2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Jedlo je prostriedok na dobitie energie človeka. Ale v niektorých prípadoch sa stane pravý opak - konzumácia určitých potravín spôsobí, že sa cítime slabí a unavení. Preto si musíme jedlo pri našom stole vyberať veľmi opatrne.
Najskôr, keď hovoríme o potravinách, ktoré nás unavujú, mali by sme spomenúť tučné jedlá. Tuk v jedle, najmä vo vyprážaných potravinách, vedie k vyčerpaniu.
Pri konzumácii spôsobujú nával energie, ale potom príde pocit ospalosti. Je to tak preto, lebo telo potrebuje na ich spracovanie príliš veľa času a energie.
Spolu s tučnými jedlami je v popredí spolu s nimi aj alkohol. Spôsobuje ospalosť, ale neprináša skutočné uvoľnenie. Týmto spôsobom telo stráca schopnosť správne odpočívať.
Po alkohole sú ďalšími produktmi, ktoré vysávajú vitalitu z nášho tela, sladké veci. Keď ich konzumujeme, dramaticky zvyšujú hladinu cukru v krvi, čo má pre organizmus záťaž.
Morčacie mäso - dosť prekvapivé, ale ukazuje sa, že bielkoviny v ňom obsiahnuté znižujú výkon. Pôsobia relaxačne, čo má zlý vplyv na cvičenie.
Všetky cestoviny z bielej múky sa tiež neodporúčajú, ak sa nechcete cítiť vyčerpaní. Spočiatku spôsobuje nával energie, rýchlo klesá a telo je tak bezmocné.
Ďalšie podobné jedlá, najmä občerstvenie, sú obilniny a cestoviny. S nimi je problém totožný s problémom sladkostí - glukóza stúpa prudko a nezdravo.
Aby ste sa necítili unavení, je najlepšie vyhnúť sa jedlám s vysokým obsahom nerafinovaných sacharidov, ako sú celozrnné cestoviny a hnedá ryža, ako aj sýtené nápoje. Okrem toho, čokoľvek zjete, ak to preženiete, bude prítomná únava a sýtosť.
Ak sa stále cítite unavení, musíte radikálne zmeniť svoje stravovacie návyky. Zahrňte do svojho denného menu rôzne druhy ovocia a zeleniny. Snažte sa jesť aj najmenej 3-krát denne v malých dávkach. A pamätajte - cesnak je jedlo, ktoré dokáže povzbudiť každé unavené telo.
Odporúča:
Ktoré Vysokokalorické Potraviny Sú Užitočné A Ktoré škodlivé
Mnoho z nás si pravdepodobne kladie otázku, či je možné jesť potraviny, ktoré majú vysoký obsah kalórií a zároveň si nerobia starosti so svojím zdravím a vo veľkej miere s hmotnosťou. Vo väčšine prípadov nie sú tieto výrobky drahé. Tu je zoznam niektorých pekne kalorických, ale zdravých produktov:
Potraviny, Ktoré Nás Zachránia Pred Pálením Záhy
Kyseliny žalúdka nie sú nebezpečné, ale pocit, ktorý spôsobujú, nie je vôbec príjemný. Existuje však niekoľko potravín, ktoré nás môžu účinne zachrániť pred pálením záhy. Potraviny bohaté na vápnik Ich vápnik má schopnosť znižovať vylučovanie žalúdočných kyselín, a preto s problémom účinne pomáhajú potraviny bohaté na tento minerál.
Potraviny, Ktoré Nás Chránia Pred Chorobami
Aby ste sa ochránili pred chorobami, musíte byť opatrní pri výbere stravy - existujú výrobky, ktoré chránia pred chorobami. Riziko chronických ochorení možno výrazne znížiť pravidelnou konzumáciou určitých potravín a nápojov. Zelený čaj, ktorý obsahuje silné antioxidanty, znižuje riziko rôznych chronických chorôb a skorej úmrtnosti.
Ktoré Potraviny Sú Dobré Pre štítnu žľazu A Ktoré Nie
Problémy so štítnou žľazou sa dajú ťažko odhaliť. Príznaky sú zvyčajne problémy s hmotnosťou, nedostatok energie a poruchy trávenia. Neustály pocit únavy sprevádza opuch. Aby mohla štítna žľaza produkovať hormóny a správne fungovať, potrebuje jód.
Aké Potraviny Nás Unavujú?
Výživa je proces, po ktorom je naše telo nabité energiou a zvyčajne sa musíme cítiť sviežejšie. Všimli ste si však, ako sa po jedle cítime ešte viac vyčerpaní? Tento jav má logické vysvetlenie - pri niektorých potravinách sa cítime unavení.
