2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Mandarínky sú ovocné stromy zo subtropických oblastí. Ich domovinou je juhovýchodná Ázia, hlavne Čína a Vietnam. Do Európy boli privezené neskoro, až v 19. storočí.
Ich meno pochádza od najvyšších hodnostárov v Číne, nazývaných pod rovnakým menom, pretože si veľmi vážili ovocie stromu z rodiny perlete. Ovocie je malé, veľmi šťavnaté, so sladkokyslou chuťou. Väčšinu jeho obsahu tvorí voda, takmer 90 percent.
Ďalšími užitočnými látkami v ňom sú kyselina citrónová, cukry, vitamíny B1, B2, PP, C a karotén. Jeho spotreba je hlavne čerstvá, ale tiež podlieha spracovaniu. Existujú hybridy, ktoré sú už viac preferované ako pôvodné ovocie.
Na európskom kontinente mandarínky sú veľmi populárne okolo vianočných sviatkov. Vôňa roztomilého oranžového ovocia sa spája s týmto milovaným sviatkom. Na jeseň av zime sa teší univerzálnej pozornosti.
Ruskí odborníci na výživu to však tvrdia prejedanie sa s mandarínkami cez sviatky nebude mať dobrý vplyv na zdravie. V skutočnosti je to, čo vieme o mandarínke, iba v jeho prospech. Ovocie posilňuje imunitný systém.
Čistí organizmus, odstraňuje z neho toxické látky a dokonca zlepšuje náladu. Neobsahuje veľa kalórií, ale na oplátku obohatí telo o vitamíny. Nie je kontraindikovaný pri chorobách a neexistujú žiadne náznaky intolerancie.
To, čo dáva odborníkom na výživu dôvod, aby robili takéto varovania, je, že ovocie má vláknitú štruktúru a pri konzumácii vo veľkom množstve môže dôjsť k alergiám. Vlákninu pociťujú väčšinou ľudia s chronickými chorobami žalúdka a čriev, pretože sú nimi podráždené orgány.
Ako odporúčanú dennú dávku ponúkajú odborníci na výživu 4 kusy denne. Nebudú mať škodlivý účinok. Poradenstvo obsahuje aj varovania na umývanie mandarínok, pretože môžu byť zvonka ošetrené čistiacimi prostriedkami.
Ďalej mandarínky by sa nemali jesť nalačnopretože sa zvyšuje riziko podráždenia. Najlepší čas na jedlo je ráno, napoludnie a večer najneskôr do 5. hodiny. Vždy po ďalšom jedle.
Odporúča:
Čo Radia Odborníci Na Výživu
Zistite, čo nám odborníci na výživu radia, ako sa stravovať a ako utlmiť náš hlad. Snažte sa jesť iba v sede. Jesť jedlo v stoji alebo pri chôdzi môže spôsobiť, že prijmete viac kalórií. Keď je jedlo pripravené, nenechajte sa zlákať inými jedlami.
Rodilí Odborníci Na Výživu Požadujú Zákaz Margarínu
Bulharskí odborníci na výživu trvajú na tom, aby bol predaj margarínu v Bulharsku zákonom zakázaný. Dôvodom naliehania odborníkov je vysoký obsah trans-tukov v týchto výrobkoch a trans-tuky sú mimoriadne zdraviu škodlivé. Žiadosť o zmenu podporuje Bulharské združenie pre štúdium obezity a chorôb.
Prečo Je Konzumácia Konzervovaných Potravín škodlivá?
Odpradávna sa ľudia snažili konzervovať prebytočné potraviny alebo sezónne výrobky dlhšie. Používali metódy ako sušenie na slnku, fajčenie ohňa, hojné solenie, mrazenie v ľade a iné. Nakoniec francúzsky cukrár Aper objavil metódu konzervovania potravín predĺženým varením v uzavretej nádobe ponorenej vo vode.
Nadmerná Konzumácia červeného Mäsa Vedie K Zlyhaniu Obličiek
V poslednej dobe je téma výhod a škôd na mäse čoraz populárnejšia. Niektorí odborníci podporujú vegánov a vegetariánov a tvrdia, že ich jedálniček je oveľa zdravší ako jedálniček mäsožrútov. Iní zdieľajú presne opačný názor a domnievajú sa, že úplné odmietnutie mäsa je úplne nesprávne a škodí nášmu zdraviu.
Zistite, Prečo Konzumácia Džemu Nie Je Vôbec škodlivá
Pretože žijeme v dobe, keď si človek zriedka môže zaobstarať výrobky, ktoré neobsahujú vágne konzervačné látky a iné prísady, čoraz viac sa hovorí o zdravom stravovaní. Robí sa nespočetné množstvo štúdií o tom, čo je škodlivé a čo je dobré jesť.
