2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Čo rozhoduje o tom, ktorá je najviac úspešná strava schudnúť? Popularita je jedným z hlavných faktorov posudzovania úspešnosti alebo neúspechu stravovacieho plánu. Tu uvádzame niektoré z najobľúbenejších diét:
Bill Phillips - Strava pre život
„Stravovanie pre život“je jedným z najúspešnejšie diétyktorý bol na trhu. Je založený na myšlienke budovania zdravých a silných tiel konzumáciou správneho jedla, v správnom množstve a v správnom čase. Znie to komplikovane kvôli mnohým faktorom, ktorými by sa mal človek riadiť, ale jeho priaznivci sa domnievajú, že dodržiavanie tohto stravovacieho plánu je príjemná emócia, pretože sa vďaka nemu cítite zdravšie a živšie.
Strava na južnom pobreží
Táto strava je založená na konzumácii iba správnych sacharidov a tukov. V prvej fáze juž strava sacharidy sú prísne obmedzené. V druhej fáze sa časť sacharidov postupne vracia k diétnemu plánu a v tretej fáze sa snažíte udržať váhu, ktorú ste dosiahli.
Diétna zóna
Táto diéta zdôrazňuje výpočet látok. Aby ste sa dostali do takzvanej zóny, musia byť 40% spotrebovaných kalórií sacharidy, 30% bielkoviny a 30% tuky. To platí pre každé jedlo.
Hollywoodska strava
Táto diéta spočíva v pití zmesi ovocných štiav, enzýmov a minerálov. Cieľom je potlačiť chuť do jedla a hlad, zatiaľ čo je hladina cukru v krvi vyvážená, a vyčistiť tráviaci trakt.
Atkinsova diéta
Strava Atkins je založený na vylučovaní nenasýtených tukov a obmedzení sacharidov. Aj keď mnoho lekárov stále argumentuje o zdravotných účinkoch tohto typu stravovania, stále pokračuje pomerne široká škála ľudí stratiť váhu pomocou tejto metódy.
Vegetariánska strava
V snahe znížiť hladinu cholesterolu, schudnúť a dosiahnuť lepšie zdravie si ľudia osvojujú vegetariánstvo. Niektoré dnešné vegetariánske diéty sú jedným z najúspešnejších spôsobov, ako to dosiahnuť strata váhy. Je potrebné poznamenať, že samotné vegetariánstvo nezahŕňa chudnutie. Ako pri každom stravovacom pláne, aj tu je potrebné dodržať konkrétne kroky.
Cvičenie a strava
Niet pochýb o tom, že bez ohľadu na to, akú diétu si momentálne vyberiete zo všetkých najpopulárnejších diét na trhu, ak do nej zahrniete aj pohyb, bude výsledok oveľa lepší. Cvičenie vám pomôže zdravšie schudnúť, pretože rýchlejšie spaľuje kalórie.
Odporúča:
Rýchle Diéty Na Uvoľnenie
Často trpíme zápchou v dôsledku stresu, chirurgického zákroku alebo nesprávnej výživy. Aby sme sa vyhli zápche, musíme obmedziť konzumáciu škodlivých potravín - nielen kvôli zápche, ale aj kvôli ich nepriaznivým účinkom na zdravie. Preto je dôležité konzumovať polievky a piť dostatok vody.
Ľahké Diéty Pre Tínedžerov
Je mimoriadne ťažké určiť vhodnú stravu pre tínedžerov. Takmer každá strava so sebou prináša obmedzenie určitého druhu potravín. V tomto veku to neprichádza do úvahy, pretože práve v tomto období rastie dieťa najrýchlejším tempom. Počas puberty prechádza každý hormonálnymi zmenami a denný kalorický príjem je občas ešte vyšší ako u dospelého človeka.
Najnebezpečnejšie Hviezdne Diéty Na Chudnutie
Lesklé časopisy plné krásnych popových hviezd, herečiek a modeliek dávajú mladým ženám a tínedžerkám snívať o očarujúcom živote a krásnych a štíhlych postavách. Napodobňovaním svojich idolov sa mladé dievčatá vydávajú na nebezpečné stravovacie dobrodružstvá zamerané na dosiahnutie dokonalých tvarov a veľkostí bez toho, aby si vôbec uvedomovali, aké nebezpečné to môže byť.
Ľahké Diéty S Jablkami
Vďaka mnohým prospešným vlastnostiam je jablko veľmi uznávaným ovocím. Jablká obsahujú dôležité minerály a vitamíny. Jablkové diéty sú jednou z najobľúbenejších, pretože pomáhajú normalizovať alebo upravovať metabolizmus. Lekári odporúčajú jablká aj ľuďom, ktorí trpia problémami s črevným traktom.
Rýchle Diéty Porazia Dlhé Diéty
Zabudnite na dlhé a bolestivé diéty - podľa novej štúdie sú rýchle diéty účinnejšie ako iné. Štúdiu uskutočnili austrálski vedci, ktorí študovali 200 ľudí, a všetci účastníci štúdie boli obézni. Vedci rozdelili týchto dobrovoľníkov do dvoch skupín po 100 ľudí.
