2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
V dnešnej dobe veľa ľudí vynecháva raňajky v zhone vo svojom rušnom každodennom živote. Pre mnohých ľudí sú „raňajky“šálka horúcej kávy s cigaretou na prázdny žalúdok.
Tento začiatok dňa sa však telu vôbec nepáči.
Ráno ľudia potrebujú energiu na splnenie každodennej činnosti. Celý tráviaci systém vylučuje šťavy a enzýmy, od ktorých sa očakáva, že štiepia sacharidy, bielkoviny a tuky. Lenže neuspokojíte „hlad“tela, pretože vám chýbajú raňajky.
Čo bude ďalej? Hladina cukru v krvi klesá, objavuje sa nervozita, rozptýlenie a bolesti hlavy. Hladní ako vlci okolo poludnia už jete to, čo máte po ruke, veľmi často jedlá ako „rýchle občerstvenie“.
Vedomie sa zužuje iba na potrebu dodávať telu akékoľvek palivo. Týmto spôsobom sa však začína začarovaný kruh - konzumácia takýchto jedál dramaticky zvyšuje hladinu cukru v krvi, po ktorej nasleduje silné uvoľňovanie inzulínu a nový pokles glukózy.
Večer prichádza myšlienka na potešenie z jedla. Výdatné jedlo s rôznymi jedlami, pitie a rozprávanie sa pred televízorom, väčšinou okolo 19-20 hodín.
Je to však presne ten čas, kedy je telo nastavené prírodou na zníženie svojej činnosti. A tak okolo polnoci, keď odpočívate, naložíte telo, ktoré tvrdo vrie nadčasy a dokáže spracovať neskoré hody.
Tieto kalórie však prichádzajú do tela viac a predvídateľne ich hromadí ako zásoby v podobe tých, ktoré nenávidia všetky tuky - hlavne okolo brucha a zadku.
Toto je najjednoduchšie vysvetlenie otázky, ktorú si kladie veľa ľudí. A síce, prečo priberajú, keď takmer nejedia. Večera sa úplne premení na rezervný tuk. A toto je len jeden problém. Druhou je mučenie tráviacich orgánov.
Celé dopoludnia nepoužívané silné tráviace šťavy im nahlodávajú sliznice. A večerné jedlo spôsobuje nadúvanie, kŕče v črevách, plynatosť, ťažkosti, búšenie srdca a nepokojný spánok.
Aby ste zabránili tomuto začarovanému kruhu, začnite len raňajkovať.
Odporúča:
Potraviny Pre Podráždený žalúdok
V žalúdočnej nevoľnosti musí sa roztlačiť alebo pretrieť cez cedník drevenou lyžičkou na konzistenciu uvarenej krupice a musí sa pripraviť parou alebo vodou. Príjem potravy je v malých dávkach, až 6-8 krát denne. Môžete piť prevarenú vodu, v žiadnom prípade však nie čerstvé mlieko.
Diéta Pre Citlivý žalúdok
Ľudia s citlivý žalúdok sa ľahko zbaví problému uplatnením tejto jednoduchej a zdravej výživy. Diéta pre citlivé žalúdky je o niečo prísnejšou verziou surovej stravy. Konzumuje sa hlavne čerstvé ovocie, ktoré pomáha likvidovať nepotrebné odpadové látky z tela.
Diéta Pre Chorý žalúdok
Pri chorobách žalúdka je potrebné brať do úvahy vplyv potravinových výrobkov, ako aj spôsoby ich kulinárskeho spracovania, na vylučovanie žalúdočnej šťavy a motorickú funkciu žalúdka. Medzi silné patogény vylučovania žalúdočnej šťavy patria silné mäsové a rybie bujóny, ako aj hubové bujóny.
Potraviny Dráždiace žalúdok
Jedlo je potrebné na prežitie každého ľudského tela. Niektoré z jeho prejavov sú však schopné nášmu telu ublížiť, napríklad nevhodné jedlá, ktoré dráždia žalúdok. Na prvom mieste dráždivé jedlá sú koreniny a hlavne tie korenisté. Ide väčšinou o horčicu, ocot, feferónku a ďalšie.
Diéta GAPS Lieči žalúdok A Mozog! Vidieť Ako
GAPS diéta je založená na fermentovaných potravinách a ich funkciách pre organizmus, a to: liečba depresie, úľava od žalúdočných problémov, posilnenie mozgovej činnosti, liečba nutkavých a hraničných porúch. Čo je diéta GAPS? Myšlienka stravy spočíva v konzumácii potravín, ktoré zlepšujú trávenie a duševné zdravie.
