2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
V dnešnej dobe, s desiatkami nových typov chrípky a koronavírusov, hrá imunita čoraz dôležitejšiu úlohu. Správne fungovanie nášho imunitného systému posilňuje obranu nášho tela pred väčšinou vírusových infekcií a chorôb spôsobených baktériami.
ale mať zdravý imunitný systém musíme sa o ňu starať a poskytnúť jej všetko, čo potrebuje, aby pre nás mohla pracovať. To znamená vyhnúť sa alebo aspoň znížiť príjem látok a potraviny škodlivé pre náš organizmus.
Tu ktoré sú najškodlivejšou potravinou pre náš imunitný systém:
1. Biely cukor
Biely cukor vo veľkom množstve je medzi najškodlivejšie potraviny pre ľudí a ovplyvňuje nielen imunitný systém, ale aj celkové zdravie. Neexistuje spôsob, ako prekrútiť našu dušu a povedať, že nám nechutí jesť čokoládu, oblátky a pečivo. A nemusíme sa cítiť previnilo, ak si občas doprajeme niečo sladké. Ale pre naše telo je obzvlášť dôležité, aby to nepreháňali a najlepšie - nejedli predovšetkým skoro ráno potraviny obsahujúce biely cukor.
Po konzumácii cukru sa biele krvinky znížia o 50% za menej ako 5 hodín a sú hlavnými obrancami nášho tela. Ak teda máte možnosť, keď pocítite neodolateľnú túžbu jesť niečo sladké - vyhnite sa nákupu hotových sladkostí z obchodu, a radšej si dajte ovocie, čaj s medom alebo si urobte domáci koláč s hnedým cukrom. Každá z týchto vecí je mnohokrát užitočnejšia ako výrobky s bielym cukrom a rovnako chutná.
2. Biela múka a cestoviny
Cestoviny sú neoddeliteľnou súčasťou nášho života - občerstvenie, koláče, hamburgery, pizze a čo už nie. A najčastejšie sa na ne používa biela pšeničná múka. A hoci je pšenica užitočná, bohužiaľ, producenti bielej múky robia vo svojom produkte sériu továrenských zmien, pri ktorých sa odstraňujú cenné vitamíny a minerály na úkor lepšieho komerčného vzhľadu. Biela múka teda pečeň iba mimoriadne zaťažuje, pretože je náročnejšia na spracovanie a nakoniec sa pozitívne živiny nedostanú ani do nášho tela.
3. Vyprážané jedlá
Vyprážané jedlá obsahujú veľa prebytočných škodlivých tukov, ktoré môžu viesť k obezite, cukrovke, alergiám, astme a oslabeniu kostí a svalov. A ak to nestačí, všetky tieto veci vedú spolu k vážnemu zníženiu imunity a žalúdočným chorobám, ako sú zápal žalúdka, vredy, reflux, kolitída a iné. Takže vždy, keď vás láka dať si veľkú porciu hranoliek s vyprážaným kuracím mäsom, myslite na to, aké škodlivé sú pre vaše telo. Namiesto toho si vezmite pečené alebo varené zemiaky s korením a pridajte grilované kuracie mäso - zaručujeme, že vám bude chutiť rovnako dobre a vaše telo sa vám poďakuje.
4. Nealkoholické nápoje a džúsy
Nealkoholické nápoje sú plné konzervačných látok a umelých prvkov a neobsahujú žiadne cenné zložky. A niektoré z nich obsahujú aj kofeín, ktorý vo väčšom množstve môže byť skutočne škodlivý.
5. Rýchle občerstvenie
Existuje dôvod, aby reštaurácie s rýchlym občerstvením toľko prosperovali - jedlo je tam ľahko dostupné, lacné a chutné. Ale bohužiaľ sú aj výnimočné škodlivé pre imunitný systém. Chlieb tam býva zriedka čerstvý a najčastejšie sa varí s bielou múkou alebo nečistotami. Mäso je takmer vždy mrazené a ktovie, koľko má rokov alebo z čoho je vyrobené. Okrem toho sa veci hromadne vyprážajú, pridávajú sa majonézy alebo iné ťažké omáčky a jedlo je takmer vždy sprevádzané nealkoholickým nápojom.
Rýchle občerstvenie obsahuje všetky veci, ktoré sme vymenovali vyššie, takže môžeme ľahko dospieť k záveru, že v ňom nie je nič užitočné. Aj keď je ťažké zabrániť našim deťom v jedení rýchleho občerstvenia, najmä vzhľadom na to, že je to jediné jedlo dostupné v školách a v ich okolí, môžeme zaistiť, aby aspoň to, čo jedia doma, bolo čerstvé, chutné a užitočné.
Zdravie musí byť v popredí našich priorít. Bez zdravia nemáme nič. Preto musíme vyvinúť vážne úsilie, aby sme ju chránili a starali sa o seba. A najlepší spôsob, ako to urobiť, je ako vylúčiť škodlivé potraviny a obmedziť naše zlé návyky.
Odporúča:
15 Potravín, Ktoré Stimulujú Imunitný Systém
V sezóne chladných zimných dní a chrípkových vírusov je nesmierne dôležité mať silný imunitný systém. Preto je jedlo, ktoré jeme, také dôležité, že môžeme stimulujeme náš imunitný systém aby sa nám dobre pracovalo. Prvým krokom, ktorý musíte urobiť, je navštíviť obchody s potravinami a zásobiť si týchto 15 potraviny, ktoré stimulujú váš imunitný systém .
Plnotučné Mlieko Posilňuje Imunitný Systém
Aj keď každý vie, že vitamín D posilňuje všeobecný stav imunitného systému, jeho úloha v ľudskom tele zostáva akosi tajomstvom. Je známe, že je dobrý pre kosti a dokonca životne dôležitý. Všetky bunky imunitného systému sa tvoria v kostnej dreni.
Ďumbier Posilňuje Imunitný Systém
Ďumbier je bohatý na vitamíny - obsahuje vitamín C, A, B1, B2, fosfor, horčík, vápnik, železo, sodík, draslík a zinok. Ďumbier obsahuje všetky esenciálne aminokyseliny vrátane treonínu, tryptofánu, metionínu, fenylalanínu, valínu. Čo sa týka výživných látok, zázvor má blízko k cesnaku, ale nemá nepríjemný zápach.
10 Spôsobov, Ako Posilniť Svoj Imunitný Systém
Váš imunitný systém je štítom pred vírusmi, baktériami a inými nepriateľmi, ako sú rakovinové bunky, ktoré môžu ohroziť vaše zdravie. Ak imunitný systém je v dobrom stave, vaše telo bude ľahko bojovať proti infekciám. Tu je 10 tipov, ako posilniť imunitný systém.
Repa Posilňuje Imunitný Systém A Chráni Pred Prechladnutím
Príroda je najcennejším darom, ktorý vám môže pomôcť nielen k zdraviu, ale aj k zdraviu posilniť imunitu ty si. Konzumáciou zdravej zeleniny a ovocia sa staráte o svoju postavu a celkový tón. A hoci sú všetky užitočné, niektoré sú pre telo oveľa prospešnejšie.
