2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Mäso hrá od nepamäti dôležitú úlohu pri kŕmení ľudstva, nemalo by sa to však s ním preháňať. Je známe, že je dobré vyhnúť sa baraniu, bravčovému a hovädziemu mäsu, pretože obsahujú veľa cholesterolu, aj keď sú to tie suchšie a chudšie časti.
Dôležitý je však nielen výber mäsa, ak ste unavení z chudých jedál, ale aj spôsob jeho prípravy. Tu je postup, ako môžete pripraviť diétne mäso:
- Zabudnite na vyprážanie a praženie mäsa. Ak máte radi takto pripravené mäso, vyberte povrchové vyprážanie, do ktorého mäso doslova na sekundy alebo nanajvýš na 2 minúty vložíte do tuku, a potom ho dobre vylejte na kuchynskom papieri;
- Mäso sa dá najviac diétne pripravovať varením, parením, grilovaním alebo pečením;
- Bez ohľadu na to, ktorú z uvedených metód tepelnej úpravy mäsa ste si vybrali, je dobré zvoliť králičie, kuracie a morčacie mäso;
- Bravčové patrí medzi najtučnejšie, takže ak vám chutí tak, vyberte si iba bravčové karé. Je to ľahké a rýchle, stačí ho nakrájať na tenké steaky, podľa chuti okoreniť a piecť niekoľko minút na grilovacej panvici;
- Pri príprave mäsových polievok nie je potrebné pridávať tuk, pretože mäso púšťa iba jeho;
- Bez ohľadu na to, ako sa rozhodnete mäso pripraviť, vopred odstráňte všetky viditeľné tuky. Spravidla sú okolo pokožky a je dobré pokožku samotnú prirodzene odstrániť. To platí aj pre všetky zipsy a pramene. Pre mnohých milovníkov mäsa nie je nič chutnejšie ako pečená kuracia koža, ale je pravda, že je tiež jedným z najkalorickejších;
- Teľacie mäso je mimoriadne užitočné, vždy však na ňom odstráňte kožu a kožu, rovnako ako tuk;
- Bez ohľadu na to, aké vynikajúce sú klobásy a klobásy chutné alebo pečené, je dobré na ne zabudnúť, ak nechcete mať žiadne problémy s váhou. Okrem toho, že sú nadmerne obsiahnuté v kuchynskej soli a akýchkoľvek iných konzervačných látkach, často obsahujú veľa tuku;
- Vyvarujte sa fajčeniu mäsa. Nepochybne sú jednou z najväčších pochúťok na našom stole, ale zároveň sú väčšinou príliš kalorické.
Odporúča:
Ako Urobiť Vynikajúcu Mäsovú Rolku
Mäsová roláda je vhodná pre hostí aj rodinné oslavy, a prečo si ju bez dôvodu nepripraviť na večeru - svojich milých tak milo prekvapíte. Ak chcete pripraviť rolku mäsa, je najlepšie pripraviť si mleté mäso sami. Pre ľahšie tvarovanie role používajte priehľadnú fóliu.
Ako Zmeniť Stravu S Nepravidelným žalúdkom
Zápcha je najbežnejším problémom, ktorý je možné vyriešiť pri dodržaní určitej hygieny života. Predtým, ako sa uchýlite k liečbe, zmena stravovacích návykov môže zmierniť tráviace ťažkosti a pomôcť im. Je potrebné zahrnúť do nášho jedálneho lístka vlákninu / až 30 g denne /, ktorá zlepší činnosť hrubého čreva a stimuluje vylučovací systém.
Jedzte Raňajky Ako Kráľ, Obed Ako Princ A Večeru Ako Chudák
Už žiadne prísne diéty a dlhé zoznamy zakázaných jedál! . Každý, kto chce schudnúť, ale je pre neho ťažké neustále sa obmedzovať na rôzne jedlá, si teraz môže oddýchnuť. Ukázalo sa, že tajomstvo nie je len v tom, čo jeme, ale aj keď konzumujeme jedlo, informuje Popshuger.
Kedy A Ako často Jesť Stravu
Pre niektorých z nás sa slovo strava rovná hladovaniu. V praxi to tak nie je. Pri väčšine diét je jednou z najdôležitejších vecí dodržiavanie určitej diéty, tj. kedy a ako často jesť. Prečo by sme mali jesť často? Väčšina odborníkov na výživu odporúča jesť malé porcie päť až šesťkrát denne.
Sto Kalórií Alebo Ako Si Nezničiť Stravu
Stravovanie počas akejkoľvek diéty podlieha prísnym pravidlám. Množstvo potravín je presne obmedzené. Čas stravovania je prísne stanovený. Počet jedál za deň je obmedzený. Splnenie tohto všetkého nás zaťažuje čisto psychologicky. A keď je telo v strese, hľadá si prieduch.
