2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:30
Mlieko a mliečne výrobky, ktoré ľudia poznajú odpradávna, obsahujú mimoriadne cenné živiny, ktoré dokážu kompletne uspokojiť ľudské telo.
Sú bohaté na vitamíny B, A a C, metionín, cholín, lecitín a ďalšie. Mlieko a mliečne výrobky sú navyše zahrnuté v mnohých diétach a sú základom pre budovanie zdravej výživy.
V minulosti sa mlieko používalo na liečbu pacientov s tuberkulózou a dnes ho mlieko naďalej používajú pacienti s problémami s vysokým obsahom cholesterolu alebo tí, ktorí sa snažia predchádzať ateroskleróze.
Nemenej časté sú mliečne diéty, ktoré sa používajú pri akútnom zápale žalúdka, ako aj pri chudnutí. Je však potrebné mať na pamäti, že sú polohladní, preto je lepšie neaplikovať ich dlho. Môžete vyskúšať 3 mliečne diéty:
Mliečna diéta 1 (dáva asi 1150 kalórií denne)
Skoré raňajky: 2 lyžičky nízkotučného mlieka;
Neskoré raňajky (asi o 10.30 hod.): 200 ml jogurtu osladeného cukrom alebo rovnakým množstvom vaječného krému;
Obed: 400 ml odstredeného mlieka s niekoľkými sušienkami;
Popoludňajšie občerstvenie: 200 ml čerstvého mlieka osladeného cukrom alebo kakaom;
Večera: 400 ml odstredeného mlieka a 50 g tvarohového krému.
Mliečna diéta 2 (dáva asi 1 200 kalórií denne)
Skoré raňajky: 300 ml bylinného čaju, ochutený mliekom, krémom s vanilkovým mliekom a 1 suchárom;
Neskoré raňajky (asi 10.30 hod.): 200 ml čerstvého mlieka;
Obed: 400 ml čerstvého mlieka s niekoľkými sušienkami;
Popoludňajšie občerstvenie: 200 ml zeleninového vývaru s 1 lyžičkou. maslo;
Večera: 200 ml vaječný krémeš a niekoľko sušienok.
Mliečna strava 3 (dáva asi 1 400 kalórií denne)
Skoré raňajky: 300 ml zeleninového vývaru s 1 vajcom;
Neskoré raňajky (okolo 10.30 hod.): 200 ml nízkotučného mlieka;
Obed: 200 g mlieka s ryžou;
Popoludňajšie občerstvenie: 200 ml čerstvého mlieka s trochou cukru;
Večera: 300 ml čerstvého mlieka s 1 vajcom uvareným na mäkko
Neskorá večera (asi 21:00): 200 ml čerstvého mlieka.
Odporúča:
Akou Stravou Privítať Jeseň?
Jeseň je dôležitá sezóna z hľadiska výživa pretože predchádza zimu, keď telo zvyčajne trpí nedostatkom vitamínov. Ovocie a zelenina, ktoré majú v letnej strave ústrednú úlohu, ustupujú ťažším a tučným mäsovým jedlám. Preto je prechodné obdobie veľmi dobrým obdobím na liečenie ovocných diét, ktoré nášmu telu pomôžu vyrovnať sa s náročnou zimnou stravou.
Schudnite S Francúzskou Stravou Desať Kíl
Francúzska strava je v poslednej dobe čoraz populárnejšia, pretože za dva týždne môžete dosiahnuť úžasný výsledok - schudnúť osem až desať kilogramov! Diéta zahŕňa konzumáciu vareného mäsa, listovej zeleniny, kávy, mliečnych výrobkov a krekrov, ale vo veľmi obmedzenom množstve.
Očistite Svoje Telo Stravou Bohatou Na Celulózu
Súčasná strava je bohatá na celulózu a navyše sa zbavuje cieľov nadváhy a úplného čistenia tela od škodlivých látok, ktoré sa v ňom hromadia po nevyhnutnej konzumácii škodlivých potravín. Strava má vysoký obsah celulózy a extrémne nízky obsah tuku.
Doprajte Si Zdravie Týždennou Stravou Bohatou Na Omega-3
Potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny znižujú nebezpečné triglyceridy v krvi a zabraňujú tvorbe plakov v tepnách. Chronický stres a vyhýbanie sa nadbytočným kilogramom je vyhraným bojom proti rade chorôb. Nadváha zastavuje krvný obeh v dôsledku hromadenia tukových plakov v cievach, čo vedie k zvýšeniu hladiny zlého cholesterolu.
S Touto Jednodňovou Stravou Sa Ochabnuté Bruško Rýchlo Vráti Domov
Jednodňová strava vám pomôže zbaviť sa toxínov z tela a zmenšiť obvod brucha. Musíte len dôsledne dodržiavať jeden režim po dobu 12-14 hodín. Na čom spočíva táto ľahká strava, s ktorou sú všetci spokojní. Začnite svoj deň osviežujúcim nápojom.