2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Mastné jedlá nie sú vždy škodlivé. Keď ste v horách a je veľká zima, konzumácia kúska masla sa vás veľmi dotkne.
Základom výživy mnohých severných národov sú mastné ryby. Veľmi zriedka trpia aterosklerózou a vysokým krvným tlakom. Podľa odborníkov je to kvôli výhodám rybieho oleja.
Tuk je potrebný na obnovu buniek tela. V tomto ohľade existuje obzvlášť veľa zlúčenín v nervových tkanivách a v mozgu.
Z tohto dôvodu nesprávna výživa v ranom detstve spôsobuje nenapraviteľné poškodenie intelektu. V prípade nedostatočnej spotreby tuku u študentov a možného zhoršenia koncentrácie a zníženej úspešnosti.
Ak v tele ženy nie je dostatok tuku, môže sa jej cyklus stratiť a nebude možné otehotnieť. Iba tuk absorbuje vitamíny rozpustné v tukoch - A, E, D, K.
Vitamíny a tuky sú potrebné pre krásne vlasy a pre zdravú, krásnu a hladkú pokožku. Niektoré mastné kyseliny sú úplne nevyhnutné. Musíme ich získavať z potravy, pretože ľudské telo si ich nedokáže samo vyrobiť.
Takéto esenciálne mastné kyseliny sa nachádzajú v rybách, rybom oleji, ľanovom oleji a niektorých rastlinných produktoch, ako je olivový olej a morské plody.
Tuk je tiež dôležitý pre správnu formáciu tela. U príliš chudých žien je možná relaxácia obličiek. Naše vnútorné tuky ako vankúš podporujú orgány a tlmia nárazy.
Slabé ženy často trpia osteoporózou a zlomeninami. Preto by ste mali v prípade nedostatočnej telesnej hmotnosti konzumovať každý deň jedlo, ktoré obsahuje ľahko stráviteľné mlieko a rastlinné tuky.
Je veľmi dôležité, aké je mastné jedlo, ktoré konzumujeme. Ak sa napcháme sušienkami a rafinovanými rastlinnými olejmi, nebude to mať pre zdravie veľké výhody.
Najlepšie tuky sú tie, ktoré neboli spracované. Jedná sa o rastlinné tuky, ktoré sú obsiahnuté v semenách, mastné ryby, prírodný krém.
Vyhýbajte sa trans-tukom - nachádzajú sa v cestovinách a sladkých plnkách, ako aj v hranolkoch, hranolkách, krekroch a niektorých druhoch expresných špagiet.
Pri príprave šalátu ho dochuťte zmesou oleja, olivového oleja a kukuričného oleja. Najužitočnejšie tuky sú nerafinované, lisované za studena. Ak nemáte radi ich chuť, urobte si trochu tuku z olív, avokáda a orechov.
Odporúča:
Mastné Ryby Chránia Zrak, Pokožku A Srdce
Ak požívate mierne množstvo Omega-3 mastných kyselín, je pravdepodobnejšie, že sa ochránite pred určitými chorobami. Omega-3 mastné kyseliny sa nachádzajú v lososoch a iných mastných rybách. Podľa novej štúdie v USA publikovanej v rámci Dňa zdravia vedci rozdelili 9 200 ľudí vo veku nad 20 rokov do troch skupín v závislosti od príjmu omega-3 mastných kyselín.
Selénové Jedlá Nás Chránia Pred Koronavírusom
Dodržiavanie bezchybnej hygieny a nosenie lekárskej masky patria medzi hlavné predpisy ochrana pred momentálne rozšíreným koronavírusom . Okrem týchto opatrení by sme mali venovať osobitnú pozornosť našej strave, odporúčajú odborníci. Existuje nedostatok medzi nedostatkom selénu a RNA vírusmi, medzi ktoré patrí zákerný koronavírus Diana Yonova, MD a docentka V.
Agáve Chráni Pred Osteoporózou
Z rastliny agáve sa vyrába obľúbený mexický nápoj - tequila. Vyrába však tiež niečo veľmi dobré - agávový sirup. Zistilo sa, že agáve obsahuje dôležitú látku, ktorá môže pomôcť predchádzať osteoporóze a množstvu ďalších chorôb. Pri experimentoch vedci v Mexiku zistili, že príjem agáve môže stimulovať produkciu hormónu regulujúceho inzulín.
Oranžové Jedlá Nás Chránia Pred Rakovinou
Výskum ukázal, že potraviny ako pomaranče, mrkva, tekvica, papája, guava a sladké zemiaky môžu znížiť riziko rakoviny. Vedci dokázali, že pomaranče znižujú hladinu cholesterolu v krvi a urýchľujú spaľovanie tukov. Denná konzumácia pomarančov dramaticky znižuje pravdepodobnosť vzniku kardiovaskulárnych chorôb a rakoviny.
Salsifi - Zvláštny Koreň, Ktorý Chráni Pred Osteoporózou
Salsifi je koreňová zelenina patriaca do rodiny púpavy. Na pohľad je podobný paštrnáku - s krémovo bielou dužinou a hrubou šupkou. Rovnako ako veľa koreňovej zeleniny môže byť aj varená, pretlačená a použitá na rôzne polievky a jedlá. Pre svoju chuť tejto morskej pochúťky po varení sa jej hovorí aj ustrica.
