2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Aby ste mali zdravé zuby a udržali svoje ústa zdravé, je vaša strava a to, ako často jete, veľmi dôležitými faktormi.
Zmeny v ústnej dutine sa začínajú minúty po užití určitých potravín. Baktérie v ústach premieňajú cukor z potravy, ktorú konzumujeme na kyseliny, a tie zase začnú napádať zubnú sklovinu a spôsobovať proces kazu.
Najlepšie jedlá pre zdravé zuby sú syr, kuracie mäso a ďalšie mäso, orechy a mlieko. Predpokladá sa, že tieto potraviny chránia zubnú sklovinu tým, že telu dodávajú vápnik a fosfor, ktoré sú potrebné na remineralizáciu zubov.
Medzi ďalšie možnosti stravovania patrí chrumkavé ovocie a zelenina. Napríklad jablká a hrušky majú vysoký obsah vody, čo zriedi účinok cukrov v nich obsiahnutých a stimuluje produkciu slín. Pomáha chrániť pred zubným kazom tým, že odplavuje častice potravy a kyselinu pufrovú.
Kyslé potraviny, ako sú citróny, grapefruity, paradajky a citrusové plody, by sa mali konzumovať ako súčasť väčšej stravy, aby sa minimalizovali ich kyslé účinky. Najlepšie nápoje možno definovať ako voda (najmä flóra), mlieko a nesladený čaj.
Ďalším výberom prírodných darčekov pre zdravé zuby sú:
Zeler. Keď žujete zeler, pomáha množiť veľké množstvo slín, ktoré neutralizujú baktérie v ústnej dutine. Je to tiež prírodné brusivo, ktoré je dobré pre ďasná a čistí zuby.
Zelený čaj. Zelený čaj obsahuje látky zvané katechíny, ktoré ničia baktérie v ústach, ktoré premieňajú cukor na plak. Katechíny tiež ničia baktérie, ktoré spôsobujú zápach z úst.
Kivi. Obsahuje viac vitamínu C ako akékoľvek iné ovocie. Ak nemáte dostatok vitamínu C, výskum ukazuje, že kolagénová sieť v ďasnách sa môže rozpadnúť, čo spôsobí, že vaše ďasná budú náchylnejšie na baktérie, ktoré spôsobujú paradentózu.
Cibuľa a petržlen. Cibuľa obsahuje silné antibakteriálne zlúčeniny síry a petržlen je úžasný prostriedok na potlačenie zápachu z úst.
Sezam. Podľa fosílií sa ukazuje, že naši predkovia mali veľké zuby. Antropológovia tvrdia, že je to čiastočne kvôli primitívnym potravinám, ako sú semená, ktoré sa odlupovali z plaku a pomáhali vytvárať zubnú sklovinu.
Napríklad sezamové semiačka majú tiež vysoký obsah vápnika, ktorý pomáha chrániť kosti okolo zubov a ďasien.
Odporúča:
Najlepšie Jedlá Pre Zdravé Zuby
Nie nadarmo sa hovorí v prísloví: Je vítaný odevom, vysielaný úsmevom … Vitamíny a minerály sú potrebné pre normálny rast zubov v detstve a pre ich udržanie v dobrej kondícii. Krása a správna hygiena zubov vo veľkej miere ovplyvňujú vzhľad človeka.
Aké Prírodné Sú Prírodné Džúsy?
Určite ste už počuli hlasné reklamy rôznych výrobcov, ktorí tvrdia, že pohár prírodného džúsu za deň sa rovná porcii čerstvého ovocia alebo zeleniny. Nie je na tom samozrejme pravda. Známy prírodný ovocný džús v kartónových škatuliach nemá nič spoločné s prírodným nápojom, ukazujú testy, ani s objavom výrobnej technológie.
Potravina Pre Zdravé Kosti A Zuby
Zdravie kostí je kľúčom k zdraviu celého tela. Osteoporóza, ochorenia kostry - to sú problémy, ktoré napádajú ženy počas menopauzy. Nedávno sa však pozorovala aj juvenilná osteoporóza. Čo sa týka zdravých zubov, je stále menej ľudí, ktorí môžu smelo žiariť úsmevom až s tridsiatimi dvoma zubami.
Jesť Jahody Pre čerstvú Pleť A Zdravé Zuby
Rastie počet výskumov dokazujúcich zdravotné výhody konzumácie jahôd. Zistilo sa, že konzumácia jahôd má mimoriadne priaznivý vplyv na posilnenie zubov. Prísady jahôd navyše dodávajú našej pokožke sviežu a žiarivú farbu. Jahody zvyšujú chuť do jedla a zlepšujú tráviace funkcie.
Prírodné Darčeky Na Upokojenie Nervov
Cítite sa nervózne a v napätí? Verte tomu alebo nie, môže to súvisieť s výživou. Väčšina ľudí podceňuje silu stravy, ktorá môže mať vplyv na ich náladu a nervy. To, čo človek zje alebo vypije, môže hrať dôležitú úlohu v tom, ako reaguje na stres a napätie.
