2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Repa a repa, rovnako ako všetka koreňová zelenina, sú bežné, ale nie zriedka zanedbávané výrobky jeseň-zima. Známe odpradávna si pochutnávajú na kytici mnohých vitamínov a minerálov. A najmä počas týchto chladných a chorých mesiacov môžu v lekárni nahradiť celý rad liekov.
Cvikla dokáže nabiť telo energiou a znížiť krvný tlak. Jeho konzumácia chráni pred rakovinou, zmierňuje bolesti s artritídou a podporuje chudnutie. Alabash zase posilňuje imunitný systém, napĺňa nedostatok množstva stopových prvkov, najmä draslíka a vitamínu C, ktoré nás chránia pred vírusmi.
Jablko obsahuje látku, ktorá chráni pred rakovinou hrubého čreva. Okrem iného má táto zelenina očistný účinok na žalúdok a cievy.
Jedným z najlepších produktov na chudnutie je koreňová zelenina. Okrem toho, že majú nízky obsah kalórií a sú bohaté na rastlinnú vlákninu, blokujú aj premenu sacharidov na tuk.
Ich zaradením do denného menu sa zbavíte nielen nadbytočných kilogramov, ale tiež prečistí vaše telo. Pre rýchle výsledky môžete použiť nasledujúcu diétu:
Deň 1
Raňajky: 200 g varenej červenej repy, nakrájanej na kocky, s 250 g jogurtu;
Obed: Grilovaný alebo varený kúsok kuracích pŕs bez kože, šalát zo strúhaného alabastru a mrkvy, ochutený 1 lyžičkou. olivový olej a 1 polievková lyžica. citrónová šťava;
16:00: hrsť surových mandlí;
Večera: Šalát zo strúhanej reďkovky a malá plechovka kreviet, ochutená 1 lyžičkou. olivový olej, 1 polievková lyžica. citrónovú šťavu, petržlenovú vňať a štipku soli, 1 krajec celozrnného chleba.
2. deň
Raňajky: Plátok ražného chleba, natretý natieraný tvarohom a ozdobený plátkami mletého jablka, šálka zeleného čaju s medom;
Obed: Krémová polievka z 200 g červenej repy, 1 zemiaka a korenia podľa chuti, s 2 lyžicami. celozrnné chlebové krutóny zapečené s trochou olivového oleja;
16:00: 5-6 sušených marhúľ;
Večera: Šalát zo strúhaného alabastru a mrkvy, ochutený podľa chuti, plátok šunky, 2 celozrnné sucháre, 1 malý strapec hrozna.
3. deň
Raňajky: Misa nízkotučného jogurtu s 2 lyžicami. ovsené vločky, kúsok nakrájaného jablka, 1 polievková lyžica. surové slnečnicové semená;
Obed: Grilovaná alebo dusená 120 g rýb, šalát zo strúhaného alabashu, ochutený 1 lyžičkou. olivový olej a citrónová šťava;
16:00: 1 jablko;
Večera: 250 g varenej červenej repy s dresingom z 1 lyžičky. olivový olej, podľa chuti korenie a strúhaný syr, plátok čierneho chleba, tablička čokoládového musli.
4. deň
Raňajky: Sendvič z plátku celozrnného chleba natretý lyutenicou, plátok žltého syra, 1 mleté jablko;
Obed: Misa varenej ryže s 200 g červenej repy a koreňom paštrnáku, varená a nakrájaná na kocky, ochutená sójovou omáčkou a čiernym korením;
16:00: 2 celozrnné sušienky;
Večera: Veľký šalát zo strúhanej repy a mrkvy, 1 varené vajce a 4 - 5 čiernych olív, ochutený 1 lyžičkou. olivový olej, 1 polievková lyžica. citrónová šťava a trochu soli;
5. deň
Raňajky: Plátok ražného chleba natretý tvarohom, plátok morčacej šunky, šálka zeleného čaju s trochou medu;
Obed: Vnútro dvoch varených zemiakov zmiešaných s vnútrom nastrúhaným alabasom je podľa chuti okorenené. Zmesou naplníme späť zemiaky, na vrch nastrúhame žltý syr a dáme piecť do rúry.
16:00: Jedno ovocie podľa vášho výberu;
Večera: Grilované alebo dusené 80 g chudého bravčového mäsa, 200 g duseného vareného masla, plátok ražného chleba.
Odporúča:
Top 14 Potravín Na čistenie Pečene
Pečeň je laboratórium nášho tela. Čistí toxíny, ktoré sa dostávajú do tela, pretože sa v ňom ukladajú. Aby bol človek zdravý, musí mať zdravú pečeň. Úlohou každého je preto podporovať prácu svojho najdôležitejšieho orgánu. To nie je náročná úloha, pokiaľ do denného menu zaradíte tie správne pre neho jedlo .
Jednodňová Strava Na čistenie žalúdka
Teplé mesiace sú najvhodnejšie na očistenie tela od toxínov. Hlavným dôvodom je, že práve v horúcom počasí je človek náchylný na konzumáciu väčšieho množstva tekutín, čo je dôležité pre detoxikáciu. Ďalším dôvodom je, že v horúčave človek nepociťuje obzvlášť hlad a môže si ľahšie vyčistiť žalúdok rýchlou stravou bez toho, aby sa v týchto dňoch cítil nekonečne dlho.
Cvikla
Repa (Beta vulgaris ssp. Vulgaris var. Vulgaris) je druh koreňovej zeleniny. Jednou z jeho odrôd je červená repa, ktorú je možné spoznať podľa tmavočervených koreňov, ktoré sa pri rezaní poriadne zašpinia. Chuť červenej repy je špecifický, zemitý, osviežujúci.
Cvikla Skrýva Neočakávané škody Na Zdraví! Pozri Sa Na Nich
Cvikla je okrem toho, že je vynikajúca, aj mimoriadne užitočná. Rastlina sa od stredoveku používa ako liečivo a používa sa pri liečbe mnohých chorôb. Ale bohužiaľ, prináša aj niektoré nepríjemné vedľajšie účinky na naše zdravie. Nadmerná konzumácia repy môže spôsobiť, že váš moč bude vyzerať ružovo.
Cvikla Reguluje Krv A Cholesterol
Červená repa je známa svojimi mnohými zdravotnými vlastnosťami. Používa sa na prevenciu mnohých chorôb, ako aj na udržiavaciu liečbu konvenčnými spôsobmi. Vlastnosti tejto hľuzovej zeleniny ako lieku sú spôsobené jej zložením. Je to nízkokalorický potravinový produkt, má iba 40 kalórií v 100 gramoch.
