2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Každý má iné chute a rád niekedy veľa jesť rôzne kombinácie jedál. Aj keď sa vám to môže zdať bezpečné, existuje niekoľko kombinácií, ktoré nie je vôbec dobré miešať. To je znepokojenie popredných odborníkov na výživu, pretože tieto tri kombinácie sú pomerne častou chybou.
Ak chcete byť zdraví a vždy vyzerať perfektne, cítiť sa perfektne vo svojom tele, potom je dôležité vedieť, o koho ide.
Potraviny, ktoré by ste nikdy nemali jesť spolu - zistiť, o koho ide:
Dôvodom tejto kombinácie rôznych produktov je často len nevedomosť, že to nie je dobré pre telo. Napríklad existuje veľa užitočných látok, ktoré sa dobre vstrebávajú iba v kombinácii s inými látkami.
Chlieb a džem
Je to nielen zlé, ale dokonca nezdravá kombinácia potravín. Je to spôsobené tým, že kombinácia týchto dvoch potravín zvyšuje hladinu cukru v krvi v tele.
Biele pečivo má obzvlášť vysoký glykemický index (GI), ktorý v skutočnosti slúži ako indikátor toho, ako rýchlo môže produkt zvýšiť hladinu glukózy v krvi.
Ak si myslíte, že celozrnné pečivo sa dá kombinovať s džemom, potom sa tu opäť veľmi mýlite. Dôvod je rovnaký, a to takáto kombinácia opäť vedie k zvýšeniu hladiny cukru v krvi.
Dnes je dokázané, že náhle zmeny v hladinách glukózy v krvi vedú k mnohým zdravotným problémom, vrátane veľmi vážneho poškodenia pankreasu.
Na druhej strane je to dôvod prudkých výkyvov energie, ktoré tiež nie sú pre telo vôbec užitočné. Je oveľa lepší nápad kombinovať krajec chleba s maslom, pretože sa preukázalo, že znižuje rýchlosť, akou sa glukóza dostane do krvi človeka.
Šalát bez tuku
Len ťažko si okamžite spomeniete na dôvod, prečo je to pre vaše zdravie nebezpečné. Pravda spočíva v tom, že keď do šalátu nepridáte olej alebo olivový olej a dochutíte ho iba citrónom alebo inými dresingmi, zabráni to vstrebávaniu väčšiny výživných látok.
Ďalšia štúdia bola nedávno publikovaná v časopise American Journal of Clinical Nutrition. Dokazuje to, že užitočné karotenoidy sa nedajú stráviť bez pridania tuku do šalátu. Samozrejme to nie je zďaleka jediný potravinový výrobok, ktorého užitočné zložky sa nedajú úplne absorbovať bez oleja alebo olivového oleja.
Preto je dobré šalátu pridať trochu tuku. Ak držíte diétu, potom môžete ochutnať 1 - 2 polievkové lyžice olivového oleja, ktorý prehrá jeho chuť úplne novým a šialene lahodným spôsobom.
Čaj s mliekom
Či už máte radi čierny alebo zelený čaj, obe sú preplnené antioxidantmi, ktoré sú také zdravé. Zase hrajú kľúčovú úlohu pri znižovaní zápalových procesov. V porovnaní s týmito dvoma je zelená pre telo oveľa prospešnejšia, pretože obsahuje menej kofeínu ako čierna.
Zároveň je nasýtený mnohými zdravými prísadami, ktoré však nemusí byť telom dokonale absorbované, ak do čaju pridáte mlieko.
Je to tak kvôli skutočnosti, že po pridaní tohto produktu sa jeho bielkoviny viažu na také užitočné antioxidanty a nie sú absorbované.
Ak chcete vidieť nevhodnejšie kombinácie jedál, zistite, ktoré potraviny by sa nemali konzumovať s vajcami.
Odporúča:
Preto By Ste Nikdy Nemali Jesť Zelené Zemiaky
Vedeli ste, že zelené zemiaky by sa nemali konzumovať. Mali by ste sa vyhnúť aj tým, ktoré sú hojne pokryté klíčkami. Aj keď by si niekto mohol myslieť, že by sme sa im mali vyhnúť kvôli ich nepríjemnému vkusu, pravdou je, že môžu byť mimoriadne škodlivé.
Preto By Ste Nikdy Nemali Opakovane Používať Plastovú Fľašu
Lekári a odborníci na výživu nám neustále pripomínajú odporúčaný príjem najmenej osem pohárov vody denne, aby sa dosiahla dobrá úroveň hydratácie v tele. A práve v tejto chvíli nás zaráža desivá správa, že plastová fľaša na vodu, ktorú máme na tento účel po ruke, nám môže spôsobiť kopu zdravotných problémov.
Potraviny, Ktoré By Nikdy Nemali Byť Uchovávané V Chladničke
Aj keď to neznie logicky, chladnička nie je najlepším miestom na uskladnenie rôznych druhov potravín. Ak do nej vložíte niektoré potraviny, stratia svoju chuť, textúru, arómu a dokonca aj dobrý vzhľad, keď povrch zmení na čierny. Ide napríklad o bazalku, kávu, chlieb a melón.
Potraviny, Ktoré By Sa Nemali Jesť Spolu
Odborníci tvrdia, že niektoré kombinácie potravín, ktoré sú v kombinácii s dennou konzumáciou, v skutočnosti nie sú vôbec užitočné, a preto by sme sa mali vyhnúť ich kombinovaniu. Alkohol s diétou cola Cukor v aute je rýchlo absorbovaný črevami, čo vedie k rýchlejšej absorpcii alkoholu, ktorý s autom pijete.
Dve Toxické Potraviny, Ktoré By Sme Nemali Jesť
Pri kúpe zdanlivo bezpečných potravín na konzumáciu musíme byť veľmi opatrní. Je potrebné poznamenať, že niektoré z nich neprinášajú žiadne zdravotné výhody, iné sú toxické kvôli obsahu nebezpečných chemikálií. Tieto potraviny majú užitočnejšiu alternatívu, ale pravdou je, že väčšina ľudí netuší, že niektoré potraviny sú z hľadiska výživového obsahu prázdne a iné zdraviu nebezpečné.
