2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Ľudia, ktorí vedú zdravý životný štýl, priberajú medzi desiatimi a 65 rokmi približne o desať kilogramov. Podľa štatistík to nepredstavuje riziko pre ich zdravie. Ak ste však za posledných 5 rokov pribrali 3 a viac kíl, buďte opatrní.
To môže znamenať, že máte tendenciu priberať a to vás môže zaradiť do skupiny ľudí, u ktorých je v priebehu rokov zvýšené riziko priberania.
Je dobré to zmeniť, ak ste doteraz neboli fyzicky veľmi aktívnym človekom. Ak zvýšite svoju svalovú hmotu iba o 2 kilogramy, zvýši sa váš metabolizmus o viac ako desať percent.
Po 25. roku života muži aj ženy začnú každý rok strácať asi 200 gramov svalovej hmoty, ktorú nahradia tuky.
Časom sa množstvo kalórií, ktoré telo spáli, znižuje.
Každých desať rokov sa množstvo kalórií spálených v tele zníži o 5 až 10%, tj. Ak neznížime denné kalórie, budeme neustále priberať.
Podľa rôznych štúdií sa typ ženskej postavy časom mení. Typ hrušky, tj tenký pás a široké stehná, sa nahrádza typom jablka so širokým pásom. Akonáhle dôjde k menopauze, tento proces sa začne zrýchľovať.
Dôvodom je čiastočne znížený estrogén. Užívanie hormonálnych tabletiek však váhu nezníži. V tele ženy začnú prevažovať mužské hormóny a časom sa tuk redistribuuje v strednej časti tela, tzv. mužský spôsob.
Hypotyreózu vyvíja 20% žien a je základom metabolizmu. Hypotyreóza je pokles funkcie štítnej žľazy, začína produkovať menej hormónov, spomaľuje metabolický proces.
Na tom, že sa naša váha časom mení, nie je nič strašidelné ani tragické, aj keď na to nie je každý z nás pripravený. Je dôležitejšie byť pripravení a mať k tejto zmene rozumný prístup, aby sme sa s ňou mohli úspešne vysporiadať.
Odporúča:
Zoznámte Sa S Najlepším Detoxom Pre Váš Vek
Je rozdiel v tom, čo je potrebné detoxikácia podľa veku. V priebehu rokov žijeme inak, a preto by mala byť naša strava pestrá a vhodná pre daný okamih. 20 - 30 rokov: Sú to roky vysokého stresu a tlaku na úspech. Život je často plný stresu, ovplyvňuje imunitu.
Pre Tretí Vek Sú Najdôležitejšie Bielkoviny, Vápnik A Vitamín B
S vekom sa menia potreby tela pre špecifické živiny. Je veľmi dôležitá v tzv. jeseň nášho života dodržiavať určité zdravé diéty. To umožní udržanie normálnych funkcií tela. Primeraná spotreba určitých výrobkov je kľúčom k dlhovekosti v každom veku.
