Inteligentná Kombinácia Potravín

Obsah:

Video: Inteligentná Kombinácia Potravín

Video: Inteligentná Kombinácia Potravín
Video: АУДИО Ирина Аллегрова Лучшие танцевальные хиты 2024, November
Inteligentná Kombinácia Potravín
Inteligentná Kombinácia Potravín
Anonim

Správna kombinácia potravín v skutočnosti znamená jesť ich zdravo. To umožňuje tráviacemu systému pracovať správne a s optimálnou účinnosťou.

Princíp schémy je založený na skutočnosti, že každá potravina obsahuje určité živiny. Niektoré z nich sú pasívne (inertné) v prítomnosti ďalších živín, zatiaľ čo iné navzájom reagujú a spôsobujú poruchy tráviaceho procesu.

Každá ich skupina obsahuje hlavné živiny, ale v rôznych pomeroch, napríklad v tom, čo je dominantné, určuje celý tráviaci proces. Nevyberané prijímanie vedie ku konfliktu medzi nimi a vedie k mnohým problémom.

Chytré kombinovanie jedál nie je vôbec ťažké. Je potrebné, aby ste počas toho istého jedla nemiešali sacharidy (škrob a cukry) s bielkovinami (bielkovinami) a kyslým ovocím.

Základné pravidlá kombinovania potravín

- Do 12. hodiny napoludnie sa okrem ovocia nič nekonzumuje. Sú to prírodný a najlepší koláč;

Ovocie
Ovocie

- Čerstvý šalát by mal byť pripravený zo sezónneho ovocia alebo zeleniny a mal by byť pravidelne v ponuke. Ku každému jedlu by malo tvoriť 70% jedálnička a koncentrovaný produkt ako chlieb, ryža, zemiaky, strukoviny, orechy - iba 30%;

- Jogurt sa konzumuje samotný alebo v kombinácii s čerstvým zeleninovým šalátom. Bez chleba, ryže, zemiakov, orechov a ovocia;

- Varené čerstvé mlieko a varené, pečené a vyprážané mäso sa nepoužívajú. Sú toxické. Môže sa konzumovať obmedzené množstvo surového mlieka, ale nie pasterizované - najlepšie je byť kozou a mäso - alangle, tj. polosurový. Nikdy sa neje s chlebom, zemiakmi, ryžou, syrom a mliekom. Kombinuje sa iba s čerstvým zeleninovým šalátom;

- čokoláda, zmrzlina, koláče atď. (ak sa im nedá vyhnúť) sa užívajú samy bez miešania s čímkoľvek iným. Po takomto príjme sa nasledujúci deň koná vykladací ovocný deň;

- Bielkovinové a sacharidové jedlá sa nemiešajú v jednom jedle. Bielkoviny vyžadujú kyslé tráviace šťavy a sacharidy - zásadité. Absolútne nekompatibilné;

- Sacharidové jedlá sa navzájom kombinujú;

- bielkovinové jedlá, tj. proteíny nie je možné navzájom kombinovať;

- Ovocie a zelenina sa nemiešajú;

- Po konzumácii ovocia by malo trvať pol hodiny, kým zjete čokoľvek iné. Po jedle banánov - 45 minút;

Bob
Bob

- Keď budete jesť jedlo, ovocie sa dá jesť až po 3 hodinách;

- Ryža sa konzumuje neleštená, najlepšie hnedá ryža, a iba s čerstvým šalátom;

- Syr sa konzumuje s čerstvým šalátom, ale bez chleba, zemiakov alebo ryže;

- Orechy sa kombinujú s čerstvým šalátom, ale bez chleba, ryže, zemiakov, syra;

- strukoviny, šošovica, hrášok, sója sa konzumujú so šalátom, ale bez chleba, ryže, zemiakov, syra, orechov;

Naše telo nie je prispôsobené na trávenie viac ako jedného druhu potravy s vysokou koncentráciou. A koncentruje sa každé jedlo, ktoré nie je ovocím alebo zeleninou.

Odporúča: