2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
A najúčinnejšia strava môže byť pri vašich každodenných zvykoch bezmocná. Vzdajte sa len niekoľkých zlých návykov a uvidíte, o koľko jednoduchšie bude udržiavanie ideálnej hmotnosti.
Čo bráni telu udržiavať si normálnu váhu? Na prvom mieste je to rýchle požitie potravy. Ak sa jedlo nezdrží v ústach, zvyšuje sa zaťaženie tráviaceho traktu.
Pri rýchlom občerstvení nemôže mozog včas dostať signál, že je žalúdok plný. Trvá mu to dvadsať minút a za ten čas ste sa už stihli prejedať.
Druhým zlozvykom je ignorovanie raňajok. Ak nestihnete raňajky, môžete počítať s tým, že vás do poludnia zbijú a na poludnie sa prejedáte.
Na treťom mieste je nočné prejedanie sa. V noci sa metabolické procesy spomaľujú a nadbytočné jedlo sa zle trávi a premieňa na tuk.
Počas spánku bude telo vydávať energiu na trávenie, takže ráno sa budete cítiť zle. Ak nemôžete spať od hladu, jedzte ovocie alebo zeleninu.
Vášnivá láska ku káve zasahuje aj do stravovania. Konzumácia sladkostí tiež škodí túžbe schudnúť.
Prírastok hmotnosti nie je spôsobený kalóriami v cukre, ale vďaka schopnosti ovplyvňovať hormonálnu rovnováhu. Ak sa bez džemu nezaobídete, zamerajte sa na sušené ovocie.
Ďalším nepriateľom diéty je víkend, presnejšie spôsob stravovania cez víkendy. Aj keď sa vám podarilo držať diétu cez týždeň, cez víkendy všetko mrhá, pretože sa zhromažďujete s priateľmi alebo idete na návštevu.
Prejedanie sa so zlou náladou ovplyvňuje aj stravu. Nemusíte sa vtesnať do jedla zakaždým, keď máte zlú náladu. To neprinesie výhody, ale iba ďalšie dôvody depresie z pohľadu do zrkadla.
Nepriateľom stravy je aj nedostatočné nasýtenie tela vodou. Ak nepijete vodu, cítite sa hladný a unavený. Vďaka tomu siahnete po niečom pečivom a sladkom.
Odporúča:
Rýchle Diéty Na Uvoľnenie
Často trpíme zápchou v dôsledku stresu, chirurgického zákroku alebo nesprávnej výživy. Aby sme sa vyhli zápche, musíme obmedziť konzumáciu škodlivých potravín - nielen kvôli zápche, ale aj kvôli ich nepriaznivým účinkom na zdravie. Preto je dôležité konzumovať polievky a piť dostatok vody.
Ľahké Diéty Pre Tínedžerov
Je mimoriadne ťažké určiť vhodnú stravu pre tínedžerov. Takmer každá strava so sebou prináša obmedzenie určitého druhu potravín. V tomto veku to neprichádza do úvahy, pretože práve v tomto období rastie dieťa najrýchlejším tempom. Počas puberty prechádza každý hormonálnymi zmenami a denný kalorický príjem je občas ešte vyšší ako u dospelého človeka.
Najnebezpečnejšie Hviezdne Diéty Na Chudnutie
Lesklé časopisy plné krásnych popových hviezd, herečiek a modeliek dávajú mladým ženám a tínedžerkám snívať o očarujúcom živote a krásnych a štíhlych postavách. Napodobňovaním svojich idolov sa mladé dievčatá vydávajú na nebezpečné stravovacie dobrodružstvá zamerané na dosiahnutie dokonalých tvarov a veľkostí bez toho, aby si vôbec uvedomovali, aké nebezpečné to môže byť.
Ľahké Diéty S Jablkami
Vďaka mnohým prospešným vlastnostiam je jablko veľmi uznávaným ovocím. Jablká obsahujú dôležité minerály a vitamíny. Jablkové diéty sú jednou z najobľúbenejších, pretože pomáhajú normalizovať alebo upravovať metabolizmus. Lekári odporúčajú jablká aj ľuďom, ktorí trpia problémami s črevným traktom.
Rýchle Diéty Porazia Dlhé Diéty
Zabudnite na dlhé a bolestivé diéty - podľa novej štúdie sú rýchle diéty účinnejšie ako iné. Štúdiu uskutočnili austrálski vedci, ktorí študovali 200 ľudí, a všetci účastníci štúdie boli obézni. Vedci rozdelili týchto dobrovoľníkov do dvoch skupín po 100 ľudí.
