2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Mnoho z nás si nevie predstaviť ráno bez šálky kávy alebo silného čaju, ktoré dodajú príval vitality a energie. A ak sa z nejakého dôvodu musíte vzdať nápoja, ospalosť a apatia, pretože príznaky vysadenia môžu byť tiež sprevádzané silnými bolesťami hlavy, ktoré spôsobujú maximálne nepohodlie počas pracovného dňa.
Je to tak preto, lebo kofeín ovplyvňuje chemické zloženie mozgu tým, že mu bráni v správnom fungovaní.
Kofeín je silný bylinný psychostimulant. Už v 70. rokoch 20. storočia vedci objavili jeho schopnosť zlepšovať výkonnosť počas aeróbneho cvičenia. Odvtedy bola táto látka predmetom desiatok, ak nie stoviek vedeckých štúdií. Niektorí tvrdia o absolútnych výhodách kofeínu a pripisujú mu takmer zázračné vlastnosti, iní varujú pred nebezpečenstvom kofeínu. Je ťažké ukončiť túto otázku, a preto navrhujeme posúdiť výhody a nevýhody uvedené v rôznych štúdiách o kofeín.
V rozhovore pre Medical Daily Hank Green, jeden z autorov kanálu SciShow, vysvetľuje, že kofeín pôsobí v našom tele väzbou na molekulu adenozín, nukleozid, ktorý hrá dôležitú úlohu pri stimulácii spánku a potláčaní vitality. Táto molekula je distribuovaná v tele, ale v mozgu reguluje „správanie“neurotransmiterov a ovplyvňuje, kedy a koľko chceme spať.
Molekuly kofeínu majú podobnú štruktúru ako molekuly adenozínu, a preto má kofeín schopnosť viazať sa na adenozín a blokovať jeho základné funkcie. Ale napriek tomu, že po vypití šálky kávy už nechceme spať, stimulácia neurotransmiterov v mozgu stále pokračuje. Preto po ňom pociťujeme mierne napätie spotreba kofeínu.
Niektoré štúdie to dokazujú denný príjem kofeínu spôsobuje, že naše mozgové bunky produkujú viac adenozínových receptorov na kompenzáciu blokády a udržanie normálnej mozgovej aktivity. Ak v strave nie je káva, potom ďalšie adenozínové receptory spôsobujú, že sa cítime slabí, aj keď sa zobudíme a objektívne sme sa ešte nestihli unaviť.
Ďalšie štúdie ukazujú, že stiahnutie kofeínu je skôr psychologickým než biochemickým javom. Napríklad, ak vieme, že vysadenie kofeínu vedie k bolestiam hlavy, určite sa tak stane, pretože čakanie spôsobí reakciu. Svedčí o tom najmä štúdia z roku 2004 v časopise Psychopharmacology, v ktorej vedci analyzovali viac ako 50 článkov v lekárskej literatúre na túto tému.
Uvažujete nad tým, že by ste sa vzdali kávy, ale neviete sa rozhodnúť? Môže to byť jednoduchšie, ako sa zdá. Hlavná vec - túžba „reštartovať“telo a dlhodobo zlepšiť zdravie.
Zabudnúť na závislosť na kofeíne!! Skutočne nepotrebujete kofeín. Kávová mánia je súčasťou kancelárskej kultúry. Ísť na kávu s kolegami alebo do kaviarne na požadovanú šálku s viečkom je každodenným rituálom väčšiny kancelárskych pracovníkov.
V jednej štúdii uskutočnenej na Melbourne University, kofeín sa nazýva najčastejšie používaný mentálne aktívny liek a poznamenáva, že prekročenie rýchlosti môže spôsobiť hluk v hlave.
Začnime zďaleka. V našom tele existuje zložitý systém interakcií neurónov navzájom. Táto interakcia prebieha, ako pravdepodobne viete, na úkor procesov neurónov: axónov (prenášajúcich signál) a dendritov (prijímajúcich signál).
V mieste dotyku dvoch neurónov je takzvaná synapsia. Nervový impulz, ktorý sa dostáva do zakončenia, ho vzrušuje a neurotransmiter stojaci v synaptickej štrbine aktivuje receptory, ktoré následne buď vysielajú signál, alebo spôsobujú účinok na mieste.
Mnoho účinkov liekov je spôsobených ich účinkom na synapsiu v jednej z fáz prenosu signálu.
Pôsobenie kofeínu sa dosahuje blokovaním purinergných receptorov A1. Tieto rovnaké receptory spravidla vykonávajú inhibičnú funkciu, preto ich blokovaním kofeín aktivuje celý rad procesov.
Odporúča:
Koreň Kudzu Lieči Alkoholizmus, Kocovinu A Závislosť Od Nikotínu
Kudzu je rastlina z čeľade bôbovitých. Jeho korene, kvety a listy sa používajú na liečivé účely. Korene obsahujú sacharidy diazín a diazeín, veľa škrobu. Listy obsahujú flavonoidy vrátane izoflavónu pserarínu, púčiky a listy - kyselina maslová a glutámová, asparagín, adeín a flavonoid robinín, semená - alkaloidy, histidín, kaempferol, sacharóza, glukóza, fruktóza, bielkoviny.
Závislosť Od Cukru
Závislosť od cukru môže byť rovnako nebezpečná ako akýkoľvek iný druh závislosti, napríklad od alkoholu alebo drog. Cukor nie je len v sladkostiach, ako sú koláče, čokolády a sušienky. Je k dispozícii takmer vo všetkých potravinách - v chlebe a občerstvení, a vo všetkom z bielej múky.
Závislosť Na čokoláde
Či už je to alebo nie, čokoláda je jedným z najobľúbenejších sladkých pokušení, ktoré môžete konzumovať v akejkoľvek podobe a ako doplnok k rôznym iným potravinám. Hlavné zložky pravej čokolády sú kakaová hmota a kakaové maslo. Jeho vynikajúca chuť však môže vyvolať závislosť rovnako ako drogy, cigarety a alkohol.
Koľko Kofeínu Je V Káve Bez Kofeínu?
Káva je jedným z najobľúbenejších nápojov na svete. Zatiaľ čo veľa ľudí pije kávu na prebudenie, zvýšenie koncentrácie, alebo jednoducho preto, lebo ju má rád, niekto sa radšej vyhne kofeínu. Pre tých, ktorí sú citliví na kofeín alebo chcú znížiť príjem kofeínu, káva bez kofeínu môže byť skvelou alternatívou.
Porucha Kofeínu Alebo Závislosť Na Kofeíne
Ráno sa zvyčajne začína šálkou lahodnej a aromatickej kávy. Aromatický kofeínový nápoj nás dokáže prebudiť a ak sa ukáže, že neexistuje káva, deň nie je taký plný. Vedci z celého sveta nás opakovane informovali, že táto závislosť na káve nie je veľmi užitočná.
