2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Blíži sa koniec leta. Je čas na posilnenie nášho imunitného systému pre nadchádzajúce zmeny ročných období, aby zostali zdraví a živí.
Udržiavanie imunity je obzvlášť dôležité pre naše celkové zdravie a dobrú kondíciu v každom ročnom období. Leto čoskoro prejde hladko na jeseň a je správne sa doplniť potrebnými vitamínmi a minerálmi, aby sme boli na to pripravení.
Imunita závisí vo veľkej miere od čerstvého ovocia a zeleniny. Obsahujú najdôležitejšie vitamíny a minerály.
Každá zmena ročného obdobia vedie k menším chorobám. Pri ich riešení by ste mali staviť na spánok, liečivý pôst a čerstvo vylisované čerstvé ovocie. Pri zmene počasia by telo nemalo byť preťažované jedlom. To isté platí pre zdravotné ťažkosti a choroby.
Keď jeme, všetka energia tela smeruje do procesov trávenia. Zároveň nastáva choroba, keď dlhodobo šikanujeme a nestaráme sa správne o svoje telo. Je teda správne nájsť rovnováhu.
Odborníci tvrdia, že sú potrebné tri veci, ktoré musíme posilniť, keď bojujeme za posilnenie imunitného systému. Jedná sa o výživu, pohyb a kvalitu spánku. Myslenie musí byť tiež pozitívne.
Zdravý život neznamená obmedzovať sa na všetko príjemné. Hľadanie alternatív je dobrou možnosťou, ako dosiahnuť viac, ako ste si mysleli, že je možné. Jedzte mandle, datle, kešu alebo ich zahrňte do svojich zdravých receptov - chutné a zdravé, rýchlo sa stanú súčasťou vašej každodennej rutiny. Obdobie nie je vhodné na začatie drastických diét. Na druhej strane ste obklopení ovocím a zeleninou, čo si nutne vyžaduje dobitie energie cennými vitamínmi a minerálmi.
V období zmeny ročného obdobia musíme byť schopní zvládnuť prudké znižovanie úrovne nálady a udržiavať dobré zdravie mysle a tela. Okrem precízneho výberu zdravého jedálneho lístka venujte viac času blaženým prechádzkam v parku a aktívnemu odpočinku. Po sviatočnom období má zmysel cítiť sa depresívne, buďte však silní.
Je zrejmé, že medzi vonkajšími sezónnymi, klimatickými a atmosférickými podmienkami a duševným stavom človeka existuje nemenná súvislosť. Po výbere správnych potravín pre vás venujte pozornosť svojmu oblečeniu. Oblečte sa pohodlne a ľahko, ale v žiadnom prípade si nezabudnite vziať vrchný odev - týmto spôsobom dosiahnete v jesenných dňoch dokonalú rovnováhu pre myseľ a telo.
Pokiaľ ide o šport, tiež by ste to nemali preháňať. Odporúčajú sa dychové a kardio cvičenia s mierne otvoreným oknom, tréning s činkami a tlaky na brucho. Akumulátor pre dobrý tón je čas vonku. Trávte čo najviac času trávením, pretože čoskoro budú hodiny vonku obmedzené.
Odporúča:
15 Potravín, Ktoré Stimulujú Imunitný Systém
V sezóne chladných zimných dní a chrípkových vírusov je nesmierne dôležité mať silný imunitný systém. Preto je jedlo, ktoré jeme, také dôležité, že môžeme stimulujeme náš imunitný systém aby sa nám dobre pracovalo. Prvým krokom, ktorý musíte urobiť, je navštíviť obchody s potravinami a zásobiť si týchto 15 potraviny, ktoré stimulujú váš imunitný systém .
Plnotučné Mlieko Posilňuje Imunitný Systém
Aj keď každý vie, že vitamín D posilňuje všeobecný stav imunitného systému, jeho úloha v ľudskom tele zostáva akosi tajomstvom. Je známe, že je dobrý pre kosti a dokonca životne dôležitý. Všetky bunky imunitného systému sa tvoria v kostnej dreni.
Ďumbier Posilňuje Imunitný Systém
Ďumbier je bohatý na vitamíny - obsahuje vitamín C, A, B1, B2, fosfor, horčík, vápnik, železo, sodík, draslík a zinok. Ďumbier obsahuje všetky esenciálne aminokyseliny vrátane treonínu, tryptofánu, metionínu, fenylalanínu, valínu. Čo sa týka výživných látok, zázvor má blízko k cesnaku, ale nemá nepríjemný zápach.
10 Spôsobov, Ako Posilniť Svoj Imunitný Systém
Váš imunitný systém je štítom pred vírusmi, baktériami a inými nepriateľmi, ako sú rakovinové bunky, ktoré môžu ohroziť vaše zdravie. Ak imunitný systém je v dobrom stave, vaše telo bude ľahko bojovať proti infekciám. Tu je 10 tipov, ako posilniť imunitný systém.
Repa Posilňuje Imunitný Systém A Chráni Pred Prechladnutím
Príroda je najcennejším darom, ktorý vám môže pomôcť nielen k zdraviu, ale aj k zdraviu posilniť imunitu ty si. Konzumáciou zdravej zeleniny a ovocia sa staráte o svoju postavu a celkový tón. A hoci sú všetky užitočné, niektoré sú pre telo oveľa prospešnejšie.
