2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Dobré celkové zdravie a odolnosť voči nachladnutiu a vírusom je spôsobené stavom nášho imunitného systému. Môžeme ju posilniť potravinovými doplnkami alebo prirodzene prostredníctvom potravy, pokiaľ vieme, ktoré potraviny majú preukázateľnú výhodu pri stimulácii ochranných funkcií imunity.
Potraviny najvhodnejšie na jeseň a v zime, sú niektoré z dobre známych a milovaných väčšinou ľudí. Stačí len zvýšiť ich využitie.
Ovsené vločky
Orechy sú nielen lahodné, ale sú vhodné aj na posilnenie odolnosti tela aj v prípade infekcie, a to nielen ako prevencia proti nemu. Vitamíny, bielkoviny, minerály a vláknina v nich nielen tlmia hlad, ale posilniť obranyschopnosť imunitného systému. Možno kombinovať s inými potravinami. Ricotta, tvaroh a mandľový olej sú obzvlášť vhodné, pretože sú zdrojom extra bielkovín v pomôcť imunite.
Pečené zemiaky
Oba druhy zemiakov - jednoduché aj sladké - sú dobré pre imunitný systém. Chránia pred vírusovými infekciami a prechladnutím v zime.
Zelený čaj
Tento čaj obsahuje zo všetkých druhov najviac antioxidantov posilniť imunitu. Odporúča sa konzumovať 2 - 3 poháre aromatického nápoja denne.
Med
Prírodným produktom s najužitočnejšími vlastnosťami pri prevencii a liečbe prechladnutia je med. Jeho antibakteriálne a antivírusové vlastnosti sú známe už v staroveku, keď sa používal ako prírodné antibiotikum. Jedna polievková lyžica denne je skvelou ochranou pred prechladnutím.
Problémy
Ovocné alebo zeleninové smoothie sú prítomné v strave každého človeka. Používame ho väčšinou na raňajky. Je to skutočná vitamínová bomba, vytvorená iba z užitočných látok. Je to nevyhnutné hlavne v zime.
Semená a orechy
Potreby tela zinkom sú najlepšie uspokojené s týmito výrobkami. Minerál zinok je potrebný pre imunitný systém, pretože sa aktívne podieľa na procesoch, ktoré prebiehajú v imunitnom systéme. Hrsť orechov a semiačok je nielen lahodným potešením, ale aj užitočným zvykom na posilnenie zdravia.
Šťava z bazy
Šťava z bazy je súčasťou ľudového liečiteľstva nielen u nás. Antokyány v ňom sú silné antioxidanty, ktoré ničia patogénne baktérie a podporujú imunitu.
Slepačí vývar a polievka
Kuracie vývary a polievky obsahujú veľa kolagénu. Pretože pridávame tiež veľa zeleniny, tieto potraviny dopĺňajú vitamíny a sú dobré pre imunitný systém.
Citrus
Každý vie o obsahu vitamínu C v citrusových plodoch a tento vitamín je hlavným obrancom nášho tela pri vírusových záchvatoch. Pomaranč, citrón a grapefruit sú nielen obľúbené ovocie podľa chuti. Sú užitočné, a preto sa odporúčajú konzumovať každý deň.
Odporúča:
15 Potravín, Ktoré Stimulujú Imunitný Systém
V sezóne chladných zimných dní a chrípkových vírusov je nesmierne dôležité mať silný imunitný systém. Preto je jedlo, ktoré jeme, také dôležité, že môžeme stimulujeme náš imunitný systém aby sa nám dobre pracovalo. Prvým krokom, ktorý musíte urobiť, je navštíviť obchody s potravinami a zásobiť si týchto 15 potraviny, ktoré stimulujú váš imunitný systém .
Plnotučné Mlieko Posilňuje Imunitný Systém
Aj keď každý vie, že vitamín D posilňuje všeobecný stav imunitného systému, jeho úloha v ľudskom tele zostáva akosi tajomstvom. Je známe, že je dobrý pre kosti a dokonca životne dôležitý. Všetky bunky imunitného systému sa tvoria v kostnej dreni.
Ďumbier Posilňuje Imunitný Systém
Ďumbier je bohatý na vitamíny - obsahuje vitamín C, A, B1, B2, fosfor, horčík, vápnik, železo, sodík, draslík a zinok. Ďumbier obsahuje všetky esenciálne aminokyseliny vrátane treonínu, tryptofánu, metionínu, fenylalanínu, valínu. Čo sa týka výživných látok, zázvor má blízko k cesnaku, ale nemá nepríjemný zápach.
10 Spôsobov, Ako Posilniť Svoj Imunitný Systém
Váš imunitný systém je štítom pred vírusmi, baktériami a inými nepriateľmi, ako sú rakovinové bunky, ktoré môžu ohroziť vaše zdravie. Ak imunitný systém je v dobrom stave, vaše telo bude ľahko bojovať proti infekciám. Tu je 10 tipov, ako posilniť imunitný systém.
15 Potravín, Ktoré Posilňujú Imunitný Systém
Ak hľadáte spôsoby, ako zabrániť prechladnutiu a chrípke a chcete zachovať zdravý imunitný systém, zahrňte týchto 15 silných potraviny na imunitu vo vašej strave: 1. Citrusové plody Vitamín C pomáha budovať imunitný systém. Predpokladá sa, že zvyšuje produkciu bielych krviniek.
