2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Chcete rýchlo schudnúť? Potom pite zdravé koktaily, ktoré môžu uspokojiť hlad. Tu sú recepty na najlepšie z nich, ktoré pomáhajú rýchlo schudnúť.
Namiesto raňajok - bomba pretrepávajúca energiu
Do mixéra vložte polovicu avokáda, dve šálky špenátu, desať gramov kešu, čajovú lyžičku chia alebo ľanového semena a 250 ml kokosového alebo ryžového mlieka.
Tento krémový kokteil je plný rastlinných bielkovín poskytovaných orechmi a avokádom. Bonusom navyše je, že ľanové semienko alebo chia vás zasýtia a dodajú telu zdravé omega tuky. Horčík obsiahnutý v tomto kokteile vám na začiatku dňa prinesie akýsi energetický kop, ktorý vám dodá sviežosť a lepšiu koncentráciu.
Pred obedom - čučoriedková radosť
Vložte do mixéra 1 šálku čučoriedok alebo malín, 1 šálku listovej zeleniny podľa vášho výberu, 1 lyžicu olúpaných tekvicových alebo slnečnicových semiačok, 10 gramov mandlí, štipku kurkumy, 200 ml ryžového mlieka.
Tento vynikajúci chuťový koktail povzbudí váš imunitný systém, zlepší vašu pamäť a okamžite začne topiť tuk. Medzi jeho ďalšie výhody patrí silný antioxidačný účinok, regulačný účinok na hladinu cukru v krvi a vysoký obsah zinku, ktoré liečia pokožku.
Sladká radosť na obed
Vložte do mixéra 1 šálku nakrájaného kelu (kučeravá kapusta), polovicu banánu, polovicu avokáda, 4 figy, 250 ml kokosového mlieka.
Tento koktail je skutočnou dávkou vlákniny, ktorá zlepší vaše tráviace funkcie a vylučovanie. Zníži to vašu chuť k jedlu a budete sa cítiť celý deň plný.
Popoludňajšie raňajky - sila pred večerou
Vložte do mixéra 1 šálku černice, 1 šálku čučoriedok, 1 lyžicu ľanového semena, 1 lyžičku škorice, 3 datle, 2 lyžice jogurtu, 200 ml ryžového mlieka.
Škorica v šejkri zníži chuť do jedla. Ostatné zložky posilnia vašu imunitu a dodajú vám energiu. Ľanové semienko a jogurt dodajú telu užitočné bielkoviny.
Na večeru - zelené čistenie
Vložte do mixéra 1 hrušku, 1 jablko, 1 kivi, 2 šálky špenátu alebo šalátu, 250 ml filtrovanej vody.
Plody v tomto kokteile upokoja vašu tráviacu funkciu. Pektín a vláknina v hruške a jablku vás nenechajú hladnými. Silný chvenie upokojí črevá a podporí vylučovacie funkcie.
Každé pretrepanie samotné sa môže piť osobitne vo vybranú časť dňa. Ak sa rozhodnete urobiť stravu zo všetkých, nemalo by to trvať dlhšie ako desať dní pred prestávkou. Po ďalších siedmich dňoch môžete s touto trasenou diétou opäť pokračovať.
Odporúča:
Pitná Voda Pomáha Pri Chudnutí
Nedostatočná spotreba vody je jednou z hlavných prekážok chudnutia. Naše zdravie závisí od množstva vody, ktorú testujeme. Ak vaše telo stratí vo vode dvadsať percent svojej hmotnosti, môže to byť smrteľné. Naša krv je tvorená 92 percentami vody a náš mozog 75 percentami vody.
Mierna Konzumácia Piva Pomáha Pri Chudnutí
Keď nabudúce vyrazíte s priateľmi do reštaurácie, dobre si rozmyslite, čo si objednáte. Ak ste doteraz prestali piť pivo často, aby sa vám nevytvorilo takzvané „pivné brucho“, už si s tým nemôžete robiť starosti. Pivné brucho je minulosťou, pretože podľa nedávnej štúdie Američanov nám mierna konzumácia chmeľového nápoja môže pomôcť pri chudnutí.
Čaj Uhasí Smäd A Pomáha Pri Chudnutí
V horúcom počasí je najlepším nápojom na uhasenie smädu čaj. Ale nie čierny čaj, ale zelený. Existuje veľa rôznych bylinkových čajov, ktoré vám pomôžu schudnúť a zbaviť sa opuchov. Pôsobia na telo efektívnejšie, ako keď dodržiavate vyčerpávajúce a dlhodobé diéty.
Ako Včelie Bodnutie Pomáha Pri Chudnutí?
Včelie bodnutie predstavuje masa tiel mŕtvych včiel, ktoré prirodzene ukončili svoj životný cyklus. Počas prevencie včelstiev na jar včelári zbierajú telá mŕtve včely . Aktívne sa používajú v ľudovom liečiteľstve vďaka svojmu výnimočnému zloženiu a početným užitočným vlastnostiam podsvetia.
Najlepšie 3 Najlepšie Tipy Na Stravu Za Rok
Všetci vieme, že dobrý spánok, dostatok vody, ovocia a zeleniny a pohyb robia zázraky pre naše telo a zdravie. Tu je však niekoľko veľmi čerstvých tipov na chudnutie pre rok 2016: 1. Jedzte bielkoviny pri každom jedle Mali by byť od 25 do 35 gramov, tvrdia odborníci na výživu.
