez prijatia naliehavých opatrení, ktoré by povzbudili mladých ľudí, aby začali konzumovať všetky skupiny potravín v strave, a vyhýbali sa čistej strave, čelíme budúcnosti, v ktorej sa zlomené kosti stanú normou, tvrdí autorka štúdie Dr. Lisa Earl z Britského centra na osteoporózu.
Osteoporóza je bolestivý a invalidizujúci stav a mladí ľudia majú iba jednu šancu na zdravé kosti, dodala.
Odporúča:
Dobré Stravovacie Návyky
Aby bola výživa skutočným potešením, musíme sa naučiť presne ako na to - naučiť svoje deti, aké sú správne stravovacie návyky, vybudovať v nich kultúru výživy tak, aby boli zdravé a schopné prijímať jedlo ako niečo dôležité a potrebné, ale mimochodom v žiadnom prípade nie najdôležitejšia vec alebo niečo podobné.
Škodlivé Stravovacie Návyky
Väčšina z nás sú tvory podliehajúce zvyku. Nakupujeme rovnaké potraviny z rovnakých obchodov s potravinami, varíme znova a znova podľa rovnakých receptov. Ak to však myslíte vážne a chcete sa zdravšie stravovať a chudnúť, musíte zmeniť tieto zlé stravovacie návyky a začať inak uvažovať o svojej strave a životnom štýle.
Stravovacie Návyky šťastných ľudí
Správne stravovacie návyky sú schopné nielen zlepšiť celkový stav tela, ale aj výrazne zlepšiť náladu. Podľa odborníkov patrí medzi hlavné zvyky šťastných ľudí dobrý začiatok dňa so zdravými raňajkami. Mnoho štúdií ukazuje, že ľudia, ktorí raňajkujú vyvážené raňajky, ktoré zahŕňajú zdravé jedlá, majú lepšiu náladu, väčšiu energiu a sú schopní lepšie zvládať svoje každodenné úlohy.
Najškodlivejšie Stravovacie Návyky
St. najškodlivejšie stravovacie návyky je jesť neustále - to vedie k tomu, že sa začnete nenápadne prejedať. Nie je nič zlé na tom, keď si trochu doprajete medzi jedlami, aby ste si udržali hladinu cukru v krvi. Ale ak namiesto ovocia, zeleniny alebo nejakého zdravého jedla iba prehltnete jedlo, ktoré vám spadne za pol hodinu, čoskoro stratíte normálny rytmus.
Nízkotučné Stravovacie Návyky A Iba 1700 Kalórií
Strava obsahujúca jedlá s nízkotučný a iba 1 700 kalórií je prijateľným riešením pre ľudí, ktorí chcú schudnúť nejaké kilogramy. Môžete uspokojiť svoj hlad a zároveň schudnúť. Prečo diéta s nízkym obsahom tukov s 1 700 kalóriami? Jesť menej kalórií je jedným z hlavných prvkov strata váhy .
