2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Výtržníci si u nás získavajú čoraz väčšiu obľubu. Tieto zdravé koktaily vyrobené z čerstvého ovocia, zeleniny, surových orechov a semien sa odporúčajú každému, kto sa snaží jesť a žiť zdravo, ale nemá na to čas.
Smoothie sa odporúča aj pre každú letnú stravu zameranú na chudnutie. Tu je päť ľahkých recepty na letné smoothie že sa môžete pripraviť sami.
Oranžové smoothie
Potrebné produkty: 1 stredne olúpaná oranžová, 1/4 nízkotučnej jogurtovej zmrzliny, 2 lyžice. mrazený pomarančový koncentrát, 1/4 lyžičky. vanilková esencia, 4 kocky ľadu.
Príprava: Všetky ingrediencie sa dajú do mixéra. Pochopte, kým sa nedosiahne homogénna zmes.
Smoothie s marhuľami a mangom
Potrebné produkty: 6 marhúľ, 2 zrelé mango, 250 ml nízkotučného mlieka alebo jogurtu, 4 lyžičky. citrónová šťava, 1/4 lyžičky. vanilková esencia, 8 kociek ľadu, pásiky citrónovej kôry na ozdobu.
Príprava: Marhule sa vykôstkujú, očistia a nakrájajú na plátky. Plody manga sa umyjú, očistia a nakrájajú na plátky. Do mixéra vložte marhule, mango, mlieko, vanilkovú esenciu a citrónovú šťavu. Kmeň po dobu 8 sekúnd, potom pridajte ľad. Preceďte ďalších 8 sekúnd alebo kým sa ľad nerozlomí. Leto je trápne sa podáva ihneď, vo vysokom pohári, zdobený citrónovými prúžkami.
Smoothie s jahodami a banánmi
Potrebné produkty: 300 ml studeného jablkového džúsu, 1 banán, 1 kivi, 5 mrazených jahôd, 1 1/2 lyžičky. med.
Príprava: Olúpte banán a kivi. Všetko ovocie, džús a med sa nalejú do mixéra. Kmeň, kým sa nezíska homogénna zmes. Zostáva vám užiť si to užitočné letné smoothie.
Osviežujúci melónový smoothie
Potrebné výrobky: 2 kusy vodného melónu bez šupky, 60 ml odstredeného mlieka, 2 kocky ľadu.
Príprava: Miešajte melón a mlieko v mixéri a pretlačte na 15 sekúnd. Pridá sa k nim ľad a rozmiešajú sa na ďalších 20 sekúnd. Ak je to potrebné, pridajte viac ľadu a znova na 20 sekúnd rozmačkajte.
Čokoládové smoothie
Potrebné produkty: 1 banán, 1 polievková lyžica. arašidové maslo, 1 polievková lyžica. nesladené kakao, ½ čajového šálky mlieka, 1 vanilka.
Príprava: Ošúpte banán a dajte ho na hodinu alebo dve zamraziť. Dobre zmrazený banán v mixéri roztlačte spolu s mliekom, kakaom, arašidovým maslom a vanilkou, až kým nezískate hladkú homogénnu hustú tekutinu.
Bolo ich niekoľko nápady na letné problémyktoré budú pre vás obzvlášť cenné v letných horúčavách. Určite si ich užívajte!
Odporúča:
Päť Nápadov Na Rýchle A Zdravé Raňajky
Raňajky sú veľmi dôležité jedlo - môžu vám vylepšiť alebo pokaziť deň. Z tohto dôvodu môže jeho vynechanie z dlhodobého hľadiska spôsobiť rôzne zdravotné problémy. Stále viac lekárov na celom svete je znepokojených tým, že existuje viac prípadov nálezu nadmerného množstva žlčových kameňov v tele ich pacientov.
Niekoľko Nápadov Na Zaváranie
Aj keď dnes v obchodoch nájdeme všetko, Bulhari sú zvyknutí na zimné jedlo. Okrem toho sa nič nemôže porovnávať s domácimi kyslými uhorkami. Uhorky sú nevyhnutnosťou počas zimných večerov a sú vhodným šalátom na brandy. Uhorky bez varenia píšem Potrebné výrobky:
Niekoľko Nápadov, Ako Pripraviť Feferónky
Takzvané papriky popukané sa dajú na predhriaty sporák a prevrátia sa, účelom je dosiahnuť účinok praženého korenia. Potom ich vložte do veľkej misy a nechajte ich krátko vychladnúť. Ďalším krokom je ich naaranžovanie do zaváracích pohárov, pridanie strúčikov cesnaku, kôpru, možno petržlenovej vňate.
Niekoľko Nápadov Na Majonézové šaláty
Šaláty s majonézou sú zvyčajne dosť ťažké na žalúdok a pre náš stôl niekedy nahrádzajú hlavné jedlo alebo sú pevným predjedlom. Tu je niekoľko zaujímavých šalátových receptov, ktoré sú ideálne ako na predjedlá, tak aj na vážnejšie stravovanie.
Päť Nápadov Na Ovocné Pyré
S prípravou ovocné pyré stretla sa takmer každá matka, ktorá si chce byť istá, že vie, čo jej dieťa konzumuje. Aj keď sú dnes výrobcovia detskej výživy prísne kontrolovaní a prísne sanitárne, vždy je lepšie, keď môžeme pripraviť pyré pre naše dieťa, najmä ak máme doma vypestované ovocie a zeleninu.
