2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny znižujú nebezpečné triglyceridy v krvi a zabraňujú tvorbe plakov v tepnách.
Chronický stres a vyhýbanie sa nadbytočným kilogramom je vyhraným bojom proti rade chorôb.
Nadváha zastavuje krvný obeh v dôsledku hromadenia tukových plakov v cievach, čo vedie k zvýšeniu hladiny zlého cholesterolu.
Potraviny, ktoré nám dodávajú omega-3, sú ryby, ovocie, zelenina, celozrnné výrobky, cesnak, cibuľa, citróny, mäso, vajcia, ovčí a kozí syr. Najbohatšie na esenciálne mastné kyseliny sú vlašské orechy, losos, makrela, ľanové semienko, sója, repkový a orechový olej, sardinky.
Týždňová strava pomáha vyčistiť telo od toxínov a škodlivých povlakov a doplniť ho zdravými omega-3 nenasýtenými mastnými kyselinami a prospešnými antioxidantmi. Nehovorí o kalóriách a hmotnosti, pretože je predovšetkým zdravý, prečisťuje a dováža do tela výživné látky, čím zlepšuje naše zdravie.
Strava je vhodná pre každého, najmä pri srdcovo-cievnych ochoreniach, hypertenzii, cukrovke, obezite a znižovaní zlého cholesterolu. Niektoré zo zložiek je možné nahradiť podobnými jedlami podľa chuti a sezóny.
Prezrite si galériu vyššie a pozrite sa, aké menu je každý deň v týždni. Na záver si nenechajte ujsť naše špeciálne tipy.
Odporúča:
Očistite Svoje Telo Stravou Bohatou Na Celulózu
Súčasná strava je bohatá na celulózu a navyše sa zbavuje cieľov nadváhy a úplného čistenia tela od škodlivých látok, ktoré sa v ňom hromadia po nevyhnutnej konzumácii škodlivých potravín. Strava má vysoký obsah celulózy a extrémne nízky obsah tuku.
Doprajte Si Rum Vo Svetový Deň Pitia
16. augusta legendárny rum berie na vedomie jeho Svetový deň . Doprajte si obľúbený nápoj pirátov v čistej podobe, namiešaný v kokteile alebo ako podstata vášho obľúbeného koláča. Rum je destilovaný alkohol, ktorý sa pripravuje z cukrovej trstiny a presnejšie z melasy - hustého sirupu, ktorý sa uvoľňuje pri výrobe cukru.
Ak Chcete Byť štíhli A Zdraví, Doprajte Mozgu Pravidelnú Stravu
Šport je veľmi dobrý pre zdravie, ale aj všeobecne pre našu sebaúctu. Je neoddeliteľnou súčasťou, ak chcete schudnúť a užiť si nie dokonalé telo ako z obálok módnych časopisov. Zaujímavým faktom je, že a duševné činnosti ako šach môžu nám pomôcť spáliť kalórie, a tak zhodiť nadbytočné kilogramy.
Doprajte Vyváženú Stravu Pomocou Týchto Jednoduchých Tipov
Ak jete rôzne jedlá, ale nepresahujete kalórie, ktoré potrebujete, dodáte telu dostatok výživných látok. Každá skupina musí jesť jedlo, čo znamená: - štyri druhy ovocia denne; - päť druhov zeleniny denne; - tri druhy zŕn denne; - Tri druhy odtučneného alebo nízkotučného mliečneho výrobku každý deň.
Touto Stravou Chránia Mnísi Z Hory Athos Svoju Dlhovekosť A Zdravie
Vedci preukázali, že priemerný vek mníchov na hore Athos je 94 rokov. Duchovní žijúci na hore Athos sa môžu pochváliť nielen dlhým životom, ale aj zdravým a silným telom, ktoré by im moderná mládež závidela. Má to však svoj dôvod a neskrýva sa to len v tom, že títo ľudia žijú na mieste nabitom špeciálnou energiou.
