2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Šalátové diéty pomáhajú nielen pri chudnutí, ale pomáhajú aj pri ateroskleróze, hypertenzii, ochoreniach pečene a žlčových ciest.
Najzákladnejšia šalátová diéta odporúča jesť čerstvé surové zeleninové šaláty a kombinovať ich s čerstvými ovocnými šalátmi. Konzumácia soli sa neodporúča a šaláty je možné ochutiť veľmi malým množstvom olivového oleja alebo smotany a citrónovou šťavou a jogurtom.
Šalátové diéty pôsobia omladzujúco a doplňujú telo vitamínmi. Používa sa všetka zelenina bez zemiakov a všetko ovocie bez hrozna, melónov a banánov.
So šalátovou diétou na 14 dní zhodíte medzi 6 až 7 kilogramami. Prvý týždeň, hneď po vstaní, vypite pohár teplej vody s citrónom, ale bez cukru. Raňajky sú ovocným šalátom z citrusových plodov a zelených jabĺk. Pridanie 1 lyžičky smotany je povolené.
Zeleninové šaláty bez soli, iba s olejom alebo olivovým olejom a citrónovou šťavou sa konzumujú na obed a večeru. Počas dňa je dovolené piť jeden liter kefíru, vody a zeleného čaju bez cukru - neobmedzene.
Počas druhého týždňa postupujte podľa ponuky z prvého týždňa a na obed pridajte 100 gramov vareného chudého mäsa bez soli alebo rýb. Diéta so šalátmi zlepšuje stav pokožky a má skrášľujúci účinok.
Ovocie a zelenina sa počas diéty nemôžu kombinovať do jedného šalátu. Najlepšie je zamerať sa na surovú zeleninu, ale časť z nich môže byť tepelne upravená, napríklad cuketa alebo mrkva.
Povolené je iba varenie výrobkov, vyprážanie a konzumácia konzervovaných výrobkov. Cukor je počas dvoch týždňov diéty absolútne zakázaný.
Šalátová diéta je vhodná na leto, pretože ovocie a zelenina sa rýchlo trávia a pocit hladu sa rýchlo vracia. V chladnom počasí je tento hlad cítiť silnejšie ako v horúčave.
Šalátová diéta vás môže zachrániť pred depresiou, pretože tuhé množstvo vitamínov, ktoré si počas týchto dvoch týždňov načerpáte, zlepší stav vášho tela i mysle.
Ak trpíte zápalom žalúdka alebo inými žalúdočnými chorobami, je dobré sa pred dodržiavaním diéty poradiť s odborníkom.
Odporúča:
Najnebezpečnejšie Hviezdne Diéty Na Chudnutie
Lesklé časopisy plné krásnych popových hviezd, herečiek a modeliek dávajú mladým ženám a tínedžerkám snívať o očarujúcom živote a krásnych a štíhlych postavách. Napodobňovaním svojich idolov sa mladé dievčatá vydávajú na nebezpečné stravovacie dobrodružstvá zamerané na dosiahnutie dokonalých tvarov a veľkostí bez toho, aby si vôbec uvedomovali, aké nebezpečné to môže byť.
Najlepšie Zdroje Bielkovín Na Chudnutie
Ak sa snažíte schudnúť, pravdepodobne vám nemusíme pripomínať, že konzumácia väčšieho množstva bielkovín vám môže pomôcť dosiahnuť požadovanú váhu. Bielkoviny, a to aj zo zdrojov, ako je zelenina, sa vstrebávajú pomaly a postupne, aby ste sa cítili dlhšie plní a je menej pravdepodobné, že siahnete po nezdravom jedle.
Rýchle Chudnutie S Chlebom
Rozmanitosť v stravovaní je obrovská. Každý deň pribúdajú nové a nové plány chudnutia, niektoré s nie tak overenými výsledkami. Tu vám ponúkneme úplne novú stravu, ktorá prekvapí jednou z jej zložiek, a to - chlebom. Áno, v tejto diéte, nech to znie čudne, sa chlieb konzumuje.
Chutné Polievky Na Chudnutie
Pomocou polievky sa zbavíte nadbytočných kilogramov. Na obed a večeru stačí zjesť veľkú misu diétna polievka a výsledok je zaručený. Okrem polievky môžete jesť celozrnný plátok a ľahký ovocný dezert. Chudnutie bude o niečo pomalšie, ak nahradíte iba jedno z jedál diétnou polievkou.
Chudnutie S Korením
Ako sa blížia letné horúčavy, zbavenie sa nadbytočných kilogramov sa stáva nielen želateľným, ale aj nevyhnutným. Mnohí z nás však nielen nemôžu dodržiavať určitú stravu, ale tiež jednoducho nechcú. Našťastie však existuje riešenie - chudnutie pomocou korenia.
