2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Väčšina ľudí si myslí, že zameraním sa na viac ovocia a zeleniny sa podarí schudnúť. Letné a jarné obdobie je najlepšie na konzumáciu čerstvej zeleniny, ale prečo sa nám často nedarí dostať sa do formy?
Konzumácia ovocia a zeleniny vám pri chudnutí skutočne nemôže pomôcť, tvrdia vedci z Alabamskej univerzity v Birminghame. Schudnúť s nimi môžete iba vtedy, ak nahradíte vysokokalorické jedlá čerstvým ovocím a zeleninou, tvrdia vedci.
Celá štúdia je publikovaná v časopise American Journal of Clinical Nutrition. Odborníci tiež pripomínajú, že okrem nahradenia určitých druhov potravín ovocím a zeleninou sa musíme úplne vzdať svojich zlozvykov. V neposlednom rade, aby sme dosiahli skutočne dobrý účinok, musíme byť fyzicky aktívni, vysvetľujú vedci.
Známa zeleninová strava má pozitívny vplyv na zdravie a potvrdili to aj viaceré štúdie. Neexistujú však dôkazy o tom, že by tento typ stravovania mohol pomôcť pri chudnutí, vysvetľujú vedci.
Ak chcete schudnúť, najistejší spôsob, ako to urobiť, je nejesť ovocie a zeleninu, ale znižovať kalórie.
Ovocie a zelenina obsahujú veľa látok, ktoré sú prospešné pre telo, a nemali by sme sa o ne pripraviť. Na chudnutie však nestačia.
Niektoré druhy ovocia nám napríklad môžu pomôcť chrániť sa pred spálením, ktoré je počas letnej sezóny častým problémom. Podľa odborníka na výživu Sama Christieho obsahuje oranžová a tmavozelená zelenina faktor SPF, ktorý chráni pokožku pred škodlivými účinkami slnka.
Nachádza sa tiež v lahodnom fialovom ovocí, ako sú čučoriedky, čierne ríbezle, černice a ďalšie. Christie tiež pripomína, že hoci ovocie a zelenina pomáhajú chrániť pokožku pred ultrafialovými lúčmi, nemali by sa zanedbávať ani krémy na opaľovanie.
Odporúča:
Prečo Sa Dule Hovorí Medené Jablko? Dôvody, Prečo Ju Jesť Túto Zimu často
Dule je ovocný strom, ktorý poznajú ľudia pred 4 tisícročiami. Jeho botanický názov - Cydonia oblonga, dule dostal od krétskeho mesta Kidonia, ktoré sa dnes volá Chania. Toto jesenné ovocie je tiež známe ako medové jablko ktorý pochádza z gréckeho názvu melimeon, pretože sa dával do medu na výrobu džemu.
Prečo By Sme Mali Jesť Ovocie A Zeleninu S Antokyanmi
Antokyány sú špeciálne rastlinné pigmenty. Je to kvôli nim, že atraktívne sfarbenie niektorých rastlín. Sú zodpovední za farbu červených, modrých a fialových odtieňov, ako aj za všetky kombinácie z nich vyplývajúce. Patria k flavonoidom, ale na rozdiel od nich nemajú vôňu.
Ako A Prečo Máčať Listovú Zeleninu
Keď sme celú zimu doslova „šliapali“po bravčovom mäse (pokiaľ sme neboli šokovaní jeho vyššou cenou kvôli africkému moru), napili sme sa v menej rozumných množstvách ničivého červeného vína a vyskúšali sme všetky druhy nálevov, tešili sa. sa začínajú tešiť na jarné obdobie, keď na stole z konzervovanej zeleniny bude čerstvý šalát so šalátom a zelenou cibuľkou, chudá jar a ľahké polievky z doku alebo žihľavy alebo petržlenové fašírky.
Portulaka Nie Je Burina, Ale Zdravie V Našom Tanieri. Pozri Prečo
Pre väčšinu z nás meno portulaka nič nám to nehovorí alebo si tento koncept spájame s nejakou zabudnutou bylinou, ktorá sa už dlho nepoužíva. Do istej miery je to pravda, ale aj keď je zabudnuté, portulaka je späť v móde. A okrem toho nejde o bylinu, ale o skromnú rastlinu, ktorá sa prirovnáva k burine a ktorá sa dokonca zámerne trhá, pretože sa považuje za zbytočnú.
Nejem, Ale Nechudnem! Prečo Sa To Deje?
Cesta k dosiahnutiu požadovaného čísla je dlhá a náročná. Často si to predstavujeme priamočiaro - ak sa vydáme správnym smerom, nakoniec dôjdeme do požadovaného cieľa. V skutočnosti sa však na ceste k dokonalej váhe stretneme s mnohými ťažkosťami a rôznymi odchýlkami, ktoré nás niekedy dokonca odvedú od konečného cieľa.
