2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Zdravie srdca závisí od mnohých faktorov a jedným z nich je aj jedlo. Aby sme udržali zdravie nášho srdca, musíme dodržiavať naše stravovacie návyky. Z jedálnička by mali byť vylúčené niektoré jedlá bez ohľadu na ich chuť. Poškodenie srdca z toho je väčšie ako výhody.
Burgery z reťazcov rýchleho občerstvenia
Ak je hovädzie mäso použité na hamburgery vysokej kvality, je to dokonca užitočné. Avšak nasýtené tuky živočíšneho pôvodu v kombinácii s vysokým obsahom sacharidov majú zlý vplyv na srdce. Reťazce rýchleho občerstvenia používajú aj nekvalitné prísady, ako aj vyprážanie a ďalšie nezdravé spôsoby spracovania potravín.
Klobásy
Všetky párky obsahujú vo veľkom množstve nasýtené tuky a tiež veľa konzervačných látok. Všetky spracované mäsové výrobky obsahujú veľa chloridu sodného. A soľ spôsobuje zvýšenie krvného tlaku.
Vyprážané jedlá
Vyprážané jedlo výrazne zvyšuje riziko srdcových chorôb, čo dokazujú rôzne štúdie. Vyprážanie vedie k uvoľňovaniu trans-tukov, ktoré zvyšujú hladinu zlého cholesterolu. Problém môže vyriešiť použitie olivového oleja ako tuku na vyprážanie.
Sladkosti a cukríky
Tuky sú podľa odborníkov pôvodcom srdcových chorôb a sú obsiahnuté vo veľkom množstve v cukrovinkách. Ich konzumácia vedie k nadváhe, cukrovke a vysokému cholesterolu. A sú hlavnými príčinami srdcových chorôb.
Sýtené nápoje
Sýtené nápoje ako aj sladené džúsy sú často najväčším zdrojom cukru. Je to cukor významný nepriateľ zdravia srdca.
Sladké cereálie
Cereálie, ktoré sa všeobecne považujú za užitočné, sú plné cukru. Ráno konzumácia rafinovaných sacharidov zvyšuje túžbu konzumovať počas dňa. Je vhodné ich nahradiť ovocím, ktoré je zdrojom prírodných cukrov.
Pizza
Po párkoch a surovom sušenom mäse je pizza ďalším jedlom s vysokým obsahom solí. Obsah soli a nasýtených tukov sa zvyšuje pridaním syra alebo žltého syra.
Odporúča:
Aký Vplyv Majú Rôzne Výrobky
Mrkva je veľmi užitočná, keď sa potrebujete naučiť niečo naspamäť. Stimulujú metabolizmus v mozgu. Pred skúškou zjedzte tanier nastrúhanej mrkvy s olivovým olejom. Ananás je obľúbený medzi divadelnými divami. Ľudia, ktorí si potrebujú zapamätať veľké texty, potrebujú viac vitamínu C, ktorý je obsiahnutý v ananáse.
Potraviny, Ktoré Sa Majú Jesť Pri Depresiách
Čoraz viac ľudí dnes trpí depresiou. Príčiny sa pohybujú od straty a smútku po genetické predispozície, postoj (ste od prírody pesimistický?), Zmeny v živote, stres, nedostatok spánku a pohybu, sociálna izolácia a chronické bolesti alebo choroby.
Potraviny, Ktoré šetria Naše Srdce
Obezita vedie k problémom so srdcom. Ak budeme jesť rozumne so zdravými výrobkami a zdravými potravinami, obmedzíme rýchle občerstvenie na minimum a pochopíme, že stravovanie je niečo, čo sa stará o našu krásu, potom sa určite budeme cítiť lepšie a budeme sa mať viac radi.
Potraviny, Ktoré Majú Viac železa Ako Hovädzie Mäso
Nechcete jesť červené mäso? Žiaden problém! Jedlo v našej galérii vyššie je toľko bohatý na železo to ti pomôže dostať svoju dennú dávku železa vynikajúcim spôsobom. Minerálne železo je veľmi dôležitým prvkom. Transportuje kyslík do vášho tela, pomáha pri tvorbe červených krviniek a podporuje metabolizmus.
BBC: Potraviny Vo Východnej Európe Majú Oveľa Nižšiu Kvalitu Ako V Západnej Európe
Štúdia BBC ukazuje, že medzi obsahom tovaru v západnej a východnej Európe sú obrovské rozdiely. Balenie vyzerá rovnako, ale chuť je radikálne odlišná. Takýto rozdiel je už dlho podozrivý v Českej republike a Maďarsku, kde spotrebitelia tvrdia, že potraviny v susednom Nemecku a Rakúsku majú oveľa vyššiu kvalitu ako na ich domácich trhoch.
